2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có hàng triệu chế độ ăn kiêng. Một số trong số chúng hoạt động, những người khác thì không. Ba trong số những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất thế giới đang không ngừng tranh cãi về mức độ hiệu quả của chúng và liệu chúng có gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe con người hay không.
Chế độ ăn kiêng Atkins là một trong số đó. Nó khá phù hợp vì nó đạt được kết quả nhanh chóng. Có thể giảm 7 kg trong hai tuần.
Nó tiêu thụ chủ yếu các loại thực phẩm giàu protein - cá, trứng, thịt, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt. Dầu và bơ được cho phép. Gỏi rau cũng ăn được. Mục đích của chế độ ăn kiêng này là hạn chế lượng carbohydrate.
Theo nhiều chuyên gia, nhược điểm lớn của chế độ ăn kiêng này là khiến cơ thể bị thiếu hụt carbohydrate và giảm lượng nước trong cơ thể. Điều này dẫn đến sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất, thay đổi quá trình trao đổi chất và các vấn đề sức khỏe khác.
Chế độ ăn kiêng ít calo và một cuộc tranh cãi khác. Ý tưởng là ăn nhiều loại thực phẩm nhưng không quá 500-800 calo. Đó là ít hơn ba lần so với nhu cầu của cơ thể.
Lý do những chế độ ăn kiêng này không có tác dụng là khi một người giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, cơ thể sẽ trở nên căng thẳng và bắt đầu làm việc kinh tế hơn. Đồng thời, khi một người cho phép mình ăn một lượng lớn hơn, các kho dự trữ sẽ ngay lập tức tích lũy. Khi áp dụng chế độ ăn ít calo, một người cảm thấy mệt mỏi, uể oải và rất cáu kỉnh.
Chế độ ăn kiêng protein của chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Pierre Ducan là chế độ ăn kiêng thứ ba gây tranh cãi. Nó đã được khá thời trang trong vài năm gần đây. Nó bao gồm bốn giai đoạn. Đầu tiên được gọi là bộ gõ. Thời hạn của nó là từ 5 đến 7 ngày. Chỉ có protein được tiêu thụ thông qua chúng.
Giai đoạn thứ hai là hỗn hợp. Thay đổi ngày với protein và ngày với protein cộng với rau. Giai đoạn thứ ba là cho ăn - bây giờ nó được phép ăn protein và rau mỗi ngày, trừ thứ Năm. Bây giờ có thể thêm nhiều thứ vào họ - một trái cây mỗi ngày, 40 g pho mát hoặc pho mát vàng, hai lát ngũ cốc nguyên hạt.
Giai đoạn thứ tư là suốt đời - mỗi ngày một người có thể ăn bất cứ thứ gì anh ta muốn, nhưng vào thứ năm anh ta chỉ nên ăn những thực phẩm giàu protein. Ngoài tất cả những điều trên, 3 thìa bột yến mạch được tiêu thụ vào mỗi buổi sáng.
Ở đây, lượng carbohydrate hấp thụ rất hạn chế, và chúng là sản phẩm chính ở cấp thấp nhất của chuỗi thức ăn. Khi một người không ăn mì ống trên cơ thể, điều đó hoàn toàn hợp lý để giảm cân.
Và mặc dù chế độ ăn uống có ảnh hưởng, nhưng nó không kéo dài. Khi một người từ bỏ việc tiêu thụ carbohydrate, anh ta sẽ giảm cân vì lượng nước trong cơ thể anh ta bị giảm đi.
Đề xuất:
Rã đông Bằng Lò Vi Sóng - Nó Hoạt động Như Thế Nào?
Nếu bạn thường dành nhiều thời gian tại nơi làm việc hoặc có một cuộc sống rất năng động, thì bạn chắc chắn đánh giá cao sự tiện lợi của việc sử dụng lò vi sóng . Nó có thể tạo điều kiện thuận lợi rất nhiều cho nhiệm vụ của bạn trong nhà bếp, vì trong đó bạn không chỉ có thể chuẩn bị một số món ăn mà còn có thể rã đông các sản phẩm.
Với Những Thực Phẩm Này, Dạ Dày Của Bạn Sẽ Luôn Hoạt động Như Kim đồng Hồ
Hệ tiêu hóa của chúng ta liên tục chiết xuất nước và chất dinh dưỡng từ lượng thức ăn và chất lỏng đặc đáng kinh ngạc trong suốt cuộc đời của chúng ta, đồng thời chống lại các vi khuẩn thù địch và xử lý các chất thải. Những gì chúng ta quyết định ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta và thậm chí là những loại bệnh mà chúng ta sẽ có thể tránh được.
Các Nhà Chế Biến Thịt ở Stara Zagora Hoạt động Mà Không Có Giấy Phép
Phân xưởng của công ty Stara Zagora Petratsite OOD không ngừng sản xuất các chế phẩm từ thịt không có giấy phép, mặc dù giấy phép của công ty cho hoạt động này đã bị thu hồi vào năm 2005. Các thủ tục tiền thử nghiệm đã được tiến hành chống lại nhà máy sau một số cuộc kiểm tra của các thanh tra BFSA, những người đã xác định rằng thịt được sản xuất vi phạm một số tiêu chuẩn.
Tại Sao Chế độ ăn Kiêng Của Chúng Ta Không Hoạt động?
Ngày nay, khái niệm về chế độ ăn uống trong lĩnh vực ăn uống lành mạnh là một trong những điều được thảo luận nhiều nhất, chế độ ăn kiêng đã trở thành một thứ gì đó hiện đại và phổ biến. Hầu hết tất cả chúng ta đều tuân thủ chế độ ăn kiêng, nhưng trong hầu hết các trường hợp để có thể trạng tốt, hơn là để giảm cân quyết liệt.
Chủ Nghĩa Linh Hoạt - Một Chế độ ăn Bán Chay Linh Hoạt
Chủ nghĩa linh hoạt là một thuật ngữ được đặt ra gần đây để mô tả chế độ ăn uống của những người chủ yếu ăn chay nhưng đôi khi ăn thịt. Nhiều người tự gọi mình là người linh hoạt hoặc người bán chay , đã từ bỏ thịt đỏ vì lý do sức khỏe, trong khi những người khác, vì lý do môi trường, chỉ ăn động vật được nuôi trong các khu vực tự do hoặc chỉ tiêu thụ các sản phẩm động vật.
