2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Danh hiệu vua của các loại trái cây của vùng nhiệt đới được nắm giữ bởi dứa. Nó là một loại trái cây thơm và ngon thu được từ một loại cây thực sự là một loại cỏ. Trái dứa nổi bật giữa các loại trái cây khác không chỉ về hình thức bên ngoài mà còn về các đặc tính hữu ích.
Trong số nhiều phẩm chất tích cực của nó là tầm quan trọng của nó đối với hệ tiêu hóa. Loại quả này chứa một lượng đáng kể chất xơ, rất quan trọng cho hoạt động của đường ruột. Hành động của họ được thể hiện trong việc bình thường hóa nhu động và phục hồi nhu động ruột.
Ngoài chất xơ, dứa còn chứa một thành phần quý hiếm - bromelain. Nó là một loại enzyme thực vật có tác dụng phân hủy chất béo. Trong số các loại trái cây, chỉ có đu đủ và kiwi là có khả năng này.
Bromelain có trong quả chín và là sản phẩm tự nhiên để phân hủy protein động vật, điều này làm cho nó có giá trị. Vì vậy, sau khi ăn nhiều thịt, nên ăn một miếng dứa. Để có lợi ích tối đa, bạn nên ăn dứa khi bụng đói, nhưng ngay cả với trọng lượng của thức ăn, hiệu quả cũng được cảm nhận.
Một chi tiết quan trọng khác là dứa chứa một lượng lớn vitamin C, trong 100 gam quả có khoảng 80 phần trăm liều lượng vitamin cần thiết hàng ngày. Mọi người đều biết rằng sắt được cơ thể hấp thụ tốt nếu kết hợp với vitamin C. Vì vậy, nếu chế độ ăn không bao gồm các sản phẩm thịt, như ở những người ăn chay, thì lượng sắt cần thiết có thể được chiết xuất với sự trợ giúp của dứa.
Khi được tiêu thụ cùng hoặc sau thức ăn, bromelain giúp tăng năng lượng enzym của dịch vị và nó biểu hiện như một loại enzym tiêu hóa.
Khuyến nghị là 2 giờ sau bữa ăn thịnh soạn ăn vài miếng dứa, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa.
Bữa ăn tối có thể được thay thế thành công bằng dứa, vì chất xơ sẽ giúp loại bỏ cảm giác đói, nhưng điều này chỉ áp dụng với trái cây tươi.
Hàm lượng vitamin và khoáng chất có giá trị được giữ nguyên trong trái cây, vì vậy nó luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng ở vùng nhiệt đới.
Do chất lượng chế độ ăn uống của nó do sự kết hợp hiếm hoi của các chất dinh dưỡng có giá trị và ít calo, dứa là thích hợp cho món tráng miệng hoặc thức ăn bổ sung sau khi ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc động vật, và có thể được đưa vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Đây là một ý tưởng cho Chế độ ăn kiêng bằng dứa giúp giảm cân thành công.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên ăn Cần Tây Thường Xuyên Hơn?
Có thể bạn đã xem một đoạn phim quảng cáo muesli, trong đó một cô gái trẻ và hay cười, bất cẩn cắn một cọng cần tây? Đây không chỉ là sự ủng hộ nhằm nhấn mạnh thông điệp về chế độ ăn uống, mà còn là sự ăn cắp nhẹ từ danh tiếng của loại rau xanh nhạt nổi tiếng.
Chúc Mừng Kỳ Nghỉ Dưa Hấu! Xem Tại Sao Bạn Nên ăn Nó Thường Xuyên
Ngày 3 tháng 8 được đánh dấu là Ngày dưa hấu thế giới . Lễ hội dưa hấu Lần đầu tiên nó được tổ chức tại Hoa Kỳ và chính ở đất nước này, những phong tục kỳ lạ nhất liên quan đến lễ kỷ niệm ngày này, và trong số đó là bắn dưa hấu và khạc hạt dưa hấu.
Tìm Hiểu Lý Do Tại Sao Bạn Nên Sử Dụng Dầu Dừa
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường mua các sản phẩm tóc được quảng cáo đắt tiền. Khi lựa chọn một sản phẩm dành cho tóc, chúng ta thường nhìn vào bao bì, quảng cáo sản phẩm, kết cấu sản phẩm, mùi và thành phần. Hầu hết các loại mỹ phẩm đắt tiền đều chứa các chất gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Xem Lý Do Tại Sao Bạn Nên Uống Trà Trái Cây Với Chanh ít Thường Xuyên Hơn
Trong thời tiết lạnh, không có gì dễ chịu hơn một tách trà ấm với chanh, nhưng mặc dù sự kết hợp này có thể chữa cảm lạnh và cảm cúm, các nha sĩ cảnh báo bạn nên cẩn thận với lượng thử nghiệm. Nguyên nhân là do các axit trong trà trái cây với chanh quá mạnh và điều chỉnh men răng.
Tại Sao Bạn Nên ăn Cá Da Trơn Thường Xuyên Hơn?
Nhiều người thưởng thức mùi thơm của cá trê, nhưng nó còn hơn cả một món ăn ngon. Bao gồm cá ăn được trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu protein và tăng lượng vitamin, chất béo lành mạnh và axit béo. Hàm lượng calo thấp của loại cá này khiến nó trở thành một lựa chọn phổ biến trong việc ăn uống lành mạnh và ăn kiêng.
