2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo nghiên cứu gần đây, chế độ ăn kiêng của nhiều người Mỹ làm tăng nguy cơ phát triển các loại ung thư. Họ không ăn uống lành mạnh và là người ủng hộ các sản phẩm có hại. Và chúng tôi lấy một ví dụ từ chúng.
Chế độ dinh dưỡng được phát hiện đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả việc tiêu thụ rượu bia, thuốc lá, tất cả các loại thói quen xấu và lối sống không lành mạnh.
Sự thật là nếu thay đổi thói quen ăn uống, bệnh có thể khỏi.
Sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng, kết quả cho thấy 84% người Mỹ phát bệnh do không tiêu thụ đủ ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa và nhấn mạnh đến thịt và đồ uống có đường.
Đường và thực phẩm chế biến, cũng như hoạt động thể chất không đủ có thể gây ra nhiều loại các loại ung thư. Lượng đường trong máu cao làm tăng sản xuất insulin, một loại hormone kích thích sự phát triển của tế bào ung thư.
Nguy cơ ung thưliên quan đến dinh dưỡng cao hơn ở nam giới, người trung niên và dân tộc thiểu số. Loại phổ biến nhất được liên kết với thói quen ăn uống, là ung thư ruột kết.
Những người khác mà họ có thể chịu trách nhiệm là: ung thư gan, thận, dạ dày, tử cung, vú, miệng, họng và thanh quản.
Lý do có thể cho tăng nguy cơ ung thưliên quan đến dinh dưỡng:
• Ăn không đủ các sản phẩm từ sữa;
• Tiêu thụ quá nhiều thịt đã qua chế biến;
• Ăn không đủ trái cây và rau quả;
• Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường.
Các giải pháp tiềm năng
Chính phủ Hoa Kỳ đang đề xuất hạn chế các loại thịt chế biến sẵn phục vụ trong trường học, cũng như đồ uống có hại. Các món ăn mà trẻ em tiêu thụ được yêu cầu phải có tiêu chuẩn chất lượng cao hơn.
Kết luận mà các chuyên gia đưa ra là mọi người cần thay đổi đáng kể thực đơn hàng ngày để khỏe mạnh hơn. Cần tăng cường ăn ngũ cốc (các sản phẩm có chứa lúa mì, ngô, gạo hoặc yến mạch), các sản phẩm từ sữa, trái cây, rau, thịt ít chất béo, trứng, các loại hạt, đậu.
Nên kết hợp thực đơn lành mạnh với vận động thể dục - thể thao tốt, tập thể dục nhẹ nhàng, chơi thể thao hoặc đi dạo lâu trong công viên.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để hạnh phúc hơn và trông trẻ trung, rạng rỡ hơn.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Thay Thế Bơ Thực Vật Trong Công Thức Nấu ăn Bằng Những Thực Phẩm Này
Vì nhiều lý do, ngày càng nhiều người từ chối việc sử dụng bơ thực vật . Thường được bán dưới cái tên "oleo", bơ thực vật chứa đầy chất béo chuyển hóa nhân tạo. Ngay cả những thương hiệu tuyên bố rằng sản phẩm của họ chứa 0 g trong số đó thực sự chứa ít nhất 500 mg chất béo chuyển hóa.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Thực Phẩm Hữu Cơ Không Làm Giảm Nguy Cơ Ung Thư
Ăn thực phẩm hữu cơ không làm giảm nguy cơ ung thư ở phụ nữ, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu được thực hiện ở Anh và theo các nhà nghiên cứu, những phụ nữ tập trung nhiều hơn vào trái cây và rau hữu cơ cũng có nguy cơ mắc bệnh như những người khác.
Bằng Cách Này Bạn Sẽ Biết Những Sản Phẩm Có Nguy Cơ Gây Ung Thư
Mọi người ngày càng bắt đầu suy nghĩ về những gì họ tiêu thụ và những gì họ cung cấp cho cơ thể. Bệnh tật thường xuyên, các bệnh hiếm gặp và một loạt các hậu quả tiêu cực khác có thể là hậu quả của các sản phẩm chúng ta tiêu thụ. Không có cách nào để tước bỏ mọi thứ "
