Pizza Thay Vì Ngũ Cốc Vào Buổi Sáng! Nó Hữu ích Hơn

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Mọi người ngày nay đều biết rằng bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là bữa sáng. Nó cung cấp năng lượng cần thiết, cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất, tinh thần và thể chất. Nên ăn sáng đầy đủ để giải tỏa trí nhớ, tăng cường sự chú ý, tăng khả năng tập trung từ đó tăng hiệu quả cho quá trình làm việc của chúng ta.

Để tràn đầy năng lượng và có thể làm việc suốt cả ngày, điều quan trọng là chúng ta ăn gì và ăn khi nào. Sự thật là hầu hết mọi người không ăn sáng vì nhiều lý do khác nhau. Một số người tin rằng đây là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng của họ để giảm cân. Những người khác không phân bổ tốt thời gian của họ vào buổi sáng và không dành ra một vài phút cho bữa sáng. Cũng có người chỉ vì không biết ăn gì tốt vào buổi sáng mà bỏ lỡ bữa ăn này.

Và nó thực sự là gì sự lựa chọn tốt của bữa sáng, là một vấn đề khác vẫn chưa được làm rõ hoàn toàn và đang thay đổi.

Cho đến gần đây, ngũ cốc được coi là một bữa sáng lành mạnh. Cái bát ngũ cốc với sữa tách béo là tiêu chuẩn của một thực đơn buổi sáng tốt và được lựa chọn đúng cách. Bây giờ khái niệm này đang lung lay.

Một chuyên gia dinh dưỡng đến từ New York đã khiến những người đồng hương của mình ngạc nhiên. Cô ấy giải thích rằng nếu mọi người quyết định ăn sáng với một lát bánh pizza, vốn được coi là một lựa chọn tồi cho thực phẩm vào buổi sáng, ăn sẽ hữu ích hơn nếu họ dựa vào thói quen bắt đầu ngày mới với ngũ cốc.

Đây là một ý tưởng thực sự hấp dẫn không chỉ đối với người Mỹ mà còn đối với hầu hết mọi người trên thế giới, bởi vì pizza là một trong những món ăn có nhiều người hâm mộ nhất trên thế giới. Và bây giờ nó chỉ ra rằng có lẽ sự cám dỗ yêu thích mì ống là tốt hơn bắt đầu một ngày từ loại ngũ cốc ăn sáng không phổ biến.

Các nhà dinh dưỡng học người Mỹ đã lập luận gì cho nhận định này?

theo cô ấy pizza cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng hơn ngũ cốc chứa nhiều đường. Trong một lát bánh pizza với pho mát, được hầu hết những người yêu thích điều kỳ diệu của mì Ý ưa thích, carbohydrate, chất béo và protein ở mức cân bằng. Trong ngũ cốc ăn sáng với sữa, carbohydrate cao hơn bất kỳ tiêu chuẩn nào.

Có nên ăn sáng thường xuyên với pizza không?

Hàng ngày bắt đầu ngày mới với pizza không phải là một lựa chọn tốt. Nên tập trung vào việc cân bằng carbohydrate, chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh. Đây là một bữa sáng thỏa mãn cho bất kỳ loại hoạt động nào.