2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Ngay cả khi bạn hoàn toàn đồng ý và thường xuyên nhẩm trong đầu câu nói nổi tiếng của nhà triết học La Mã Quintilian, trong đó có câu Tôi sống không phải để ăn, mà là ăn để sống, thì một sự thật không thể chối cãi rằng không phải lúc nào chúng ta cũng ăn để sống hay bởi vì chúng ta đói. Chúng ta thường ăn không biết chán và không hành động.
Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách khắc phục thói quen tìm kiếm thức ăn vì buồn chán, mà chúng ta có thể phân loại một cách an toàn là thói quen ăn uống có hại.
1. Trang trí tủ lạnh của bạn
Việc chúng ta ăn không biết chán có liên quan đến việc thường xuyên "bật" lên tủ lạnh. Nhìn vào nó, chúng tôi sẽ luôn bắt gặp một cái gì đó để thưởng thức. Không phải vì chúng ta đói, mà vì chúng ta băn khoăn không biết phải làm gì và nhảy lò cò - “thứ” không chỉ nằm trong tầm nhìn của chúng ta mà còn ở trong miệng của chúng ta…
Sẽ rất khó để khóa tủ lạnh để bạn tránh xa bạn. Tuy nhiên, bạn có thể nghĩ ra một cách trang trí ngoạn mục khiến bạn không khỏi suy nghĩ về đồ ăn. Dán vào đó những tấm hình của người béo hoặc lập bảng ghi những loại thức ăn nào, bao nhiêu calo bằng nhau. Ví dụ, bạn có thể ngạc nhiên khi chỉ 100 g xúc xích chứa 460 calo, và cùng một lượng xúc xích thịt xông khói - hơn 450 calo. Ngay cả pho mát Parmesan mà chúng tôi yêu thích cũng chứa khoảng 420 calo trên 100 g.
Việc chiêm ngưỡng những thông tin dinh dưỡng như vậy, được đặt ở vị trí nổi bật trên tủ lạnh của bạn, sẽ khiến bạn khá nản lòng với mong muốn tìm kiếm thứ gì đó để ăn hoặc ham mê ăn uống theo cảm xúc.
2. Dấn tay
Không giống như động vật, chúng ta không thể ăn nếu không dùng tay. Hãy thu hút họ! Học đan, thêu, vẽ, làm vườn và bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể nghĩ ra để tham gia. Bạn có thể sử dụng chúng để dọn dẹp nhà cửa, điều này cũng sẽ tập trung vào thực tế. Hoặc đối với thể thao - một lựa chọn thậm chí còn tốt hơn. Nhảy dây, chống đẩy, ngồi lên, v.v. Bàn tay của bạn bận rộn với việc gì đó càng lâu thì bạn sẽ càng giữ chúng tránh xa thức ăn!
3. Thu hút tâm trí của bạn
Đúng vậy, ngoài hoạt động của đôi tay, bạn cũng cần phải hoạt động của trí não để hình ảnh chiếc đùi gà nướng ngon, chẳng hạn, không xuất hiện trong đầu bạn.
Nhưng làm thế nào bạn có thể thu hút tâm trí của bạn? Rất dễ dàng - bắt đầu giải câu đố, giải ô chữ hoặc sudoku. Đa dạng hóa cuộc sống hàng ngày của bạn bằng trò chơi bài hoặc một số trò chơi trên bàn cờ khác mà bạn có thể tìm thấy trên Internet.
Với những trò chơi như vậy, bạn sẽ không chỉ tham gia vào trí óc và bàn tay của chính mình mà còn của các thành viên trong gia đình bạn. Tuy nhiên, bạn không muốn trông giống như một cây non trên nền của một nhóm micelle, mà những người thân yêu của bạn đã trở thành. Này, không phải vì đói, mà vì ăn không biết chán!
Đề xuất:
Để Vượt Qua Cơn đói Buổi Tối
Sức khỏe và thực phẩm đã được chứng minh là có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Nó cũng đã được chứng minh rằng chúng ta càng ăn nhiều, sự thèm ăn của chúng ta càng trở nên mạnh mẽ hơn, cho đến khi chúng ta cuối cùng không kiểm soát được cân nặng của mình.
Hạt Phỉ Vượt Qua Hạnh Nhân Về Giá
Cho đến gần đây loại hạt được coi là đắt tiền - hạnh nhân, vẫn đứng sau hạt phỉ, so với giá mỗi kg. Hạt tuyết tùng, với giá 68 BGN / kg, vẫn có giá cao nhất trong các loại hạt. Kg của phỉ đã tăng trưởng đáng kể trong những tháng gần đây, Bulgaria Today đưa tin.
Cỏ Ba Lá đã Vượt Qua Baklava Của Thổ Nhĩ Kỳ Về Mức độ Phổ Biến
Baklava là món ngọt phổ biến nhất ở Thổ Nhĩ Kỳ. Hoặc ít nhất nó đã như vậy. Ngày nay, vị trí đầu tiên về sự phổ biến của đồ ngọt là món tráng miệng Trileche. Trileche xuất phát từ văn hóa của người Albania. Sau một nghiên cứu ở Istanbul, người ta thấy rằng mọi cư dân thứ hai của thành phố chắc chắn sẽ thích bánh Trileche hơn baklava.
Vượt Qua Căng Thẳng Với Kava Kava
Loài thực vật kỳ lạ kava kava được tìm thấy trên một số đảo ở Thái Bình Dương ở Thái Bình Dương, chủ yếu ở Polynesia nhiệt đới. Nó là một loại cây nhỏ, được biết đến nhiều hơn với tên Latinh - Macropiper excelsum. Cà phê cà phê được người dân địa phương sử dụng cho các nghi lễ và nghi lễ.
Mẹo Hàng đầu để Vượt Qua Chứng Nghiện đường
Không một ngày nào trôi qua mà không thưởng cho mình một vài món đồ ngọt yêu thích của bạn? Bạn không thể nói chúc ngủ ngon nếu không hoàn thành bữa tối với sô cô la? Bạn có trở nên cáu kỉnh khi người thân của bạn quên mua cho bạn chiếc bánh sừng bò mong muốn?