2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Rau lá xanh được một số người ăn rất khoái khẩu. Xét về khía cạnh sức khỏe, việc tiêu thụ các loại rau ăn lá này có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với người già và người bệnh.
Các loại rau lá, thường được dùng trong món salad để tăng cảm giác ngon miệng, arugula, mùi tây, cải xoong, rau diếp.
Arugula đặc biệt được sử dụng rộng rãi ở Địa Trung Hải và khu vực Aegean.
Dưới đây là những lợi ích của rau arugula:
- Bao gồm vitamin A và C. Chứa kali và các khoáng chất như sắt và lưu huỳnh;
- Những ai muốn giảm cân nên đưa rau arugula vào danh sách của mình. Lượng calo của cô ấy khá thấp - chỉ 25 calo trên 100 gam. Những người muốn giảm cân có thể tiêu thụ nhiều rau arugula;
- Nó giúp điều hòa đời sống tình dục bằng cách tăng cường năng lượng tình dục;
- Nó là một thuốc lợi tiểu tốt, giúp thư giãn hệ tiêu hóa và chống lại chứng khó tiêu và đầy hơi;
- Nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột và co thắt cơ, cũng như chống lại một số loại ung thư. Nó ức chế sự phát triển của các khối u ung thư - tuyến tiền liệt, vú, ruột kết và bảo vệ chống lại ung thư buồng trứng;
- Giúp làm sạch cơ thể thải độc tố. Cung cấp một đóng góp lớn trong việc cân bằng cholesterol. Nó rất hữu ích chống lại bệnh thiếu máu;
- Arugula là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho sức khỏe của gan.;
- Nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi rút;
- Thực phẩm tốt cho móng và tóc. Nó cũng giúp cải thiện làn da.
- Arugula bảo vệ chống lại bệnh còi, giúp xương chắc khỏe. Nó cho phép loại bỏ xương và đau khớp;
Arugula nên được tiêu thụ như thế nào?
Cây thuốc này được dùng làm món gỏi, có thể nấu chín hoặc dùng sống. Nhưng khi arugula được nấu chín, nhiều vitamin và khoáng chất bị mất đi. Vì vậy, thay vì nhiệt độ cao trong thời gian dài, bạn nên nấu không quá 5 phút.
Đề xuất:
Tất Cả Các Lợi ích Sức Khỏe Của Hạt Chia ở Một Nơi
Xứng đáng hạt chia có tiếng là siêu thực phẩm. Chúng có thể rất nhỏ, nhưng chúng là một loại vitamin dinh dưỡng đặc biệt. Trên thực tế, chỉ 1 thìa hạt Chia chỉ chứa 69 calo và tự hào có tới 5 gam chất xơ, 4 gam chất béo và 2 gam protein.
Tất Cả Các Lợi ích Của Cây Sơn ở Một Nơi
Sumac là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất ở Bulgaria. Nó còn được gọi là tetra, cúc cu và sồi. Nó là một cây bụi phát triển lên đến 4 mét. Nó thường được tìm thấy nhiều nhất trong rừng cây bụi và rừng sồi, trên đất đá và đá vôi. Sumac có tác dụng chống viêm phổ biến, giúp chữa nhiều bệnh.
Tất Cả Những Lợi ích Của Rau Bina ở Một Nơi
Rau bina thường được tiêu thụ vào mùa đông và mùa xuân và được coi là một trong những loại rau hữu ích nhất. Không giống như các loại rau khác, cải bó xôi chứa nhiều protein và muối khoáng hơn. Rau bina rất giàu sắt, vitamin A và C, kali và canxi.
Tất Cả Những Lợi ích Của Hạt Anh Túc ở Một Nơi
Hạt anh túc được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp sản xuất bánh và bánh kẹo. Nó được thêm vào để cải thiện hương vị của sản phẩm. Cây thuốc phiện đã được trồng từ thời Ai Cập cổ đại. Ngày nay, các nhà sản xuất văn hóa lớn nhất là Ấn Độ và Ba Tư, nơi chúng được nhập khẩu bởi các thương nhân Ả Rập.
Tất Cả Những Lợi ích Của Rượu Vang được Nghiền Ngẫm ở Một Nơi
Rượu ngâm, một thức uống ưa thích trong mùa đông khắc nghiệt, chắc chắn là một trong những cách giữ ấm chắc chắn nhất. Không phải ngẫu nhiên mà nó cũng được khuyên dùng cho sức khỏe. Dưới đây là 10 lợi ích của rượu ngâm: Cẩn thận với bệnh tiểu đường.
