2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Bằng cách cho hạt hướng dương và bí ngô vào xử lý nhiệt, bạn đã phá hủy tất cả các chất dinh dưỡng trong chúng, cũng như các vitamin.
Hạt giống là một kho tàng thực sự của các vitamin và chất dinh dưỡng mà cây trồng trong tương lai sẽ cần để phát triển khỏe mạnh và lớn.
Ví dụ, hạt bí ngô rất giàu vitamin A và E. Những loại vitamin này được mệnh danh là vitamin của tuổi trẻ vì chúng giúp duy trì làn da săn chắc.
Hạt bí ngô cũng bảo vệ chống tăng huyết áp và chứa axit amin thiết yếu arginine. Nó cần thiết để sản xuất oxit nitric, hỗ trợ các mô của mạch máu.
Hạt bí ngô cũng chứa các nguyên tố quan trọng như kẽm và phốt pho, cũng như vitamin K, cần thiết cho quá trình đông máu thích hợp.
Khi mua bí ngô hoặc hạt hướng dương, hãy chọn chúng còn nguyên hạt, cẩn thận để chúng không bị ướt hoặc nứt. Bạn chỉ nên mua hạt khô nguyên hạt.
Cách tốt nhất để bảo quản hạt thô là trong lọ thủy tinh để trong tủ lạnh. Không có độ ẩm và hạt của bạn sẽ không bị hỏng. Nên bảo quản chúng trong tủ lạnh vì chúng chứa nhiều chất béo.
Hạt giống được bảo quản trong tủ lạnh lên đến hai tháng. Bạn không nên nướng hoặc muối chúng. Ăn sống sẽ rất ngon và nếu bạn không ăn được vì không thích, hãy thêm chúng vào món salad và các món chay.
Nếu bạn có thể tìm thấy một chiếc bánh hướng dương nguyên hạt, bạn có thể ăn ngay hạt từ bánh khi chúng vẫn còn mềm và tươi.
Đề xuất:
Tại Sao Các Loại Hạt Thô Lại Hữu ích Hơn?
Bạn có biết rằng các loại hạt thô hữu ích hơn nhiều so với những loại hạt đã qua xử lý nhiệt. Điều này là do ở dạng thô, hàm lượng axit béo không bão hòa phong phú trong chúng vẫn còn nguyên vẹn. Tuy nhiên, khi chúng được xử lý, mức độ này giảm mạnh.
Tại Sao Hạt Châu Chấu Lại Hữu ích Hơn Ca Cao?
Đối với nhiều người sừng là một nền văn hóa chưa được biết đến. Từ "carob" bắt nguồn từ từ "kharrub" trong tiếng Ả Rập, có nghĩa là "vỏ đậu". Rozhkov là một loại cây thường xanh thuộc họ đậu, đặc trưng của vùng Địa Trung Hải.
Hạt Giống Là Nguồn Cung Cấp Sức Khỏe Và Tuổi Thọ
Hạt thường bị bỏ quên vì các loại hạt vốn nổi tiếng là một trong những siêu thực phẩm mạnh mẽ nhất. Tuy nhiên, chúng có những phẩm chất hữu ích không kém. Mặc dù kích thước nhỏ nhưng chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Chúng hữu ích cho cả sức khỏe tổng thể và vóc dáng.
Lợi ích Của Việc Ngâm Các Loại Hạt Và Hạt Giống
Tôi có nên ngâm các loại hạt và hạt trước khi bạn ăn chúng? Tại sao rất nhiều công thức nấu ăn thuần chay nói rằng bạn cần ngâm các loại hạt trước khi sử dụng? Họ là ai lợi ích của việc ngâm các loại hạt và hạt ? Nhiều công thức nấu ăn thô yêu cầu nó hạt hoặc hạt ngâm .
Hỗ Trợ Khó Thở (khó Thở Khi Thở Ra)
Trong văn bản này, bạn sẽ tìm thấy nhiều mẹo để sơ cứu và tự giúp đỡ tại khó thở thở ra . Khó thở là sự vi phạm nhịp điệu, tần số và cường độ của các chuyển động hô hấp, và chủ quan là khó thở được biểu hiện bằng cảm giác khó thở. Tại sao và khi nào thì tình trạng khó thở xảy ra?