2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự thèm ăn của chúng ta thường xuyên pha trò với chúng ta, vì vậy một số người cho rằng họ đang chết vì đói tàn bạo, nhưng trên thực tế họ chỉ cần một cái gì đó hoàn toàn khác.
Sự khác biệt giữa cảm giác đói thật và giả sẽ giúp bạn biết được liệu cơ thể mình có thực sự cần thêm thức ăn hay cần thứ gì đó khác ngoài thế không.
Nếu gần đây bạn mới ăn và thức ăn của bạn giàu carbohydrate đơn giản, nhưng không chứa cellulose, protein và chất béo hữu ích, lượng đường trong máu của bạn có thể giảm mạnh.
Đó là lý do tại sao bạn nên luôn có một bữa ăn lành mạnh như các loại hạt, pho mát, cần tây, bơ đậu phộng, trái cây hoặc một lát bánh mì nguyên cám trên tay.
Đôi khi bạn có thể cảm thấy đói nếu bạn đang hào hứng, buồn chán, lo lắng, sợ hãi hoặc căng thẳng. Đừng ăn, nhưng hãy cố gắng vượt qua tình trạng của bạn.
Đi dạo, nghe nhạc, gọi điện cho bạn bè hoặc nhai kẹo cao su bạc hà. Đến bảo tàng hoặc công viên - ở một nơi an toàn, nơi họ không bán đồ tốt.
Bạn cũng có thể cảm thấy đói vì bạn cảm thấy buồn ngủ. Theo các chuyên gia, có hai hormone chính là leptin và ghrelin, có tác dụng kiểm soát cảm giác đói và no. Ghrelin kích thích sự thèm ăn và leptin đưa ra tín hiệu cho não rằng cơ thể đã no.
Thiếu ngủ dẫn đến giảm đáng kể lượng leptin và tăng nồng độ ghrelin. Do đó, sự mệt mỏi trong ngày do thiếu ngủ có thể đưa ra tín hiệu sai cho não về trạng thái đói.
Một tách trà xanh, đi dạo trong không khí trong lành hoặc một quả táo sẽ giúp ích cho bạn trong tình huống này.
Có đói, mà thực ra là khát - chúng ta thường nhầm lẫn giữa hai khái niệm này. Do đó, khi đói, hãy uống một cốc nước và bạn sẽ biết mình không khát.
Cơn đói thực sự đi kèm với bụng cồn cào và xảy ra khi đã bốn giờ trôi qua kể từ bữa ăn cuối cùng của bạn. Đừng để bản thân bỏ đói một cách tàn bạo và duy trì mức năng lượng dự trữ ở mức cao.
Bao gồm trái cây, rau, các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, bơ, quả óc chó, dầu và dầu ô liu trong thực đơn của bạn.
Đề xuất:
Cách Nhận Biết Rượu Giả
Chỉ có các chuyên gia mới có thể chắc chắn rằng rượu được phục vụ cho họ là giả, nhưng có những thủ thuật giúp phát hiện hàng giả bởi những người không chuyên. Để biết rượu bạn mua có phải là rượu chính hãng và không bị nhuộm hóa chất hay không, hãy đổ rượu vào ống nghiệm hoặc chai nhỏ, dùng ngón tay véo cổ họng rồi đặt chai rượu vào một thùng nước lớn.
Cách Nhận Biết Cảm Giác Thèm ăn Giả
Khi đói, chúng ta sẵn sàng ăn bất cứ thứ gì, chỉ để thỏa mãn cơn đói của mình. Nhưng sự thèm ăn lại là một vấn đề khác - nó bị kích thích khi nhìn thấy thứ gì đó ngon. Nó có thể xuất hiện trong khi xem ai đó ăn bánh hoặc món ngon khác. Cảm giác thèm ăn thường do tình trạng thần kinh và căng thẳng gây ra.
Cách Nhận Biết Rượu Chất Lượng, Rượu Giả
Rượu giả thường khác nhau về bao bì. Điều này có nghĩa là trong khi rượu chất lượng được bán trong các chai lọ kín, có nhãn mác tiêu thụ đặc biệt thì rượu kém chất lượng lại thiếu. Chai chứa rượu kém chất lượng được chiết rót qua phễu và có hàm lượng không rõ ràng.
Ba Nhãn Hiệu Phô Mai Giả Và Hai Nhãn Hiệu Phô Mai Vàng đã Bị BFSA Bắt Quả Tang
Vấn đề về các sản phẩm sữa giả trên thị trường Bulgaria vẫn tiếp tục tồn tại, và đợt kiểm tra cuối cùng của BFSA đã phát hiện 3 nhãn hiệu phô mai và 2 nhãn hiệu phô mai vàng không được làm từ sữa. Tổng cộng 169 mẫu pho mát, pho mát vàng, bơ và sữa chua từ các nhà sản xuất khác nhau đã được lấy.
Lời Khuyên Của Các Chuyên Gia! Cách Nhận Biết Mật Ong Chất Lượng
Mật ong là một trong những sản phẩm được sử dụng rộng rãi nhất trong mùa đông, vì theo một số công thức của bà, nó làm giảm cảm cúm và cảm lạnh. Tuy nhiên, chất lượng mật ong chúng tôi mua là cao, các chuyên gia cho biết. Phần Đọc nhãn btv giải thích cách đáng tin cậy nhất để kiểm tra xem bạn có đang được bán mật ong thật hay không.
