2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trứng là một loại thực phẩm bổ dưỡng và giàu chất dinh dưỡng thường được ví như một loại “vitamin tổng hợp tự nhiên”. Chúng chứa chất chống oxy hóa và các nguyên tố hữu ích cho não, sự thiếu hụt chất này là điển hình đối với nhiều người. Chúng tôi cung cấp cho bạn 6 lý do để đưa chúng vào thực đơn hàng ngày.
1. Những quả trứng nằm trong số thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh - Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh và một số thành phần hữu ích khác. Hầu hết các chất dinh dưỡng được chứa trong lòng đỏ, trong khi protein là nguồn cung cấp protein. Đó là lý do tại sao nó quan trọng những gì bạn tiêu thụ trong một số chế độ ăn kiêng.
2. Trứng điều chỉnh mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim - chúng có tác dụng làm tăng mức cholesterol tốt và giảm lượng có thể gây ra các vấn đề về tim. Gan của bạn sản xuất cholesterol mỗi ngày, vì vậy bạn có thể hạn chế nó càng nhiều càng tốt bằng cách giảm ăn các loại thực phẩm có chứa nó.
3. Trứng chứa choline - một chất quan trọng đối với não, cần thiết cho các quá trình khác nhau góp phần vào hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Sự thiếu hụt của nó có liên quan đến các bệnh về gan, tim và thần kinh. Choline cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Nó được chứa trong lòng đỏ trứng.
4. Những quả trứng chứa protein chất lượng cao và axit amin - protein là khối xây dựng chính của cơ thể, được sử dụng cho cả mục đích cấu trúc và chức năng.
5. Trứng rất giàu chất bảo vệ chống lại các vấn đề về mắt - đó là lutein và zeaxanthin, được chiết xuất từ lòng đỏ trứng. Chúng bảo vệ mắt khỏi ánh nắng có hại. Những chất chống oxy hóa này làm giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
6. Trứng cho bữa sáng - một cách tuyệt vời và ngon miệng để giảm thêm vài cân - chúng ít carbohydrate, nhưng giàu chất béo và protein lành mạnh. Chúng cũng có khả năng duy trì cảm giác no của bạn trong thời gian dài hơn. Vì lý do này, không có gì ngạc nhiên khi những quả trứng là một bữa sáng rất hữu ích, nếu nó trở thành một thói quen, nó có thể giúp bạn giảm cân.
Đề xuất:
20 Loại Trái Cây Hữu ích Nhất Hành Tinh
Hoa quả được coi là thực phẩm lành mạnh nhất mà chúng ta nên ăn hàng ngày để có được tình trạng tốt của cơ thể. Tuy nhiên, đặc tính hữu ích của chúng không bằng nhau. Một số người trong số họ có những người mạnh hơn những người khác. Chúng tôi đã thu thập những năm 20 những loại trái cây hữu ích nhất trên hành tinh ở một nơi.
Neem - đây Có Phải Là Một Trong Những Loại Thảo Mộc Hữu ích Nhất Trên Hành Tinh?
Một số lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của neem bao gồm khả năng trị gàu, làm dịu kích ứng, bảo vệ da, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, chữa lành vết thương, điều trị bệnh dạ dày, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe bộ phận sinh dục, điều trị các dạng ung thư khác nhau và quản lý và điều trị bệnh tiểu đường.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
20 Loại Thực Phẩm Hữu ích Nhất để Giảm Cân Trên Hành Tinh
Không phải tất cả calo đều giống nhau. Các loại thực phẩm khác nhau đi qua các con đường trao đổi chất khác nhau trong cơ thể con người. Chúng có thể có những tác động khác nhau đáng kể đến cảm giác đói, kích thích tố và số lượng calo mà chúng ta đốt cháy.
Tại Sao Sản Phẩm Hữu Cơ Hữu ích Hơn
Sản phẩm hữu cơ là sản phẩm được sản xuất, chế biến và bảo quản không sử dụng phân bón vô cơ, hormone, kháng sinh và các chất kích thích tăng trưởng. Để một sản phẩm được coi là một quá trình sản xuất và lưu trữ hữu cơ, nó phải được chứng nhận.
