2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn sáng một mình, chia sẻ bữa trưa với một người bạn và đưa bữa tối cho kẻ thù của bạn - quy tắc vàng này được phát minh ra để nhắc nhở chúng ta rằng bữa sáng quan trọng như thế nào đối với cơ thể con người.
Bữa ăn sáng nó không nên được giảm xuống chỉ là một tách cà phê và một cái bánh quy. Nó nên bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để "tiếp nhiên liệu" cho cơ thể cho ngày mới.
Để tận hưởng một sức khỏe tốt và một cơ thể đẹp, bạn nên quên đi các loại bánh nướng xốp, chả, bánh nướng xốp, bánh rán, sandwich với bánh mì trắng, bánh pizza.
Bữa sáng phải đủ dinh dưỡng và bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh. Họ là ai đây đồ ăn nhẹ hữu ích nhấtmà nó được khuyến khích để bắt đầu một ngày của bạn.
Họ đây rồi:
1. Sữa chua
Sữa chua là một loại probiotic tự nhiên có tác dụng hữu ích đối với đường tiêu hóa. Bạn có thể kết hợp với mật ong, trái cây, yến mạch, các loại hạt hoặc ăn riêng.
2. Bột yến mạch
Chúng giàu chất xơ và rất hữu ích cho bắt đầu một ngày. Bạn có thể đun sôi chúng trong nước hoặc sữa và thêm mật ong, quế và trái cây. Sự kết hợp giữa sữa chua và mật ong cũng rất ngon và hữu ích.
3. Lát nướng với bơ và trứng luộc hoặc cà chua
Bơ là một loại trái cây cực kỳ giàu chất béo, nó cũng chứa các vitamin K, C, E, magiê, sắt, đồng, kali. Ăn sáng với bơ rất đầy đủ và có lợi cho cơ thể. Nghiền nửa quả bơ, thêm muối, tiêu và một ít nước cốt chanh. Phết lên một lát bánh mì đen nướng và trang trí với cà chua hoặc trứng luộc.
4. Kê
Nghe có vẻ khó tin, hạt kê được xếp hạng trong số những loại được gọi là siêu thực phẩm. Nó không chứa gluten, rất giàu chất sắt, chất xơ và vitamin. Để có một bữa sáng lành mạnh, hãy ngâm hạt kê trong nước lạnh vào buổi tối. Sau đó chắt bỏ nước, rửa sạch những hạt kê "vàng" rồi đun sôi theo tỷ lệ kê: nước - 1: 2 trong khoảng 20 phút. Bạn có thể làm cho bữa sáng của mình trở nên ngọt ngào bằng cách thêm nước cốt dừa, mật ong và trái cây khô hoặc đồ mặn - thêm bơ và pho mát.
5. Của ai
Bữa sáng của ai là một quả bom thực sự tốt cho sức khỏe. Các loại ngũ cốc nhỏ rất giàu protein, chất xơ và axit béo omega-3. Chúng rất hợp với sữa chua và trái cây. Nếu bạn quyết định bắt đầu ngày mới với hạt chia, hãy nhớ ngâm hạt chia vào buổi tối trong sữa chua để nở ra. Vào buổi sáng, thêm mật ong và trái cây yêu thích của bạn.
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Hãy Cho Tôi Biết Bạn ăn Gì để Tôi Có Thể Cho Bạn Biết Bạn Là Ai
Tình yêu đối với một loại thực phẩm nhất định bắt nguồn từ thời thơ ấu hoặc trong một giai đoạn hạnh phúc khác trong cuộc đời của một người, khi chúng gắn liền với niềm vui, phần thưởng hoặc cảm giác an toàn. Một mối quan hệ thực sự đã được thiết lập giữa chứng nghiện thức ăn và trạng thái tinh thần của một người.
Làm Thế Nào để Chọn Loại Dầu Tốt Nhất Theo Nhiệm Vụ ẩm Thực Của Bạn?
Thành phần chính trong bất kỳ công thức nào, có thể là salad, món tráng miệng, nước sốt, súp hoặc món chính, là dầu ăn. Chúng rất cần thiết trong bất kỳ căn bếp nào và bạn không thể thiếu chúng. Trong các cửa hàng hiện đại được cung cấp khác nhau các loại dầu và dầu ăn - hướng dương, ô liu, mè, đậu phộng, hạt nho, bơ và nhiều loại khác.
Ba Công Thức Cho Món ăn Nhẹ Không Thể Cưỡng Lại Tirokafteri Của Hy Lạp
Thyrocafferry hoặc pho mát nóng là món khoái khẩu Đồ ăn nhẹ kiểu Hy Lạp với hương vị phô mai và là người bạn đồng hành tuyệt vời với món chính. Chúng ta thường tự hỏi mình lượng pho mát tiêu thụ trong chế độ ăn Địa Trung Hải của người Hy Lạp:
Làm Thế Nào để Biết Liệu Họ Có Bán Cho Bạn Thịt đông Lạnh Và Sau đó Rã đông Hay Không
Thịt nướng, các món thịt, thịt viên, bít tết và các loại thực phẩm tương tự là một phần không thể thiếu trong nhà bếp của bất kỳ loài động vật ăn thịt nào. Sản xuất trong nước hoặc nhập khẩu, nhiều loại thịt đỏ có sẵn ở khắp mọi nơi. Nhưng bạn cần lưu ý những gì khi mua thịt?
