2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bơ có từ thời Aztec. Những người chinh phục Tây Ban Nha đã đặt tên nó là abagado theo tên mà người Aztec đặt cho nó - dầu từ cây. Thậm chí ngày nay, loại trái cây mềm và nhiều dầu này vẫn được đánh giá cao trên khắp thế giới.
Chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng quả bơ là một loại trái cây có vị giống như một loại rau và trông giống như một loại hạt về mặt dinh dưỡng. Nhưng đừng để điều đó làm bạn bối rối - nó là một nguyên liệu tuyệt vời trong cả món mặn và món ngọt.
Một trong những món khai vị phổ biến và ngon miệng nhất với quả bơ chắc chắn là guacamole. Phần mềm của 2 quả dùng nĩa tán nhuyễn rồi rưới nước cốt chanh. Cho 1 quả cà chua thái nhỏ, 2 tép tỏi, 2 củ hành lá và một ít mùi tây vào máy xay nhuyễn.
Ngoài hương vị đặc biệt, bơ còn được đánh giá cao vì những lợi ích của nó đối với cơ thể con người. Trên thực tế, loại trái cây kỳ lạ này, đang trở nên phổ biến ở nước ta, được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh, vì nó chứa hơn 25 chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin A, B, C, E và K, mật ong, sắt., phốt pho, magiê và kali.
Ăn bơ thường xuyên có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường, đột quỵ, đau tim và bệnh tim mạch vành, vì nó làm sạch các mảng hình thành do cholesterol cao. Axit oleic cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú.
Bơ rất giàu axit folic. Một nửa trái bơ cung cấp khoảng 23% liều lượng axit folic khuyến nghị hàng ngày. Hàm lượng axit folic cao trong bơ rất cần thiết để ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như dị tật ống thần kinh và tật nứt đốt sống. Chắc hẳn bạn đã đoán được rằng những bà mẹ tương lai sẽ được lợi rất nhiều nếu họ đưa bơ vào thực đơn của mình ít nhất một vài lần một tuần.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, trái cây xanh có tác dụng hữu ích đối với làn da. Dầu bơ được thêm vào nhiều sản phẩm mỹ phẩm vì khả năng nuôi dưỡng và mang lại vẻ rạng rỡ cho làn da. Nó cũng giúp điều trị bệnh vẩy nến, một bệnh ngoài da gây mẩn đỏ và kích ứng da.
Đề xuất:
Các Vị Vua Của Trái Cây: Những Lợi ích Vô Giá Của Quả Mọng
Món quà vô giá của thiên nhiên. Đây là cách mà các nhà dinh dưỡng học gọi những loại trái cây mà chúng ta đặt dưới cái tên chung là rừng. Quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Hơn nữa - chúng là thực phẩm lý tưởng theo mùa và được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau.
Với Một Chế độ ăn Uống Riêng Biệt - Vừa Khỏe Vừa Yếu
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về việc ăn uống riêng biệt. Nó dựa trên nguyên tắc rằng một số thực phẩm không phù hợp với một số khác do cơ thể sản xuất các chất khác nhau để hấp thụ các loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, rất khó để có những người có thể tồn tại suốt đời bằng cách tự giới hạn bản thân và theo dõi xem thực phẩm thuộc nhóm nào và có tương thích với nhóm khác hay không.
Ngon Và Hữu ích: Quả Mâm Xôi Tiêu Diệt Tế Bào Ung Thư
Bạn có biết rằng quả mâm xôi rất hữu ích với đặc tính của chúng có thể tiêu diệt tế bào ung thư? Chúng có đặc tính chống oxy hóa và có thành phần chống ung thư đặc biệt. Quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C và magie có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh tim mạch.
Loại Quả Mọng Hữu ích Nhất Giúp Tiêu Diệt Vi Rút Và Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa
Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng chokeberry đen là tuyệt vời quả mọng khỏe mạnh , giúp giải độc cơ thể khỏi các kim loại nặng và các chất độc hại, do đó ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Loại quả mọng này có tác dụng chống khối u mạnh, "
Bánh Phồng Vừa Rẻ Vừa Ngon
Với sự giúp đỡ của những chiếc bánh phồng thơm ngon và khá tiết kiệm được chuẩn bị. Xoắn ốc của bánh phồng với phô mai cottage rất dễ làm mà lại khá hoành tráng. Sản phẩm cần thiết : 500 gam bánh phồng, 500 gam phô mai ít béo, 5 thìa đường, 1 chút muối, 1 quả vani, 3 quả trứng, một ít nho khô, mỡ phết lên chảo.
