2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hơn 70% mọi người không uống đủ nước. Cơ thể thiếu đủ nước trong ngày có thể làm hỏng hình thể và khả năng trí tuệ của chúng ta.
Khi chúng ta cảm thấy khát, cơ thể báo hiệu nguy hiểm.
Nước là một khối xây dựng cơ bản của cơ thể chúng ta và chúng ta cần nó cho tất cả các chức năng quan trọng. Cảm giác khát nước xuất hiện thường xuyên nhất để thông báo cho chúng ta về sự thiếu hụt nước trong cơ thể. Cho chúng tôi biết về tình trạng mất nước. Khát nước là một loại cơ chế bảo vệ.
Nước thực sự để làm gì?
Nó tham gia vào tất cả các quá trình sống và trao đổi chất trong cơ thể chúng ta. Nó thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tham gia điều hòa nhiệt độ thông qua việc tiết mồ hôi, tham gia xử lý chất thải lỏng, v.v.
Việc tái tạo nước trong cơ thể được thực hiện bằng cách tiêu thụ ít nhất 2,5 lít chất lỏng mỗi ngày. Bằng cách này, chúng ta bù đắp những gì đã mất qua mồ hôi, nước tiểu và khói. Khi sự cân bằng này bị xáo trộn, tình trạng mất nước xảy ra ở nước ta. Cơ thể chúng ta không có dự trữ nước, vì vậy điều quan trọng là phải cung cấp đủ chất lỏng mỗi ngày.
Làm thế nào để hydrat hóa hiệu quả?
Với mức tiêu thụ thực phẩm, chúng tôi cung cấp tới 1 lít nước mỗi ngày. Điều này có nghĩa là số lít rưỡi còn lại mà chúng ta cần trong ngày, chúng ta phải nhận được bằng cách uống chất lỏng. Lượng nước này là trung bình, và lượng nước mỗi ngày được quyết định bởi tuổi tác, cân nặng, hoạt động thể chất của mỗi người. Các yếu tố bên ngoài như mùa, nhiệt độ, độ ẩm, vv cũng được tính đến.
Hậu quả của việc mất nước của cơ thể chúng ta là gì?
Thiếu nước chắc chắn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và táo bón mãn tính.
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy uống nhiều chất lỏng giúp làn da của chúng ta trẻ hơn và giúp giảm cân.
Đề xuất:
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Ca Cao Và Quế Trong Mùa đông Tốt Cho Sức Khỏe
Cơ thể chúng ta cần một chút thực phẩm dồi dào và nhiều calo hơn vào mùa đông để khỏe mạnh. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng để duy trì trọng lượng bình thường, nó tìm kiếm sự trợ giúp của ca cao và quế, những thứ xuất hiện như những chất điều chỉnh tự nhiên.
Khỏe Mạnh Vào Mùa đông Với Cao Su
Cải bẹ là một trong những cây cải bắp có phân bố đáng kể ở nước ta. Nó còn được gọi là " gulia Nó xuất hiện không thường xuyên trên thị trường của chúng tôi, chủ yếu vào các tháng mùa thu và mùa đông. Alabash rất giàu chất dinh dưỡng, chứa vitamin C và A, chất xơ, natri, kali, canxi, phốt pho, magiê.
Uống Nước ép Mộc Qua để Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh
Quả mộc qua rất tốt cho tim mạch mặc dù nhiều người chưa biết. Loại trái cây thơm ngon này không chỉ thích hợp để chế biến các loại bột trộn và mứt, mà còn để chế biến nước trái cây hữu ích, giúp cải thiện công việc của hệ thống tim mạch. Quả mộc qua chứa nhiều chất hữu ích cho cơ thể - kali, phốt pho, canxi, magiê, natri, sắt, selen và đồng.
Thực Phẩm Mang Lại Sức Khỏe Cho Chúng Ta Trong Mùa đông
Để vượt qua cảm lạnh và vi rút trong mùa đông, chúng ta phải cẩn thận lựa chọn từng thứ mà chúng ta cho vào miệng. Thực đơn mùa đông có sự khác biệt đáng kể so với mùa hè, nhưng chúng ta không nên lơ là vitamin và khoáng chất, chỉ vì vào những tháng lạnh nên ít rau và trái cây hơn.
