Một Số Lý Do để ăn Thịt

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Trong thời đại của chế độ ăn kiêng, câu hỏi ngày càng được đặt ra là liệu chúng nên bao gồm hay loại trừ việc tiêu thụ thịt và liệu nó có ích hay ngược lại, có hại cho sức khỏe của chúng ta.

Mặc dù người ta đã chứng minh rằng những người ăn chay và ăn chay trường có thể có một lối sống lành mạnh bằng cách tuân theo một số quy tắc ăn kiêng cơ bản, hầu hết các chuyên gia vẫn tin rằng thịt là một thực phẩm lành mạnh, miễn là nó không được sử dụng quá liều. Đó là lý do tại sao, theo họ, điều này là như vậy:

- Thịt là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh chính. Nó nhập khẩu một lượng lớn axit amin có nguồn gốc động vật, vitamin, enzym và muối khoáng;

- Không giống như các loại thực phẩm khác, thịt được cơ thể con người hấp thụ khoảng 95%;

- Để cơ thể con người nhận đủ lượng protein, chúng ta nên nhập chúng trong mỗi bữa ăn. Đồng thời, một thực tế là không nên để thịt quá nhiều về số lượng. Điều này có nghĩa là vào bữa sáng, bạn có thể ăn 1 lát giăm bông mỏng với bánh mì là đủ, vào bữa trưa, bạn có thể nấu súp gà ngon và vào bữa tối, bạn có thể nấu cá trong lò;

- Các vận động viên có nhu cầu tiêu thụ thịt nhiều hơn những người có lối sống ít vận động, vì thịt cung cấp năng lượng cho họ;

- Creatinine, chất rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của não, chỉ có thể tìm thấy trong các sản phẩm động vật và không thể lấy được từ thế giới thực vật;

- Để khuyến cáo những người bị bệnh thiếu máu nên ăn thịt thì thịt quả rõ ràng là một trong những thực phẩm không thể thiếu. Hầu hết tất cả các bác sĩ nhi khoa đều cho rằng nó cực kỳ quan trọng đối với cả trẻ em và thanh thiếu niên;

- Theo hầu hết các chuyên gia, thịt cá tốt hơn thịt từ các loài chim và động vật có vú, vì nó giàu brôm, phốt pho, iốt, selen và các chất khác. khoáng chất. Nó được khuyến khích cho những người dễ bị hoặc bị xơ vữa động mạch;

- Cùng với việc ăn thịt, đừng quên ăn đủ trái cây và rau xanh. Cũng nên làm món salad tươi với thịt, và không nhất thiết phải dùng với cơm hoặc khoai tây.