2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giảm mỡ bụng không diễn ra trong một sớm một chiều mà là một quá trình tiến triển rất chậm, cần rất nhiều công sức. Cơ sở của một chế độ ăn uống đảm bảo bụng phẳng là tập trung vào các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt và protein nạc và ít tiêu thụ thịt đỏ.
Dưới đây là gợi ý về chế độ ăn uống đảm bảo bụng phẳng lì. Kế hoạch ăn kiêng được áp dụng trong 29 ngày. Vì chúng được chia thành các chu kỳ mỗi chu kỳ 4 ngày. Trong quá trình ăn kiêng, uống nhiều chất lỏng hơn, chẳng hạn như nước, trà và cà phê, không được chứa đường. Cứ sau bốn ngày, kế hoạch ăn kiêng được lặp lại, và đến ngày thứ 29 chỉ uống nước để cơ thể được thanh lọc.
Ngày đầu tiên:
Bữa sáng - trái cây bạn chọn (phải loại trừ chuối và nho).
Bữa trưa - thịt nạc như gà, cá, thịt bò (nấu hoặc quay) + salad cà chua, dưa chuột, bắp cải, cà rốt.
Bữa tối - thực đơn tương tự như bữa trưa, nhưng số lượng nên giảm một nửa.
Trong ngày này, bạn cũng có thể ăn trứng, sữa, phô mai, phô mai vàng hoặc phô mai. Vì bữa tối phải được bắt buộc trước 20:00.
Ngày thứ nhì:
Bữa sáng - trái cây bạn chọn (phải loại trừ chuối và nho).
Bữa trưa - chủ yếu là các loại đậu, chẳng hạn như súp đậu, đậu lăng hầm, súp đậu, gạo, ngô hoặc giá đỗ.
Bữa tối - thực đơn tương tự như bữa trưa, nhưng số lượng nên giảm một nửa.
Ngày thứ ba:
Bữa sáng - trái cây bạn chọn (phải loại trừ chuối và nho).
Bữa trưa - mì ống, chẳng hạn như mì ống và mì Ý, được trang trí với nước sốt cà chua hoặc nấm.
Bữa tối - bánh kẹo, chẳng hạn như một miếng bánh ngọt, sô cô la và những thứ khác.
Ngày thứ tư:
Trong suốt cả ngày, tất cả các bữa ăn đều được chế biến từ trái cây và bạn bổ sung khoảng 200 g hạt thô. (trong cả ngày).
Kết hợp chế độ ăn uống này với các bài tập săn chắc vùng bụng phù hợp và hiệu quả bạn đạt được sẽ rất đáng kinh ngạc.
Đề xuất:
Cách Làm Sạch Bụng
Bụng có mặt trong nhiều công thức nấu ăn truyền thống của Bulgaria. Không có người Bulgaria nào mà không thử món súp ba ba, đây không chỉ là món ăn chữa bệnh cho những người bị nôn nao mà còn là một trong những món súp tuyệt vời được chế biến ở vùng của chúng tôi.
Thức Uống Làm Sạch Gan Và đốt Cháy Mỡ Bụng
Đôi khi chúng ta nghĩ rằng một số cơ quan quan trọng hơn những cơ quan khác vì chúng có chức năng quan trọng hơn trong cơ thể, chẳng hạn như tim và phổi. Cần lưu ý rằng mỗi cơ quan đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, đó là lý do tại sao mọi người cần được chăm sóc đặc biệt.
Đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng Làm Tích Mỡ ở Bụng
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Lão khoa Hoa Kỳ, những người uống đồ uống có ga tăng gần ba lần chất béo so với những người không uống. Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu được từ 749 người từ 65 tuổi trở lên. Họ được yêu cầu cung cấp cho các nhà khoa học thông tin về việc họ uống bao nhiêu đồ uống có ga mỗi ngày và bao nhiêu đồ uống có trong chế độ ăn kiêng.
Làm Tan Mỡ Bụng Với Chế độ ăn Kiêng Cà Chua
Kỳ nghỉ hè đã đến và nếu bạn đang thư giãn trong những ngày nghỉ, đừng lo lắng - vẫn có cách để lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Món khai vị ưa thích cho rượu mạnh quen thuộc của chúng ta - cà chua, sẽ giúp bạn thoát khỏi những vòng tích tụ. Chế độ ăn kiêng cà chua là một lựa chọn tuyệt vời cho thời điểm này trong năm - tại các khu chợ, bạn có thể tìm thấy bất kỳ loại nào và giá của chúng không còn cao như hồi đầu mùa hè.
Bụng Trên Bụng Trong Nhà Bếp Xã Hội ở Burgas
Một số lượng lớn cá rô bốt săn trộm sẽ được quyên góp cho các bếp ăn xã hội ở Burgas. Có tới 250 kg cá rô bốt từ đánh bắt bất hợp pháp đã được nhận tại Cơ quan bảo trợ xã hội ở thành phố. Ngày hôm qua, Giám đốc Điều hành của NAFA, Tiến sĩ Dragomir Gospodinov, tại Tổ chức Bảo trợ Xã hội Gia đình ở Burgas, trước sự chứng kiến của Thị trưởng Burgas Dimitar Nikolov.
