2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bao gồm một thìa cà phê Quế trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân. Thêm một thìa cà phê mật ong và nửa thìa bột quế vào cốc nước sôi cũng có thể giúp bạn giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Quế rất giàu sắt, canxi và chất xơ. Nó đã được sử dụng từ thời Trung cổ như một phương thuốc chữa tiêu chảy, khó tiêu và đầy hơi. Mặt khác, nó giúp ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư, sự hình thành của các vết loét dạ dày và hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Quế làm giảm lượng đường trong máu cùng với mức cholesterol xấu (LDL), đồng thời không ảnh hưởng đến cholesterol tốt (HDL). Do đó, nó rất tốt cho tim mạch. Như Quế có một vị ngọt, nó cũng đáp ứng mong muốn của các món ăn ngọt.
Quế có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, đồng thời làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Nó bắt chước hoạt động sinh học của insulin và tăng chuyển hóa glucose. Vì lượng đường trong máu cao có thể làm tăng cơ thể tích trữ chất béo, quế giúp ngăn chặn xu hướng này bằng cách cho phép bạn giảm cân.
Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến cách thức chuyển hóa đường trong cơ thể và ngăn không cho nó chuyển hóa thành chất béo. Quế cũng làm chậm quá trình di chuyển thức ăn từ dạ dày vào ruột. Do đó, bạn cảm thấy no lâu hơn, nhưng ăn ít hơn. Điều này giúp bạn giảm cân. Quế giúp cơ thể xử lý carbohydrate hiệu quả hơn - nó cũng giúp giảm một vài cân.
Trong thực đơn hàng ngày của bạn Quế bạn có thể bổ sung bằng cách uống trà thảo mộc có chiết xuất từ nó. Một cách thay thế khác là thêm một thìa quế vào ngũ cốc ăn sáng hoặc bột yến mạch, rắc lên bánh mì nướng hoặc thêm vào tách cà phê buổi sáng của bạn.
Việc bổ sung Quế đến các loại thực phẩm như bơ, pho mát và bánh ngọt, chẳng hạn như đào và bánh táo, cải thiện hương vị của chúng. Nó cũng có thể được thêm vào nước trái cây với mục đích tương tự. Ngoài ra, làm viên nang quế cũng là một quyết định dễ dàng. Bạn thậm chí có thể sử dụng Quế làm gia vị cho món khoai tây nướng kết hợp với một số gia vị đông khác.
Khi bạn bao gồm quế trong chế độ ăn uống của mình, bạn cần đảm bảo rằng nó còn tươi. Tuy nhiên, nó không thể giúp bạn giảm cân vĩnh viễn. Để có kết quả tối ưu, chương trình giảm cân của bạn nên bao gồm thực phẩm bổ dưỡng cũng như tập thể dục thường xuyên.
Teaspoon QuếThêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn chắc chắn có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và giúp bạn giảm cân.
Đề xuất:
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Bạn đang Vội Vàng Giảm Cân Cho Biển! Thử Chế độ ăn Kiêng Với Sữa Chua
Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là đến kỳ nghỉ hè mà bạn mong đợi từ lâu. Bạn đã nghĩ đến từng chi tiết nhỏ nhất mà bạn sẽ mang theo bên mình, bạn đã bắt đầu đóng gói hành lý của mình và trong quá trình chuẩn bị bận rộn của bạn, điều khủng khiếp nhất đang xảy ra… Bạn mặc thử bộ áo tắm năm ngoái của mình và thấy rằng bạn đã mất đi hình dáng.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Với Goji Berry Bạn Giảm Cân, Nhưng Hãy Cẩn Thận để Không Biến Mất
Goji berry Nó thực sự là một trong những sản phẩm giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nó. Nó mạnh đến mức có thể dẫn đến cực đoan khác - chứng biếng ăn. Goji berry không nên dùng nhiều hơn một nắm mỗi ngày. Số lượng trên mức này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
