2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Với mỗi bé, độ tuổi mà mẹ chuyển từ bú sữa mẹ sang bú nhuyễn là khác nhau. Chưa hết, việc cho trẻ ăn cũng bắt đầu theo cách tương tự - với những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất có thể để bắt đầu sự phát triển lành mạnh.
Chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách thực phẩm bổ dưỡng nhất cho trẻ em.
1. Chuối
Chuối là thực phẩm yêu thích của tất cả trẻ sơ sinh, đó là lý do tại sao chúng chiếm vị trí đầu tiên trong danh sách của chúng tôi. Chúng rất giàu carbohydrate, đó là lý do tại sao chúng cung cấp năng lượng cho bé. Nó cũng cung cấp kali điện giải cơ bản được sử dụng bởi cơ bắp. Và chuối chín chứa pectin - chất xơ ngăn ngừa táo bón.
2. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan chứa một lượng lớn vitamin - A, C, B1, B3, B6 và B9, và các khoáng chất - phốt pho, kali, canxi, magiê, natri, kẽm, sắt, thịt nướng, selen.
3. Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, khi ăn vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A và góp phần vào sự phát triển tốt của thị lực.
4. Khoai lang
Khoai lang là một trong những loại rau lành mạnh nhất, vì chúng là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A, vitamin C, kali, chất xơ, beta-carotene, mangan, sắt và đồng.
5. Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu chất xơ, canxi và axit folic. Chúng cũng có thể mở rộng vị giác của bé.
6. Rau xanh đậm
Rau bina, bắp cải, rau diếp là nguồn cung cấp sắt và axit folic tuyệt vời.
7. Quả việt quất
Quả việt quất có chứa anthocyanins rất tốt cho mắt, não và đường tiết niệu của trẻ.
8. Quả mận
Mận rất giàu chất xơ và giúp giảm táo bón.
9. Quả táo
Giống như mận, táo ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, nó rất dễ tiêu hóa và là một trong những loại thực phẩm ít gây dị ứng nhất.
10. Thịt gà
Thịt gà có chứa các protein quan trọng giúp em bé phát triển và rất giàu vitamin B6.
11. Cá
Cá là nguồn cung cấp DHA dồi dào nhất, là loại axit béo Omega-3 lành mạnh nhất. Nó cung cấp cho em bé của bạn chất béo cần thiết và vitamin quan trọng cho sức khỏe của não, mắt và hệ thống miễn dịch.
12. Sản phẩm từ sữa
Sữa chua là một trong những thực phẩm được các bà mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm ưa thích nhất vì nó chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ.
Phô mai rất giàu protein, canxi và các khoáng chất khác quan trọng cho việc xây dựng móng tay.
13. Trứng
Qua những quả trứng đứa trẻ nhận đủ lượng vitamin D, axit folic và choline cần thiết.
14. Gạo lứt
Không giống như gạo trắng, gạo lứt rất bổ dưỡng vì nó không được chế biến và làm sạch các chất độc hại của nó. Nó là một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất và dễ tiêu hóa.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Những Quốc Gia Nơi Bạn Có Thể Thử Những Món ăn Ngon Nhất
Bài viết này dành cho tất cả các bạn - những người yêu thích các món ăn ngon. Thế giới có rất nhiều nhà hàng đa dạng và hấp dẫn với những món ngon mà chúng ta khó có thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, cũng có những quốc gia thông qua món ăn của mình đã làm nên tên tuổi với những quốc gia có nền ẩm thực ngon nhất thế giới.
Bạn Sẽ Tìm Ra Những điều Quan Trọng Nhất Về ẩm Thực Nga Thông Qua Những Món ăn Này
Ẩm thực quốc gia Nga là nguyên bản và đặc trưng như bất kỳ khác. Nó được hình thành dưới tác động của các yếu tố tự nhiên, xã hội, kinh tế và lịch sử. Là một trong những nền ẩm thực nhiều màu sắc nhất trên thế giới, tiếng Nga có một đặc điểm chính - sử dụng vô số các sản phẩm nấu ăn.
