2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Phenylalanin là một axit amin thiết yếu. Axit amin này được cơ thể sử dụng để tạo ra protein.
Phenylalanin là một trong những chất dẫn truyền thần kinh chính - chất truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh và não. Khi vào cơ thể, nó được chuyển đổi thành norepinephrine và dopamine.
Phenylalanin tồn tại ở dạng L, D và DL. Dạng L được sử dụng phổ biến nhất và là dạng mà axit amin liên kết với protein trong cơ thể.
Hình chữ D xoa dịu cơn đau. Dạng thứ ba là sự kết hợp của hai dạng đầu tiên. Dạng DL có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau (đặc biệt là cơn đau do viêm khớp).
Nguồn phenylalanin
Các nguồn tự nhiên tốt nhất của phenylalanin là tất cả các thực phẩm giàu protein như sữa, đậu phộng, đậu, hạnh nhân, hạt mè, bí đỏ, các sản phẩm từ đậu nành.
Lợi ích của phenylalanin
Phenylalanin thâm nhập vào cơ thể qua hàng rào máu não, đó là lý do tại sao nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các quá trình hóa học trong não.
Sau khi vào cơ thể, nó được chuyển đổi thành một axit amin khác (tyrosine), lần lượt được sử dụng để tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh nói trên - dopamine và norepinephrine.
Do kết nối với hệ thần kinh trung ương, phenylalanin có thể nâng cao tâm trạng, giảm đau, hỗ trợ trí nhớ và thu nhận kiến thức, đồng thời ngăn chặn sự thèm ăn.
Phenylalanin được sử dụng để điều trị trầm cảm, co thắt cơ, cao huyết áp, béo phì, đau nửa đầu, tâm thần phân liệt, bệnh Parkinson.
Axit amin này tham gia vào việc xây dựng các phân tử DNA, protein trong cơ thể con người, cũng như cấu tạo một số hormone quan trọng cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, chẳng hạn như dopamine. Dopamine là một trong những chất dẫn truyền thần kinh chính trong não, có liên quan đến việc điều chỉnh chuyển động và tâm trạng.
Phenylalanin được xem xét để phục hồi và ngăn ngừa nghiện ma túy vì nó làm giảm cảm giác thèm thuốc phiện và đồ uống có cồn.
Về cơ bản, có thể kết luận rằng hoạt động của phenylalanin là kích thích và chống trầm cảm. Khi kết hợp với vitamin B6 và vitamin C, phenylalanin giúp cải thiện chức năng não và trí nhớ, đồng thời làm giảm sự thèm ăn và nhu cầu ngủ.
Theo nghĩa này, có thể nói phenylalanin là chất kích thích thần kinh được ưa thích bởi những người phải gắng sức nhiều và gặp phải những tình huống căng thẳng liên tục.
Lượng Phenylalanin
Phụ gia với phenylalanin có sẵn ở dạng viên nén 250-500 mg. Để giảm cảm giác thèm ăn, chúng nên được uống trước bữa ăn một giờ, với nước trái cây hoặc nước / không có protein /. Đối với sức sống và sức sống chung, bổ sung được thực hiện giữa các bữa ăn, nhưng cũng chỉ với nước hoặc nước trái cây.
Thiếu hụt phenylalanin
Thiếu axit amin phenylalanin biểu hiện ở việc suy giảm hoạt động nội tiết tố, cũng như khi uống thuốc chống trầm cảm tổng hợp. Sự thâm hụt thể hiện ở các tác dụng phụ khó chịu như mệt mỏi, chán nản, trầm cảm, buồn ngủ, giảm năng suất.
Tác hại từ phenylalanin
Phenylalanin ở dạng bổ sung không nên dùng cho phụ nữ có thai hoặc những người bị bệnh tiểu đường, các cơn lo âu, phenylketon niệu, huyết áp cao, hoặc ung thư da giai đoạn đầu. Phenylalanin có thể gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim mạch.
Do nguy cơ tác dụng phụ tiêu cực, trước khi bổ sung phenylalanin, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
