2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Gạo đặc biệt ở khả năng chế ngự sự bài tiết của dạ dày và thực tế là nó không chứa muối.
Việc dỡ lúa sẽ giúp làm sạch các khớp với sự trợ giúp của kali, chứa một lượng lớn trong cây trồng này.
Hàm lượng calo trong 100 g gạo chỉ là 100 kilocalories. Đây là vũ khí hoàn hảo để chống lại chiếc bụng chảy xệ. Khi nào ngày dỡ hàng với cơm có hy vọng giảm hơn 1 kg mỗi ngày.
Gạo là một chất hấp phụ đáng chú ý. Nó giúp loại bỏ độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể. Đó là lý do tại sao nó không chỉ giúp giảm cân khó chịu mà còn kích thích sự trao đổi chất. Nó giải phóng cơ thể khỏi muối và do đó khỏi chất lỏng, điều này cũng dẫn đến giảm cân.
Mang lại cảm giác no do trong gạo chứa nhiều chất bột đường. Ưu điểm của ngày dỡ gạo rất đáng quý. Ngoài chất bột đường, gạo còn có thành phần vitamin và khoáng chất phong phú, vô cùng cần thiết và hữu ích cho con người.
Gạo là lương thực chính của người Nhật và người Trung Quốc. Nó thanh lọc và chữa lành cơ thể, kéo theo tuổi thọ nổi tiếng của họ.
Chuẩn bị gạo cho những ngày dỡ hàng
Để chuẩn bị gạo, bạn cần ngâm 200 g gạo vào nước vào buổi tối. Không còn nữa! Cơ thể cần được nghỉ ngơi vì cả ngày đang dỡ dang. Buổi sáng luộc chín không có muối và mỡ.
Bây giờ chúng tôi phải cố gắng phát gạo thành phẩm cho cả ngày. Chỉ ăn khi bạn cảm thấy đói! Bạn có thể ăn mỗi lần 1 muỗng canh. Ăn chậm và nghĩ rằng nó có ích như thế nào đối với cơ thể bị tra tấn của bạn. Trung bình, đây là 6-8 muỗng canh một ngày.
Bạn cần ăn chậm và thích thú. Tập trung tất cả sự chú ý của bạn vào việc nhai - một cách cẩn thận và kỹ lưỡng. Hãy tưởng tượng bạn có đôi đũa kiểu châu Á và lấy 5-8 hạt từ khẩu phần ăn khiêm tốn hàng ngày của bạn, mà người châu Á coi là bữa trưa lành mạnh.
Cách đa dạng hóa ngày cơm
Nếu bạn chỉ có thể ăn cơm chín, thì đây sẽ là một kỳ công đối với bạn. Chúng tôi cũng có thể cung cấp cho bạn các biến thể nhỏ của các loại gạo cho ngày dỡ hàng.
Khẩu phần ăn buổi sáng chỉ có cơm luộc cộng với vỏ chanh và một quả táo xanh nhỏ.
Vào bữa trưa - cơm luộc với nước luộc rau không ướp muối hoặc gia vị xanh luộc, rắc 1 thìa nước cốt chanh.
Bữa tối - cơm luộc với salad rau nhẹ theo mùa (không muối, không kể chất béo).
Đối với món tráng miệng, rắc cơm với quế để thưởng thức, vì nó được cho là có hàm lượng calo tiêu cực.
Với thực đơn như vậy, ngày dỡ cơm chẳng kém gì cơm.
Lưu ý rằng ngày bốc vác bằng gạo cần có sự chuẩn bị nhất định và không phức tạp. Ngoài việc chuẩn bị tâm lý trước ngày dỡ hàng, bữa sáng của bạn nên ăn dày hơn, bữa trưa và bữa tối - với những bữa ăn nhẹ, ít calo, bổ sung nhiều chất xơ.
Bắt đầu buổi sáng ngày mới với một cốc nước, kèm theo 1 muỗng cà phê bột ngọt. mật ong và 1 muỗng canh. nước chanh. Điều này sẽ liên quan đến quá trình trao đổi chất và chuẩn bị cho cơ thể cho những căng thẳng sắp tới.
Đề xuất:
Những Lợi ích Của Một Ngày Làm Sạch Với Táo
Ngày làm sạch với táo là một cách nhẹ nhàng và nhanh chóng để duy trì các cơ quan và để làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố. Táo làm sạch rất hiệu quả và cũng dễ chịu và ngon. Phương pháp có nhiều ưu điểm. Khi ăn táo, cơ thể được nghỉ ngơi và tự chữa lành bằng cách loại bỏ độc tố và các chất có hại khác tích tụ trong đó.
Chia (lợi ích) - Lợi ích, Lượng Và Liều Lượng Cho Phép Hàng Ngày
Chia (Salvia Hispanica và Salvia Columbariae) là hạt nhỏ và cứng, quả của một loại cây gần giống với cây xô thơm, với kích thước cực kỳ nhỏ. Ban đầu, những hạt nhỏ của cây được trồng như một yếu tố trang trí, nhưng sau một số nghiên cứu đã thấy rõ rằng hạt giống là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
Vì Những Lợi ích Của Những Ngày Dỡ Hàng Với Nước Và Chất Lỏng
Nước là chất lỏng vô cùng quan trọng và hữu ích đối với cơ thể chúng ta. Tốt nhất là uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày, và vào mùa hè ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. Đây là nước sạch, không phải tổng lượng chất lỏng mỗi ngày. Nước trái cây, nước dùng, súp và đồ uống khác không được tính vào số lượng này.
Lợi ích Của Việc Tiêu Thụ 150 Gram Gạo Mỗi Ngày
Tiêu thụ 150 gram gạo mỗi ngày có thể bảo vệ chúng ta khỏi béo phì. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học Nhật Bản, được trích dẫn bởi cổng thông tin Yuricaler. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nhân văn Kyoto đã thực hiện một cuộc khảo sát giữa các công dân của 136 quốc gia.
Những Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc Uống Sữa Gạo
Những lợi ích của sữa gạo là rất nhiều và đáng kể đến nỗi học được chúng khiến người ta tự hỏi tại sao mình chưa bao giờ uống thứ đồ uống kỳ diệu này mỗi ngày. Chỉ cần một ly nó đã cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình sinh học trong cơ thể diễn ra bình thường.
