2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chia - đây là những hạt nhỏ và cứng, một loại trái cây được chiết xuất từ thực vật. Nó trông rất giống cây xô thơm, với kích thước rất nhỏ. Ngày xưa nó chỉ được trồng như một yếu tố trang trí, nhưng theo thời gian và các nghiên cứu khác nhau, người ta thấy rõ rằng nó cực kỳ hữu ích cho cơ thể.
Những lợi ích sức khỏe của hạt chia là rất nhiều, và đây là một số trong số chúng.
Người ta khẳng định rằng việc tiêu thụ chia làm tăng đáng kể năng lượng và sức bền của cơ thể. Điều này là do nó chứa một lượng lớn kali, phốt pho, mangan và kẽm.
Loại ngũ cốc này cũng chứa nhiều axit béo không bão hòa và không bão hòa, giúp tăng đặc tính tốt cho sức khỏe. Hầu hết chất béo là axit béo omega-3, và chúng được biết là rất quan trọng đối với tình trạng sinh lý tốt của cơ thể.
Tiêu thụ hạt chia rất quan trọng vì nó giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose. Bằng cách này, lượng đường trong máu được kiểm soát. Nó cũng chứa một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa. Nhờ chứa axit béo Omega-3 và các loại vitamin giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện trí nhớ và phát triển trí não.
Cải thiện công việc của đường tiêu hóa. Nó cũng được sử dụng để phòng ngừa các bệnh liên quan đến hệ tim mạch. Do hàm lượng calo thấp, nó giúp giảm trọng lượng dư thừa.
Hỗ trợ các đặc tính giải độc của cơ thể. Điều đặc biệt quan trọng cần đề cập là nó không chứa gluten và được khuyến khích cho những người không dung nạp nó.
Trong 100 gam hạt khô của chia không chứa gam cholesterol và đường. Chất béo khoảng 30 gam và calo - 486.
Trong nấu ăn, hạt chia có thể được sử dụng để làm bánh pudding với sữa chua hoặc sữa, cho các loại nước trái cây và món lắc, salad trái cây hoặc với mật ong.
Đề xuất:
Hành Tím Ngăn Chặn Cơn đau Tim
Nếu bạn chưa nghe, đã đến lúc tìm hiểu rằng hành tím làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Nó cũng giúp giải quyết các vấn đề về tuyến giáp. Ở Bulgaria, chúng tôi sử dụng nhiều tỏi và hành vàng hơn, nhưng người ta nhận thấy rằng màu đỏ hữu ích hơn.
Súp Hữu ích Cho Bệnh Viêm Dạ Dày Và Dạ Dày Bị Bệnh
Viêm dạ dày là tình trạng viêm niêm mạc dạ dày và thường do căng thẳng và dinh dưỡng kém. Nếu bạn mắc phải căn bệnh này, bạn nên cẩn thận với những gì bạn ăn và tốt nhất là thay đổi hoàn toàn thực đơn của bạn bằng cách bao gồm các loại thực phẩm làm giảm nồng độ axit trong dạ dày và không gây kích ứng màng nhầy.
Hành Tím Chống đột Quỵ Và đau Tim
Mặc dù trong các món ăn truyền thống của Bungari, hành trắng được tôn sùng, nhưng người anh em họ đỏ của nó lại dẫn đầu trong cuộc cạnh tranh về các loại thực phẩm lành mạnh. Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia hành tím là một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại bệnh tim mạch.
Nói KHÔNG Với Hành Tím đau Tim
Không nghi ngờ gì nữa, hành tây là một trong những thực phẩm khiêm tốn nhất, nhưng bắt buộc đối với hầu hết các món rau. Nó luôn hiện diện trong nhà bếp. Mặc dù nó được sử dụng chủ yếu để chế biến các món ăn khác nhau, nhưng tính chất chữa bệnh của nó rất được coi trọng trong y học dân gian từ thời cổ đại.
Đào - Tốt Cho Tim Và Dạ Dày
Đào là một trong những loại trái cây rất hữu ích, giúp cải thiện hoạt động của tim và dạ dày. Trái cây ngon ngọt được dung nạp cực tốt qua đường tiêu hóa. Chúng tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, bởi vì do thành phần hóa học của chúng, một lượng lớn dịch vị được tiết ra.
