Đậu Phộng Và Hạnh Nhân Bảo Vệ Não Bộ

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, tránh ăn các loại hạt vì chúng chứa một lượng lớn calo. Các loại hạt rất hữu ích, vô cùng hữu ích cho sức khỏe của bạn.

Chúng chứa các chất mà cơ thể không thể hoạt động bình thường - vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất.

Ngay cả chất béo trong các loại hạt cũng có lợi - chúng làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu, đồng thời có tác dụng phòng ngừa sự phát triển của ung thư.

Dưới đây là một cái nhìn nhanh về mục đích của các loại hạt ngon:

Đậu phộng làm một công việc không thể thiếu là điều chỉnh lượng đường trong cơ thể. Nó rất giàu axit folic, giúp tái tạo tế bào. Đậu phộng cải thiện trí nhớ và sự chú ý, đồng thời chúng cũng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh, tim, gan và các cơ quan nội tạng khác.

Không nên lạm dụng đậu phộng sống vì có thể gây khó tiêu.

Quả óc chó là một nguồn không thể thiếu của axit béo Omega-3 hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Đồng thời, chúng giúp chữa lành xương gãy nhanh hơn.

Mặt khác, hạt điều rất giàu kẽm. Nó là người bạn đồng hành trung thành của khả năng miễn dịch và tinh thần phấn chấn, cũng bình thường hóa các chức năng của hệ bạch huyết.

Đối với phụ nữ mang thai và những người không tiêu thụ thịt và các sản phẩm từ thịt, hạt điều cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Magie chứa trong nó có tác dụng thư giãn đối với các dây thần kinh và cơ bắp.

Hạnh nhân được khuyến cáo có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer vì chúng là một nguồn cung cấp vitamin E. Hạnh nhân chứa nhiều canxi và vitamin E. Chúng rất hữu ích cho bệnh thiếu máu, rối loạn thị giác, và dầu hạnh nhân có tác dụng có lợi cho da vì nó loại bỏ gần như tất cả những cơn cáu kỉnh. Đối với các bệnh về đường tiêu hóa và thận, nên uống hạnh nhân và sữa ấm cùng một lúc.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng hạnh nhân cho người bị cholesterol cao, tăng huyết áp, ung thư, các bệnh về mắt, béo phì, loét, ợ chua. Tuy nhiên, hạnh nhân đắng chứa quá nhiều tinh dầu, có thể gây hại cho sức khỏe.

Hạt phỉ là người bạn đầu tiên của não bộ. Chúng cung cấp cho anh ta nhiều vitamin B, axit béo hữu ích và lipid.

Hạt dẻ cười đặc biệt hữu ích trong bệnh vàng da và các bệnh gan khác, buồn nôn, và cũng là một loại thuốc dự phòng tuyệt vời cho bệnh tim. Màu xanh của hạt dẻ cười là dấu hiệu cho thấy nó đã chín và do đó nó trở nên ngon hơn.