2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài và chất lượng. Đừng bỏ lỡ bữa sáng, cẩn thận với lượng calo vào bữa trưa và gần như bỏ bữa tối - những quy tắc nổi tiếng mà chúng ta đều biết. Và nó đây những gì cần tránh sau khi ăn:
1. Đi ngủ
Vì ngay sau khi ăn, cơ thể phát tín hiệu rằng nó cần được nghỉ ngơi, điều này có vẻ là hợp lý nhất - bạn đứng dậy khỏi bàn và đi ngủ. Đó là một sai lầm. Điều này làm chậm quá trình tiêu hóa, cân nặng và xuất hiện chứng ợ chua. Để thức ăn lắng xuống ít nhất 40 phút trước khi đi ngủ.
2. Bài tập
Không làm bất kỳ bài tập nào ngay sau khi ăn. Có thể nặng hơn và thậm chí buồn nôn, và trong một số trường hợp, thậm chí buồn nôn và co giật. Bạn có thể đi dạo để chế biến thức ăn nhưng không nên tập nặng.
3. Hút thuốc
Có những người châm một điếu thuốc theo đúng nghĩa đen ngay khi họ rời khỏi nĩa. Đừng mắc phải sai lầm này, vì hầu như tất cả các hệ thống trong cơ thể đều tham gia vào quá trình tiêu hóa hoạt động. Do đó, nicotine sẽ được hấp thụ với lực gấp đôi, có thể làm tăng tất cả các tác hại lên gấp nhiều lần.
4. Vào nước, tắm dưới vòi hoa sen hoặc bồn tắm
Mỗi nhân viên cứu hộ sẽ kể cho bạn nghe về ít nhất 3 trường hợp trong quá trình thực hành của họ với những người, sau bữa ăn thịnh soạn, xuống nước và sắp chết đuối. Điều này cũng tương tự với việc tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn ở nhà. Chờ ít nhất 45 phút sau khi ăn rồi mới đi tắm.
5. Uống trà nóng
Trà cản trở sự hấp thu sắt nếu uống ngay sau bữa ăn. Nhiệt độ cao của nó càng làm phức tạp thêm quá trình tiêu hóa, vì vậy, tốt hơn là bạn nên uống trà ít nhất 30 phút trước bữa ăn hoặc ít nhất một giờ sau đó.
6. Lượng trái cây
Trái cây, được dùng làm món tráng miệng, thối rữa và lên men trong dạ dày. Chúng nên được tiêu thụ vào đầu bữa ăn hoặc như một bữa ăn riêng biệt, 30 phút trước bữa ăn chính. Đường trong trái cây mà chúng chứa sẽ khiến việc chế biến thực phẩm trở nên khó khăn và chậm chạp hơn. Tránh những thứ này sau bữa ăn và bạn sẽ tận hưởng sức khỏe tốt và tiêu hóa tuyệt vời.
Đề xuất:
Tránh Những Thực Phẩm Này để Bảo Vệ Răng Của Bạn Khỏi Sâu Răng Và ố Vàng
Các nha sĩ đã cảnh báo chúng ta trong nhiều năm về những tác hại mà kẹo và sô cô la gây ra đối với răng của chúng ta. Nhưng có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác dẫn đến sâu răng, mòn men và đổi màu răng. Bạn khó có thể tin được, nhưng nước đóng chai là một trong những thực phẩm lấy đi nụ cười xinh đẹp của chúng ta một cách chậm rãi nhưng chắc chắn.
Hôm Nay Là Thứ Sáu! Ngày Nay Chúng Ta Thờ Bánh 3 Lần
Vào ngày 14 tháng 10, theo tín ngưỡng dân gian, mùa đông Petkovden được tổ chức. Vào ngày này, tưởng nhớ Thánh Petka Tarnovska được tôn vinh và một chiếc bánh mì nghi lễ đặc biệt được chuẩn bị để vinh danh bà. Trong tín ngưỡng dân gian, Thánh Petka được coi là vị thánh bảo trợ của gia đình, quê hương, nơi sinh và con cái, đó là lý do tại sao các lễ cúng tế và bánh nướng đặc biệt được chuẩn bị.
Tránh ăn Quá Nhiều Bằng Những Thủ Thuật đơn Giản Này
Những ngày lễ đang diễn ra sôi nổi. Tất cả chúng ta đều biết điều đó có nghĩa là gì - bàn đông đúc, mùi dễ chịu và rất nhiều thức ăn. Thư giãn vào những ngày nghỉ một cách hợp lý sẽ dẫn đến tăng cân. May mắn thay, có sự cứu rỗi - bảy thủ thuật sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều.
Tránh Ba Loại Thực Phẩm Này Vào Bữa Trưa
Ngày nay, chế độ ăn uống của chúng ta là một trong những nhiệm vụ khác mà chúng ta phải làm trong ngày. Chúng tôi hiếm khi ăn sáng, và nếu có, chúng tôi ăn bánh nướng và bánh quy béo ngậy, chúng tôi ăn trưa đi bộ. Sau đó, chúng tôi đến một bữa ăn tối muộn.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.