2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm thay vì khiến chúng ta no, lại khiến chúng ta đói hơn không? 5 loại thực phẩm tiếp theo nên được tiêu thụ khi có các sản phẩm cân bằng khác.
Hoa quả sấy khô
Trái cây sấy khô làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn đói ngay khi ăn. Thay vào đó, hãy thử một bữa ăn nhẹ gồm một ít trái cây sấy khô với một ít chất béo hoặc protein để làm chậm quá trình hấp thụ đường. Kết hợp chúng với một số ít các loại hạt, sữa chua - thậm chí là một miếng mì ống.
Muesli
Nếu bạn bắt đầu một ngày mới với một bát muesli hoặc ngũ cốc lớn, bạn sẽ đói dữ dội chỉ sau một hoặc hai giờ. Nếu bạn thích muesli, hãy thử một loại có hàm lượng các loại hạt và dừa cao, ít đường và uống ít hơn kết hợp với sữa chua.
Nước trái cây (thậm chí màu xanh lá cây)
Nước trái cây tươi có thể là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn chủ yếu dựa vào nước trái cây, lượng insulin sẽ tăng rất nhanh và việc tiết ra hormone đói sẽ tăng lên. Nước trái cây tự nhiên không có chất xơ, có nghĩa là bạn có thể hấp thụ chất dinh dưỡng ngay lập tức. Vấn đề là khi chúng ta chọn hầu hết các loại trái cây rất ngọt để làm chúng (bởi vì hãy đối mặt với nó - cải xoăn và cần tây không tạo ra nước ép ngon nhất). Bằng cách này, chúng ta hấp thụ đường tinh khiết và hấp thụ rất nhanh.
gạo trắng
Cơm trắng chỉ là tinh bột tan nhanh trong cơ thể. Điều này dẫn đến năng lượng tăng vọt, kéo theo đó là lượng đường trong máu giảm và không thể tránh khỏi tình trạng đói. Và nếu bạn dễ dàng tránh cơm trắng mỗi ngày, thì việc chống lại một đĩa sushi có thể là một vấn đề.
Rượu
Điều này không nên làm bất cứ ai ngạc nhiên. Rượu được biết là kích thích cơn đói. Khi rượu được xử lý trong cơ thể, nó hoạt động như một loại đường và lấp đầy cơ thể bằng insulin. Thêm vào đó, rượu làm giảm sự ức chế và khiến bạn ăn quá nhiều. Uống rượu với liều lượng nhỏ và cùng với thực phẩm giàu protein và rau quả thay vì nhiều carbohydrate.
Đề xuất:
Năm Loại Thực Phẩm đã Thay đổi Thế Giới
Những thứ đang thay đổi thế giới chủ yếu dựa trên công nghệ mới, chẳng hạn như chỉnh sửa gen. Về bản chất, nó là sự phân lập chính xác một gen từ một cây này được cấy vào một cây khác. Do đó, chức năng và mã di truyền của nó bị thay đổi có mục đích.
14 Loại Thực Phẩm Bạn Không Nghi Ngờ Sẽ Gây Ngộ độc Thực Phẩm
Chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách chi tiết về các loại thực phẩm bạn có thể bị ngộ độc thường xuyên nhất. Điều kỳ lạ là hầu hết tất cả các sản phẩm ở đây là một số hữu ích và bổ dưỡng nhất đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng không may là chúng ẩn những cái bẫy thức ăn khó chịu.
Bùng Nổ Thực Phẩm Hữu Cơ Giả Do Thay đổi Luật Thực Phẩm
Thực phẩm hữu cơ ngày càng trở nên phổ biến và được người tiêu dùng săn đón, mặc dù chúng có giá cao hơn một chút so với các loại thực phẩm khác. Chính vì nhu cầu cao của họ mà thị trường thực phẩm hữu cơ ngày càng phát triển. Điều này đã được Chủ tịch Hiệp hội Sản phẩm Hữu cơ Bungari Blagovesta Vasileva công bố.
Đối Với Thực Phẩm Có Hại Và Thiệt Hại Mà Nó Gây Ra Cho Chúng Ta
Một trong những khác biệt lớn nhất trong cuộc sống ngày nay và chỉ 10 năm trước - chúng ta tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn vặt . Và trong khi những cám dỗ không lành mạnh theo thời gian sẽ không làm hại chúng ta, thì thói quen ăn uống thường xuyên theo chuỗi cho thức ăn nhanh có những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Những Thay đổi đã được Thông Qua đối Với Việc Bán Trực Tiếp Thực Phẩm
Theo những thay đổi mới trong Sắc lệnh 26, số lượng bán sản phẩm trực tiếp từ các trang trại sẽ tăng gấp đôi. Các thay đổi đã được Ủy ban Châu Âu phê duyệt và vẫn được công bố trên Công báo Nhà nước. Những thay đổi mới nêu rõ rằng sữa dành cho nông dân bán trực tiếp cho người tiêu dùng cuối cùng có thể di chuyển trong tối đa hai giờ để đến quầy nơi nó sẽ được cung cấp.
