2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu suy nghĩ đầu tiên của bạn khi mở mắt vào buổi sáng là pha cà phê, thì tốt hơn hết là bạn nên thay đổi thói quen của mình. Nếu không, bạn có nguy cơ bị căng thẳng mãn tính và căng thẳng.
Uống cà phê ngay sau khi bạn ra khỏi giường sẽ gây căng thẳng cho cơ thể. Thức dậy sớm kết hợp với đồ uống có chứa caffein sẽ giải phóng một lượng lớn cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng.
Mặc dù một tách cà phê sau khi ngủ sẽ giúp bạn phấn chấn hơn nhưng hậu quả của thói quen này về lâu dài sẽ gây hại, trang Bright side viết.
Nồng độ cortisol trong máu cao khiến bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Hormone căng thẳng được giải phóng trong cả vấn đề cảm xúc và thói quen ăn uống xấu.
Xu hướng uống cà phê sớm có một nhược điểm khác. Uống đồ uống có chứa caffein càng sớm, bạn càng có nhiều khả năng cần nhiều cà phê hơn trong ngày. Và một lượng lớn cà phê sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và huyết áp.
Theo các nhà khoa học, thời điểm tốt nhất để uống cà phê là 2-3 giờ sau khi bạn ra khỏi giường. Ví dụ, nếu bạn thức dậy lúc 7 giờ sáng, bạn nên uống cà phê không sớm hơn 9 giờ sáng.
Khi đó, nồng độ cortisol sẽ giảm xuống và tác dụng bổ của caffein sẽ rõ ràng hơn.
Đề xuất:
Đậu đỏ, Quả óc Chó Và Quả Bơ Là Một Trong Những Thực Phẩm Hoàn Hảo Cho Phụ Nữ
Với phần dịu dàng của độc giả của chúng tôi trong tâm trí, Gotvach.bg trình bày một văn bản chứa thông tin về một số loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ. Tất nhiên, các sản phẩm được liệt kê là tốt cho sức khỏe của mọi người, nhưng đối với phụ nữ, chúng có tác dụng và hành động đáng chú ý hơn.
Tại Sao Mùa đông Là Thời điểm Hoàn Hảo Cho Một Kiểu Mocktail?
Nhiệt độ giảm và bông tuyết thay đổi dẫn đến việc chúng ta uống đồ uống nóng. Trà với rượu rum, gluvine, rượu ngâm chỉ là một phần nhỏ trong những thức uống đem lại cảm giác thoải mái cho chúng ta trong những đêm đông giá rét. Nhưng lựa chọn nào cho những người kiêng rượu?
Thời điểm Hoàn Hảo để Uống Cà Phê Không Phải Là Vào Sáng Sớm
Theo kết quả nghiên cứu, chúng ta không nên uống cà phê đến 10 giờ sáng. Lý do là vào buổi sáng sớm, nồng độ hormone cortisol cao nhất trong cơ thể, và việc tiêu thụ đồ uống có chứa caffein với hàm lượng hormone này cao có thể gây ra vấn đề.
Thời điểm Hoàn Hảo Cho Những Khoảnh Khắc Khó Quên
Khi Giáng sinh đến gần, không khí tràn ngập hương thơm đưa chúng ta trở lại những khoảnh khắc yêu thích của mình. Chẳng hạn như món táo nướng với đường và quế mà cả gia đình đều yêu thích, hay mùi thơm của trà thảo mộc của bà ngoại, trong đó chúng ta mơ màng ngắm nhìn vị ngọt tan chảy.
Những Món ăn Nhẹ Hoàn Hảo Dành Cho Người ăn Chay Cho Một Khởi đầu Ngày Mới Tuyệt Vời
Từ ăn chay bắt nguồn từ hai từ Latinh: sống động, sống còn và ăn chay. Từ nguyên cho ta một ý tưởng rõ ràng về bản chất của kiểu ăn kiêng. Đây là một chế độ ăn kiêng thực phẩm hàng nghìn năm vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Ăn uống lành mạnh không có cholesterol;
