2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Không biết ở nước ta cho đến chục năm trở lại đây bơ ngày càng được nhiều người biết đến ở nước ta. Có nhiều lý do để đưa nó vào thực đơn của bạn ít nhất một quả bơ mỗi ngàyvà hôm nay chúng ta sẽ tập trung vào một số điều quan trọng nhất trong số đó.
Một quả bơ mỗi ngày có thể bảo vệ chúng ta khỏi béo phì, điều chắc chắn xảy ra khi chúng ta bước vào tuổi trưởng thành.
Đây là ý kiến của các nhà khoa học từ Đại học Loma Linda ở California, người đã nghiên cứu hơn 55 nghìn nam giới và phụ nữ trong khoảng thời gian 11 năm.
Rất ít người trong số những người ăn ít nhất một quả bơ mỗi ngày gặp vấn đề về tăng cân theo tuổi tác.
Tuy nhiên, điều này không đúng với các tình nguyện viên khác trong nghiên cứu, những người đã tăng gần 15% trọng lượng cơ thể sau 35 tuổi.
Các nhà khoa học kiên quyết rằng phải tận hưởng những tác động tích cực của việc tiêu thụ bơ, thậm chí không cần thiết phải tiêu thụ cả quả bơ, thậm chí một phần tư quả bơ là đủ.
Ăn bơ hàng ngày là một ý tưởng tuyệt vời vì ăn bơ làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Đó là lý do tại sao các bác sĩ kiên quyết rằng bơ nên có mặt trong thực đơn của tất cả những người thừa cân muốn giảm thêm vài cân.
Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ đã bước qua sinh nhật thứ 30, do hậu quả của các vấn đề về nội tiết tố, họ bắt đầu tăng cân ở vùng eo và xương chậu.
Những phụ nữ đã theo một chế độ ăn kiêng vừa phải, nhưng nhất thiết phải tiêu thụ một quả bơ mỗi ngày, có thể tự hào về kết quả tốt nhất.
Nhưng các quý cô có một lý do khác để đưa nó vào thực đơn của mình. Loại trái cây tuyệt vời này cực kỳ tốt cho tim mạch, giảm mức cholesterol xấu và tăng cường hệ tim mạch.
Ngay cả trong một tháng tiêu thụ bơ là đủ để tăng mức độ lutein và chất chống oxy hóa.
Các chị em hãy bổ sung loại quả nhiều dầu này vào thực đơn của mình để chăm sóc sức khỏe đôi mắt, vẻ đẹp làn da và sức khỏe của mình một cách ngon miệng, các chuyên gia khuyên.
Các nhà khoa học nói rằng không quan trọng chính xác bạn ăn bơ như thế nào. Cho dù bạn ăn nó dưới dạng pate, phết lên một lát bánh mì nguyên cám hay thêm nó vào món salad, điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào khẩu vị của bạn. Bạn sẽ tìm thấy tất cả các loại công thức nấu ăn với bơ, hoặc bạn chỉ cần thêm nó vào ly sinh tố lành mạnh buổi sáng của mình.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên Trồng Rau Xanh Và Rau Gia Vị Tại Nhà?
Mỗi người trong chúng ta đều có ít nhất một chậu rau xanh trong nhà phải không nào? Có thể là húng quế, mùi tây và những thứ khác. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có sẵn các loại gia vị tươi ở nhà, vì vậy chúng ta sử dụng các loại gia vị khô để tạo hương vị cho món salad và các món ăn của mình.
Đó Là Lý Do Tại Sao Mọi Phụ Nữ Nên Có Một Máy Rửa Bát
Chỉ với một nút bấm, các chất bẩn khó chịu trong nhà có thể được loại bỏ, rửa sạch, cọ xát của vô số bát đĩa trong nhà bếp. Dưới đây là một số lập luận ủng hộ việc sử dụng máy rửa bát: 1.) Một gia đình bốn người dành nhiều thời gian trong bồn rửa.
Tại Sao Bạn Nên đặt Một Quả Chanh Trên Tủ đầu Giường?
Mọi người đều biết về khả năng của Chanh chống cảm lạnh, bổ sung vitamin C cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Nhiều bạn đã nghe nói về tính chất mỹ phẩm của nó. Nhưng ít ai biết rằng mùi chanh có thể làm gì đối với cơ thể chúng ta. Bạn muốn thử nghiệm?
Tại Sao Chúng Ta Nên Uống Cacao, đặc Biệt Là Sau 40 Tuổi?
Tại sao ca cao cần thiết cho sức khỏe của bạn? Thức uống thơm ngon này cung cấp năng lượng và có thể bảo vệ chống lại vi rút và nhiễm trùng. Ca cao giúp cải thiện tâm trạng và tăng sức sống. Ca cao chứa các chất giúp cải thiện trí nhớ và kích thích não bộ, cũng như bình thường hóa mức cholesterol trong máu.
Phụ Nữ Sau 40 Tuổi Nên ăn Gì Và Nên ăn Gì
Cơ thể của một người phụ nữ trưởng thành hoàn toàn khác với cơ thể của một phụ nữ trẻ. Vì vậy, cần thay đổi chế độ ăn uống, có tính đến sự thay đổi của tuổi tác. Đầu tiên, sau tuổi 40, có một sự thay đổi trong nền nội tiết tố. Kết quả là, tình trạng của da, sự trao đổi chất và hệ thần kinh thay đổi.