Flo

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Flo là một nguyên tố vi lượng có liên quan mật thiết đến sức khỏe của răng và xương. Nó ảnh hưởng đến ngà răng và men răng và được cho là, với liều lượng xác định thích hợp, có tầm quan trọng lớn trong việc ngăn ngừa sâu răng.

Nguồn florua lớn nhất là nước, nhưng người ta lấy nó từ thực phẩm bổ sung, kem đánh răng có fluor, qua thực phẩm.

Ở một số quốc gia, nó được thêm vào sữa, bánh mì và các loại thực phẩm khác. Mặc dù phổ biến như vậy nhưng cần lưu ý rằng sử dụng quá liều fluor có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, và việc kiểm soát lượng florua cho trẻ em, là rất quan trọng. Từ đó có thể kết luận rằng florua vừa có ích vừa có hại - đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Có nhiều tranh luận về mức độ hữu ích của florua và liệu tác hại của nó có vượt xa lợi ích tiềm năng của nó hay không. Theo một số chuyên gia, nó không có lợi ích cụ thể cho răng và xương, và theo những người khác, nó là cần thiết, nhưng không nên sử dụng quá liều.

Lợi ích của florua

Việc hấp thụ florua đến men răng qua nước bọt. Anh ta đến đó bằng cách uống nước, thuốc nhỏ và thuốc viên có fluor hoặc thức ăn. Florua cũng có thể nhận được thông qua việc sử dụng kem đánh răng có chứa florua.

Xương và men răng được chi phối bởi một khoáng chất hình thành từ canxi và phốt pho, được gọi là hydroxyapatite. Với sự tham gia của florua, khoáng chất này được chuyển đổi thành một khoáng chất khác - fluorapatite, giúp xương và răng chắc khỏe hơn nhiều và đóng vai trò như một hàng rào chống lại vi khuẩn.

Đây là vai trò chính của flo. Khi không có florua, fluoropatite được chuyển hóa trở lại thành hydroxyapatite và do đó men răng trở nên yếu hơn. Sau đó vi khuẩn trong nước bọt và mảng bám răng từ từ phá vỡ nó và phân hủy hình thành sâu răng.

Quá liều florua

Quá liều florua nó có thể xảy ra theo nhiều cách. Thứ nhất, bằng cách uống thuốc nhỏ hoặc thuốc viên và thứ hai - tăng lượng nước uống. Quá liều florua thực phẩm có thể xảy ra rất hiếm. Sử dụng quá liều fluor kéo dài rất nguy hiểm vì nó có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm của bệnh nhiễm độc fluor.

Bệnh nhiễm mỡ là một sự thay đổi trong cấu trúc xương và xương trở nên yếu hơn và dễ gãy hơn, một tình trạng được gọi là nhiễm độc cơ xương. Tác động tiêu cực khác là nhiễm fluor men răng, gây sâu răng. Cần biết rằng răng bị nhiễm fluor rất khó điều trị.

Tình trạng nhiễm mỡ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng không nên coi thường. Ở dạng nhẹ nhất của bệnh nhiễm fluor răng, có thể quan sát thấy các đốm trắng và nâu trên thân răng.

Ở những dạng nặng hơn, răng có thể bị đổi màu hoàn toàn, rất giòn và không ổn định, dẫn đến sâu răng phát triển nhanh chóng và phá hủy ngay sau khi khoan. Bệnh fluor chủ yếu là bệnh ở trẻ em trong giai đoạn phát triển răng miệng và không được điều trị. Trẻ em dưới 4 tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao nhất, nhưng nguy cơ vẫn còn cho đến 8 tuổi.

Có một số tuyên bố rằng sử dụng quá liều fluor có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản và thậm chí là ung thư, nhưng Tổ chức Y tế Thế giới bác bỏ chúng. Tuy nhiên, WHO công nhận tác hại của việc sử dụng quá liều đối với răng và xương. Vì lý do này, cả trẻ em và người lớn nên cẩn thận với lượng tiêu thụ của nó.

Dự phòng florua

Răng của trẻ em được khoáng hóa trong 2 giai đoạn chính - trước và sau khi mọc răng. Trước khi mọc, dự phòng nội sinh được thực hiện, và 2 năm sau khi mọc từng chiếc răng, thực hiện dự phòng ngoại sinh.

Dự phòng nội sinh bao gồm nội lượng florua thông qua thực phẩm, máy tính bảng và nước. Nó được áp dụng để khoáng hóa hoàn toàn men răng và đảm bảo sức đề kháng cao của răng. Dự phòng nội sinh được hiểu là việc sử dụng có mục đích fluor thông qua thực phẩm bổ sung, nước giàu fluor và những thứ khác.

Trong thời kỳ mang thai, lượng tiêu thụ có mục tiêu flo có nguy cơ quá liều thực sự. Nó nguy hiểm cho thai nhi, trong đó quá trình khoáng hóa của răng rụng chưa hoàn thành. Khoảng thời gian từ khi trẻ được sinh ra đến khi trẻ được 1 tuổi là hoàn toàn đủ để thực hiện điều trị dự phòng răng nội sinh.

Dự phòng ngoại sinh - là việc sử dụng fluor trực tiếp lên men răng thông qua gel, dung dịch và thuốc đánh răng. Phương pháp dự phòng này được áp dụng để bảo vệ cục bộ sau khi mọc răng.

Liều lượng cho phép hàng ngày của florua

Vì có hại ảnh hưởng của quá liều florua rất nghiêm trọng, điều quan trọng là phải biết liều lượng khuyến cáo hàng ngày là bao nhiêu. Đối với người lớn là 2-4 mg florua mỗi ngày. Đối với trẻ em dưới 3 tuổi là 0,8 mg được cho phép, từ 3 đến 6 tuổi là tối đa 1 mg, và trên 10 tuổi, liều hàng ngày không được vượt quá 1,3 mg.

Nguồn flo

Có một số các nguồn chính của florua. Trước hết, nó có thể được lấy từ thực phẩm bổ sung, được làm giàu thêm với florua. Nước uống là nguồn tốt tiếp theo, và thật không may, nó có nguy cơ lớn nhất là vô tình vượt quá mức tối đa hàng ngày.

Kem đánh răng và nước súc miệng là những nguồn cung cấp florua khác. Ở đây, quy tắc rất quan trọng là để đánh răng, bạn cần lượng bằng một hạt đậu. Trẻ nhỏ hơn nên đánh răng dưới sự giám sát của người lớn vì có nguy cơ nuốt phải.

Lượng florua phụ thuộc vào mức trong nước được sử dụng để pha chế. Ngay cả các loại trà thương mại được bán trong chai và lon cũng có thể chứa ít florua.

Nước ép trái cây

Tuy nhiên, nước hoa quả cũng chứa nhiều đường, có thể làm hỏng răng.

Con tôm

Tôm cũng được ví như một loại thực phẩm có chứa florua.

Cà phê

Lượng florua trong cà phê sẽ phụ thuộc vào nước được sử dụng để pha cà phê.

rượu vang đỏ

Tuy nhiên, cần cẩn thận với rượu vang đỏ. Không nên uống nhiều hơn 1 ly mỗi đêm.

nho khô

Nho khô cũng được cho là một nguồn cung cấp florua. Tuy nhiên, nho khô rất giàu đường và có thể bị kẹt giữa các kẽ răng. Do đó, chúng có thể làm tăng nguy cơ sâu răng.

Các nguồn cung cấp florua, mặc dù với số lượng nhỏ, có thể là bia, cà rốt, súp đậu đỏ, khoai tây luộc, hàu, súp khoai tây và hơn thế nữa.

Thiếu florua

Florua có khả năng giảm sâu răng đáng kinh ngạc. Nó thậm chí còn giúp phục hồi và tái cấu trúc răng khi sâu răng còn ở giai đoạn đầu. Tất cả những điều này làm cho florua trở thành một trong những cách tốt nhất để chống sâu răng.

Khi một người không có đủ fluor, nó có thể dẫn đến mở rộng các lỗ sâu răng và thậm chí là loãng xương.

Học cách nhận biết ba dấu hiệu cảnh báo thiếu fluor có thể giúp bạn xác định vấn đề trước khi nó tiến triển.

Dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt florua thường là sự gia tăng số lượng sâu răng. Đây sẽ là một dấu hiệu đỏ vì vi khuẩn được tìm thấy trong mảng bám tích tụ trên răng. Tấm sử dụng đường và carbohydrate để tạo ra axit. Các axit này sau đó sẽ làm mòn men răng của bạn. Nếu bạn bị sâu răng, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn đang thiếu florua. Sâu răng có những nguyên nhân khác, bao gồm tiêu thụ nhiều đường và vệ sinh răng miệng kém.

Thiếu florua có thể làm cho men răng suy yếu và có xu hướng bị phá vỡ. Các axit trong mảng bám loại bỏ các khoáng chất ở lớp ngoài cứng của răng. Loại xói mòn này gây ra các lỗ hoặc lỗ nhỏ trên men răng, giai đoạn đầu của sâu răng. Khi các vùng men răng bị mòn, vi khuẩn có thể đến các lớp sâu hơn của răng và gây ra các lỗ sâu răng lớn hơn.

Hãy nhớ rằng cơ thể bạn cần florua để xương khỏe mạnh cùng với răng khỏe mạnh. Nếu bạn bị thiếu florua thực sự, bạn sẽ có nguy cơ cao bị yếu và dễ gãy xương. Những người cao tuổi được chẩn đoán là dễ bị gãy xương có thể bị thiếu hụt florua nghiêm trọng góp phần gây ra các chứng yếu và rối loạn của họ.

Một trong những dấu hiệu của sự thiếu hụt florua có thể là sự xuất hiện của các đốm trắng trên răng. Nếu bạn gặp vấn đề này, hãy hỏi nha sĩ về nó.

Những cách dễ dàng để bật florua

Có một số cách đơn giản để giúp cơ thể bạn nhận được florua nếu mức độ của bạn không đủ. Hầu hết các bước có thể được thực hiện tại nhà, trong khi các phương pháp khác yêu cầu bạn đến gặp nha sĩ.

Uống nước máy

Florua đã được thêm vào hệ thống nước công cộng một cách an toàn trong hơn 70 năm. Ngoài ra, fluor hóa nước cộng đồng đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả với các bằng chứng và nghiên cứu khoa học nhất quán. Hầu hết các hệ thống nước trong cộng đồng đều cung cấp nước uống có fluor. Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh, tiêu thụ nước có chất fluoride làm giảm sâu răng 25% ở trẻ em và người lớn.

Sử dụng kem đánh răng có fluor

Kem đánh răng là một trong những nguồn chính của florua. Luôn tìm loại kem đánh răng có chứa ít nhất 1250 ppm florua. Để có khuyến nghị về kem đánh răng được cá nhân hóa, hãy hỏi nha sĩ đáng tin cậy của bạn loại kem đánh răng nào là lựa chọn tốt nhất cho nụ cười của bạn.

Dùng nước súc miệng có fluor

Một số nhãn hiệu nước súc miệng có chứa florua, giúp tái khoáng các điểm mềm và củng cố men răng của bạn. Không phải tất cả các loại nước súc miệng đều giống nhau và không phải loại nước súc miệng nào cũng chứa florua. Luôn kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng bạn đang mua loại nước súc miệng tốt nhất.