2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mận khô là đồng minh tốt nhất của chúng ta trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, vì chúng loại bỏ cảm giác đói, báo Daily Mail đưa tin.
Các nhà dinh dưỡng thường khuyên mọi người trong chế độ ăn kiêng tránh trái cây sấy khô vì chúng chứa nhiều đường. Nhưng một thí nghiệm được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Liverpool thực sự cho thấy rằng tiêu thụ mận khô giảm cân dễ dàng hơn so với những người không bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của họ. Nguyên nhân là do chất xơ có trong loại quả này khiến những người ăn kiêng cảm thấy no.
Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm với hàng trăm người thuộc các giới tính khác nhau bị béo phì và phải trải qua một chế độ ăn kiêng đặc biệt. Các chuyên gia đã cho phụ nữ 140 gam mận khô mỗi ngày và 170 gam cho nam giới. Cả hai nhóm đều giảm 1,8 kg và giảm 2,5 cm vòng eo sau ba tháng.
Các chuyên gia chỉ ra rằng hàm lượng đường cao trong mận khô được bù đắp bởi thực tế là chúng "làm dịu" cơn đói.
Ngoài việc giúp chống lại trọng lượng dư thừa, mận khô còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chúng kích thích nhu động ruột. Mận khô được tiêu thụ rộng rãi trong giới âm nhạc, vì ăn chúng rất tốt cho cổ họng. Chúng bảo vệ chống lại cơn đau tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch và các bệnh khác.
Người ta đã chứng minh rằng những phụ nữ thường ăn mận khô ít cảm thấy khó chịu hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Mận khô chứa vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C, provitamin A, khoáng chất, kali, natri, phốt pho, magiê và sắt. Trong mận khô, các chất dinh dưỡng này cũng được bảo toàn, nhưng khi sấy khô, loại quả này chứa nhiều đường và axit hữu cơ hơn.
Bạn có thể mua mận khô hoặc tự làm. Trước khi bạn sấy mận, chỉ lấy những quả khỏe mạnh. Sau đó rửa sạch và lau khô.
Bạn có thể bỏ đá mận nếu muốn, nhưng nói chung điều này là không cần thiết. Đánh dấu một chỗ có nắng và đặt một tờ báo lên đó để đặt quả. Mận khô của bạn sẽ sẵn sàng sau một hoặc hai tuần.
Đề xuất:
Chú ý! Ăn đồ Hộp Của Bạn đúng Giờ - Chúng Có Thể Gây Ngộ độc Cho Bạn
Các loại thực phẩm đóng hộp khác nhau - trái cây, thịt, rau, cá, bảo quản và giữ được chất lượng dinh dưỡng của chúng, miễn là chúng được giữ ở nơi mát mẻ, không có ánh sáng mặt trời trực tiếp và nếu có thể ở nhiệt độ ổn định. Tốt nhất là không nên giữ chúng quá một năm sau khi chế tạo, mặc dù chúng đã được chế biến bằng cách khử trùng và có độ bền cao.
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Hãy Cho Tôi Biết Bạn ăn Gì để Tôi Có Thể Cho Bạn Biết Bạn Là Ai
Tình yêu đối với một loại thực phẩm nhất định bắt nguồn từ thời thơ ấu hoặc trong một giai đoạn hạnh phúc khác trong cuộc đời của một người, khi chúng gắn liền với niềm vui, phần thưởng hoặc cảm giác an toàn. Một mối quan hệ thực sự đã được thiết lập giữa chứng nghiện thức ăn và trạng thái tinh thần của một người.
Nếu Bạn Muốn Gầy Và Khỏe Mạnh, Hãy Cho ăn Thức ăn Thường Xuyên Cho Não
Thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe mà còn cho lòng tự trọng của chúng ta nói chung. Đó là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân và tận hưởng một thân hình không thể hoàn hảo hơn như trên bìa các tạp chí thời trang. Một sự thật thú vị là và các hoạt động trí óc như cờ vua chúng có thể giúp chúng ta đốt cháy calo, do đó giảm thêm cân.
8 Loại Thực Phẩm Hữu ích Có Thể Gây Hại Cho Bạn Nếu Bạn Lạm Dụng Nó
Có nhiều các loại thực phẩm lành mạnh , giàu các chất có tác dụng bồi bổ cơ thể. Hầu hết chúng là một phần không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận, vì có những sản phẩm hữu ích ở mức độ vừa phải, và nếu lạm dụng nó, bạn có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
