2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chuẩn bị tinh thần và thể chất cho kỳ thi cũng quan trọng như việc học tài liệu. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn ngay trước sự kiện quan trọng. Điều này sẽ cho phép bạn tập trung vào kết quả thành công của kỳ thi chứ không phải lo lắng về bụng của bạn.
Dưới đây là một số mẹo để ăn uống lành mạnh giúp cải thiện trí nhớ và tinh thần.
1. Ăn chủ yếu các sản phẩm có chứa protein. Ăn trái cây để tăng cường dòng chảy của năng lượng trong cơ thể. Ăn uống đầy đủ trước khi thi, ngay cả khi buổi thi của bạn diễn ra vào sáng sớm. Đừng thử nghiệm các món ăn mới vào ngày này.
2. Chọn thực phẩm cho bữa sáng như trứng, các loại hạt, sữa chua, pho mát. Việc chiết xuất các chất có giá trị từ các sản phẩm này sẽ tiếp tục trong suốt cả ngày.
3. Không ăn quá nhiều, để không đi vào giấc ngủ. Bỏ qua món tráng miệng nếu bạn đã no. Điều tối thiểu bạn cần là phải buồn ngủ trong khi thi.
4. Không dùng cà phê buổi sáng để thay thế cho bữa sáng. Nếu bạn là một người thích uống cà phê, việc bỏ qua một tách cà phê truyền thống có thể khiến bạn đau đầu. Cố gắng vượt qua cảm giác khó chịu. Cà phê và nước tăng lực cung cấp cho bạn năng lượng và sự tươi mới, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Hãy thử thay thế cà phê bằng trà xanh. Nó sẽ bổ sung lượng caffeine tự nhiên mà thực đơn hàng ngày của bạn cần.
5. Nếu bạn quá lo lắng để ăn, bạn có thể thử đồ uống có protein, sữa lắc hoặc các loại thực phẩm bổ sung lành mạnh khác. Điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để tiếp tục học tập.
6. Đừng quên cho một ít trái cây vào túi của bạn. Giữ mức năng lượng của bạn mà không ăn thức ăn có đường có hại.
7. Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày. Omega-3 và vitamin B hỗ trợ hoạt động của não bộ.
8. Không uống rượu bia trong những ngày ôn luyện và ngay trước kỳ thi.
9. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước trước và trong khi thi. Mất nước có thể khiến bạn mất tập trung, thậm chí có thể khiến bạn bị ốm.
Sự thành công!
Đề xuất:
Sự Khác Biệt Giữa Thì Là Và Thì Là Ai Cập
Đôi khi những cái tên tương tự có nghĩa là những thứ hoàn toàn khác nhau và điều này đặc biệt quan trọng đối với việc nấu nướng. Mặc dù thì là và thì là có cùng một gốc và mặc dù cả hai đều là gia vị và khá thơm (nhưng theo một cách khác), nhưng chắc chắn có một sự khác biệt.
Thực Phẩm Hữu ích Trước Kỳ Thi
Nếu bạn chuẩn bị đi thi, bạn cần suy nghĩ xem mình ăn gì và có các sản phẩm kích thích trí não trong thực đơn của mình hay không. Thức ăn của bạn có thể ảnh hưởng đến cách bạn thể hiện trong kỳ thi. Có những sản phẩm giúp tập trung tốt hơn, cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu.
Trứng Nguy Hiểm Trên Thị Trường Một Lần Nữa Trước Lễ Phục Sinh?
Chủ tịch Hiệp hội những người chăn nuôi gia cầm, Tiến sĩ Dimitar Belorechkov nói với BNR có nguy cơ là những quả trứng không an toàn sẽ được bán ở Bulgaria trước kỳ nghỉ lễ Phục sinh. Một tín hiệu cũng đã được đệ trình lên Cơ quan An toàn Thực phẩm Bulgaria và các cuộc thanh tra đang chờ xử lý.
Bánh Phục Sinh Giả Sẽ Tràn Ngập Các Thị Trường Trước Lễ Phục Sinh
Các nhà sản xuất bánh trong nước cảnh báo người tiêu dùng Bulgaria rằng trong dịp Lễ Phục sinh này, các thị trường có thể tràn ngập bánh Phục sinh giả không được làm từ các sản phẩm truyền thống. Ngành công nghiệp thông tin rằng những chiếc bánh Phục sinh giả có thể được nhận ra bởi mức giá rất thấp mà chúng được chào bán.
Một Chỉ Thị Của Châu Âu Ngừng Các Loại Thảo Mộc Trên Thị Trường
Các biện pháp tự nhiên nên được công bố là thuốc chữa bệnh. Đây là một trong những yêu cầu mà Bulgaria đã thông qua cùng với chỉ thị được ký kết vào năm 2004 của Liên minh châu Âu. Văn bản có hiệu lực vào ngày 1 tháng 5 năm nay. Nếu các giải pháp được thực hiện trong thực tế, các đặc tính của cây thuốc sẽ phải được thử nghiệm trong nhiều năm.
