2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là loại vitamin phức tạp nhất hiện có, có tầm quan trọng lớn đối với các quá trình trong cơ thể con người và do đó đã được nghiên cứu kỹ lưỡng trong y học.
Cơ thể chúng ta cần liều lượng vitamin B12 tương đối thấp hàng ngày, nhưng ngay cả khi thiếu hụt vitamin B12 ở mức tối thiểu cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như thiếu máu, trầm cảm, mệt mỏi liên tục và các vấn đề khác. Về lâu dài, tim và hệ thần kinh trung ương bị tổn thương.
Điều này là do vai trò quan trọng của cobalamin trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Nó là cần thiết để hấp thụ đầy đủ vitamin quan trọng này.
Có một số yếu tố là nguyên nhân của khó hấp thụ B12. Một số trong số chúng không thể được điều chỉnh - đây là tuổi. Cũng có những nguyên nhân chỉ là tạm thời, do điều kiện tự nhiên - mang thai và cho con bú.
Một nguyên nhân khác là do các thói quen xấu như hút thuốc lá, dinh dưỡng kém, lạm dụng rượu và các chất khác, mắc một số bệnh. Các bệnh đường tiêu hóa như viêm dạ dày cấp tính và mãn tính, viêm đại tràng, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, loét là những tình trạng dễ mắc phải dẫn đến suy giảm khả năng hấp thụ vitamin quý giá và xuất hiện tình trạng thiếu hụt.
Nguyên nhân của các trạng thái bệnh là sự thay đổi xảy ra trong nồng độ axit trong dạ dày. Nó làm giảm khả năng vitamin B12 được hấp thu tốt. Các tình trạng khác như thiếu máu, hóa trị hoặc xạ trị liên quan đến các cơ quan và hệ thống khác nhau trong cơ thể là một trở ngại cho việc hấp thụ vitamin tan trong nước. Tác dụng tương tự cũng được thực hiện bởi các loại thuốc được sử dụng để tăng độ axit trong dạ dày.
Khi được chứng minh thiếu vitamin B12 Việc kiểm tra ký sinh trùng cũng được khuyến khích, điều này cũng làm chậm quá trình hấp thụ của nó.
Gan là kho dự trữ vitamin B12 trong cơ thể và do đó bệnh thiếu máu phát triển từ 2 đến 4 năm sau khi nó không còn được hấp thụ đúng cách trong ruột.
Làm thế nào để kiểm soát tình trạng này?
Các dạng thiếu hụt nhẹ được loại bỏ thông qua chế độ ăn kiêng, cũng như bổ sung chế độ ăn uống bằng đường uống. Đối với các thể nặng, cần phải tiêm bắp vitamin.
Liều cần thiết hàng ngày thay đổi theo độ tuổi. Trẻ em trên 14 tuổi và người lớn cần 2,4 microgam, trong khi người trên 50 tuổi cần lượng lớn hơn nhiều, là 6 đến 15 microgam. Trong những trường hợp nguy cơ cao, liều này có thể lên đến 50 microgam mỗi ngày.
Đề xuất:
Điều Gì Ngăn Cản Sự Hấp Thụ Tốt Của Sắt Trong Cơ Thể
Mức sắt thấp trong cơ thể con người gây ra một số triệu chứng khó chịu - mệt mỏi, kém tập trung, trạng thái trầm cảm thường xuyên. Sự thiếu hụt sắt này có thể dẫn đến một số hậu quả tiêu cực cho sức khỏe - thường là sự phát triển của bệnh thiếu máu.
Thực Phẩm Cản Trở Sự Hấp Thụ Sắt
Sắt trong cơ thể là một yếu tố rất quan trọng, nhờ đó chúng ta không bị thiếu máu, nếu nó được cung cấp đủ số lượng. Tuy nhiên, đôi khi tình trạng thiếu sắt xảy ra và việc cung cấp sắt gặp nhiều khó khăn. Và không phải vì chúng ta không bổ sung hoặc thực phẩm có chứa nguyên tố, mà vì nó không được hấp thụ.
Quả Cơm Cháy Hỗ Trợ điều Trị Ung Thư Như Thế Nào?
Cây cơm cháy là loại cây bụi, quả màu đen, cao tới 7-10 m, khi nở hoa tỏa ra mùi thơm say lòng người. Quả có màu tím đen, bề ngoài giống nho nhỏ hoặc quả nho đen. Các đặc tính chữa bệnh của quả cơm cháy đã được mô tả bởi Hippocrates, Theophrastus và Dioscorides.
Thảo Mộc Cava Cava Có Hỗ Trợ điều Trị Ung Thư Không?
Kava kava (Piper methysticum) là một loại thảo mộc có tác dụng an thần hay còn gọi là thuốc an thần. tác dụng an thần. Cây được thu hoạch từ các vùng đất của quần đảo Polynesia (Hawaii, Marquesas, Quần đảo Society, v.v.). Cư dân của những nơi này rất tôn trọng cây bụi kava và đánh giá cao ảnh hưởng của nó.
Cần Tây Có Thể Làm Cho đàn ông Trở Nên Hấp Dẫn Hơn đối Với Phụ Nữ?
Đây là một trong những mục tin chỉ thực sự liên quan đến chế độ ăn chay và thuần chay, nhưng quá tốt để không được chia sẻ. Một số bác sĩ đã quyết định nghiên cứu cần tây và tác dụng của nó đối với pheromone. Mặt khác, họ phát hiện ra rằng cách thực sự để thu hút phụ nữ không nằm ở việc cạo râu, tập tạ hay thậm chí là sô cô la, hoa hồng và khiếu hài hước.
