Uống Nước Giải độc

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Giải độc đang là xu hướng thịnh hành trong những năm gần đây. Nhưng điều này thực sự có ý nghĩa gì và làm thế nào để uống nước có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn? Chúng ta sẽ đến với những câu hỏi này, nhưng trước hết - một bài học lịch sử.

Giải độc có từ vài nghìn năm trước trong nền văn hóa La Mã, Hy Lạp và thổ dân châu Mỹ. Phương pháp của họ có thể rất khác nhau, nhưng mục đích là giống nhau: làm sạch chất độc và những thứ xấu ra khỏi cơ thể. Mục tiêu là sức khỏe tổng thể và vẫn còn.

Ngày nay, bạn không thể bước vào một cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc mà không nhìn thấy hàng tá sản phẩm giải độc đảm bảo loại bỏ cơ thể bạn khỏi các yếu tố không mong muốn. Tuy nhiên, một trong những cách giải độc tốt nhất (và lành mạnh nhất) chỉ nằm trong tầm tay bạn - nước giải độc.

Nước giải độc

Nước là một yếu tố thiết yếu của cuộc sống và cần thiết cho một sức khỏe tốt. Uống nước hàng ngày là một trong những cách đơn giản nhất để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tránh tình trạng mất nước, mệt mỏi. Ngoài ra, còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn thử nước detox, điều đầu tiên bạn cần làm là xây dựng một kế hoạch. Nó sẽ không dễ dàng, nhưng lợi ích nhanh chóng được nhận ra nếu bạn thực hiện detox bằng nước đúng cách. Mục đích là để tăng lượng chất lỏng trong một thời gian ngắn để loại bỏ độc tố khỏi hệ thống của bạn và giảm đầy hơi. Dưới đây là một số nguyên tắc:

Làm điều đó một cách ngắn gọn

Một vài ngày là tốt nhất. Bạn không muốn lấy đi các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể. Quá mức có thể dẫn đến ăn quá nhiều sau khi quá trình giải độc được thực hiện và tất cả các lợi ích có thể bị xóa bỏ.

Uống nước lọc âm ấm

Lên trên với các loại trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao. Bạn sẽ nhận được lợi ích từ nước cộng với vitamin và chất chống oxy hóa trong thực phẩm. Dưa hấu và các loại rau lá xanh rất tốt cho việc này.

Ở động cơ

Bằng cách tạo danh sách những thứ bạn nhận thấy đang cải thiện - năng lượng, làn da, giảm cân, v.v. Điều này sẽ giúp bạn hiểu những lợi ích của việc giải độc và làm cho nó trở nên hữu ích.

Nếu bạn vẫn quyết định thử cai nghiện, uống nhiều nước là một cách an toàn để duy trì trọng lượng cân bằng và giúp loại bỏ tất cả các chất không mong muốn và độc tố khỏi cơ thể của bạn.

Độc tố?

Những thứ đáng sợ này dường như xâm chiếm cơ thể chúng ta là gì?

Độc tố thực sự là một phần bình thường của cơ thể bạn. Ruột thải chất độc ra khỏi hệ tiêu hóa, và gan giúp dọn đường cho các cơ quan khác hoạt động và loại bỏ những chất độc không mong muốn này. Cơ thể của bạn thực sự có thể giải độc một cách tự nhiên với việc sử dụng phổi, gan và thận.

Vấn đề đã được giải quyết?

Không hoàn toàn… Khi cơ thể chúng ta bị tấn công bởi những chất độc không rõ nguồn gốc, chúng sẽ sản sinh ra quá nhiều chất độc hoặc không loại bỏ chất độc một cách hiệu quả. Chúng tích tụ và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Sau đó, đã đến lúc cho một chương trình giải độc - hỗ trợ quá trình đào thải tự nhiên và ngăn chặn sự tích tụ hàng ngày của chúng.

Cà phê, trà, rượu mạnh, soda và đồ uống có đường khác gây ra nhiều vấn đề hơn là lượng đường trong máu cao. Cơ thể bạn cần nhiều nước hơn để rửa những chất lỏng này ra khỏi cơ thể. Nhiều đồ uống trong số này có chứa các thành phần không tự nhiên được thêm vào các chất độc mà cơ thể chúng ta cần để giúp chúng ta loại bỏ.

Nước giúp loại bỏ độc tố như thế nào?

Nó loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng đến nơi chúng cần thiết. Nếu không có nước, các chất trong ruột kết của bạn có thể bị khô và dính lại với nhau, cuối cùng gây ra táo bón. Nước là chất bôi trơn tự nhiên giúp làm mềm phân và giúp thoát khỏi ruột.

Hệ thống thận của chúng ta là duy nhất ở khả năng lọc của nó và hoàn toàn phụ thuộc vào nước để làm cho nó hoạt động. Thận loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi máu, đào thải các chất độc hại trong nước tiểu và tiếp nhận các chất độc tan trong nước từ gan để xử lý. Chúng lọc khối lượng máu mỗi ngày và do đó duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và bài tiết chất độc và chất lỏng dư thừa qua bàng quang. Lượng chất lỏng hàng ngày là điều cần thiết cho hoạt động của cơ thể chúng ta.

Cố gắng uống từ tám đến mười cốc nước sạch mỗi ngày. Không khó… ba đến bốn ly mỗi phần trong ngày và bạn đã hoàn thành! Bạn thậm chí có thể thử nhiệt độ phòng để bắt đầu và sau đó chuyển sang nước đá vào buổi chiều. Bạn thậm chí có thể thêm một vài lát chanh hoặc vắt một ít chanh vào nước của bạn để thêm một chút hương vị. Thức uống giải độc này còn có một lợi ích khác là chanh có chứa hàm lượng axit cao, giúp hệ tiêu hóa vận động.

Bạn có nghĩ rằng tất cả những gì bạn phải làm chỉ là uống nước?

Nước cũng rất hữu ích đối với bên ngoài: bồn tắm và phòng xông hơi khô có thể giúp giải độc. Nước ấm làm tăng lưu lượng máu và hoạt động của mao mạch gần bề mặt da, giúp thải độc tố nhanh hơn. Sức nóng cũng làm tăng tiết mồ hôi và mở các lỗ chân lông. Nhớ tắm lại bằng nước sạch và lưu ý nước nóng, tác dụng giải độc có thể gây chóng mặt.

Ngoài ra còn có một số chất mà bạn có thể thêm vào bồn tắm của mình để giúp quá trình giải độc. Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời giúp đường ruột của bạn vận động để thải độc tố. Tập thể dục giúp giảm thời gian thức ăn đi qua ruột kết, giúp loại bỏ phân cứng khó đi ngoài. Tập thể dục nhịp điệu tăng tốc độ thở và nhịp tim.

Không tệ khi thêm một số muối tắm để giúp bạn thực hiện quá trình này khử độc bằng nước thú vị hơn!

Nếu bạn khát, hãy uống nước thay vì những thức uống ngọt ngào mà chúng ta vẫn quen dùng. Nước là cách số một để duy trì sức khỏe và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta. Hãy bắt đầu mở đường cho một lối sống lành mạnh và hạnh phúc!