Tại Sao Bạn Không Nên Từ Bỏ Thú Vui Uống Cà Phê

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Hàng triệu người trên hành tinh của chúng ta bắt đầu một ngày của họ với một tách cà phê mạnhvì nó giúp chúng ta xua đuổi cơn buồn ngủ, tiếp thêm năng lượng và sáng tạo cho một ngày làm việc hiệu quả.

Uống cà phê! Nhưng bạn có biết một ly nước uống tăng cường sinh lực hàng ngày ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào không?

Cà phê giúp bạn thông minh hơn

Nhà sử học và triết học người Scotland Sir James Mackintosh từng nói: “Sức mạnh của trí óc con người tỷ lệ thuận với lượng cà phê tiêu thụ.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Barcelona đồng ý. Họ đã chỉ ra rằng não hoạt động hiệu quả hơn khi nó bị ảnh hưởng bởi caffeine và glucose. Công việc có thách thức với bạn không? Bắt đầu ngày mới với một tách cà phê và một lát bánh ngọt.

Cà phê giúp bạn hạnh phúc hơn

Sử dụng cà phê tự nhiên ở mức độ vừa phải đã được chứng minh là giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng hiệu quả và tăng sản xuất endorphin - hormone hạnh phúc.

Cà phê ảnh hưởng đến huyết áp

Một nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard nói rằng cà phê hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm nhẹ, làm tăng tiết chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm serotonin, dopamine và norepinephrine. Điều này giải thích tỷ lệ trầm cảm thấp ở những người yêu thích cà phê. Một tách cà phê mỗi ngày giúp giảm 50% nguy cơ tự tử ở nam giới và phụ nữ.

Cà phê bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng một vài tách cà phê mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể tiên lượng cho bệnh nhân tiểu đường loại II.

Ảnh hưởng của cà phê đối với nội tiết tố

Những người uống cà phê nhiều lần trong ngày có lượng glucose và axit uric trong máu thấp hơn, giúp cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Tất nhiên, chúng ta đang nói về cà phê không đường và kẹo.

Cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Các chuyên gia từ Đại học Toronto khẳng định rằng cà phê có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Chất chống oxy hóa tạo ra vị đắng cho thức uống ngăn ngừa sự hình thành các mảng amyloid, chất độc đối với tế bào não. Ngoài ra, theo các chuyên gia, mức độ chất chống oxy hóa trong cà phê tăng lên khi rang hạt.

Tác dụng của cà phê đối với não bộ

Cà phê bảo vệ từ bệnh Parkinson. Ít nhất 5 nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ 2 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh Parkinson tới 40%.

Tác dụng của cà phê đối với cơ thể trẻ em

Các công ty dược phẩm đã bắt đầu phát triển các loại thuốc tận dụng đặc tính có lợi này của caffeine để ngăn ngừa bệnh Parkinson. Nhưng bạn không nên ngay lập tức chạy đến "xử lý" ở quán cà phê gần nhất. Không được quên điều đó đấy cafein ảnh hưởng đến những người khác nhau theo những cách khác nhau, có chống chỉ định và có thể gây ra tác dụng phụ.

Cà phê giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối liên hệ giữa bệnh tim mạch và lượng caffein ở 230.000 người. Trong số những người uống cà phê thường xuyên, nguy cơ đau tim thấp hơn đáng kể so với những người uống cà phê không thường xuyên.

Ảnh hưởng của mùi cà phê đối với con người

Cà phê giúp bạn thân thiện hơn. Những người trả lời một số cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng cà phê khiến họ trở nên thân thiện hơn với người khác, cho phép bạn suy nghĩ tích cực và có mong muốn cống hiến hết mình cho công việc.

Tác dụng của cà phê đối với sức khỏe con người

Cà phê đôi khi được gọi là một loại thuốc kích thích tình dục tăng cường: nó không chỉ kích thích hệ thần kinh mà còn mang lại sức mạnh cho cuộc yêu. Không vô ích vào những buổi hẹn hò lãng mạn, các cặp tình nhân thường thắp nến cà phê hoặc mời người mình yêu uống một tách cà phê.

Cà phê có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư

Hai ly cà phê tự nhiên không đường, uống hàng ngày, giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy, gan, trực tràng và ruột kết và những người hút thuốc - nguy cơ ung thư máu.

Tác dụng của cà phê đối với sức khỏe

Cà phê có thể cứu lá gan của bạn. Các nhà khoa học Mỹ đã quan sát trong suốt 19 năm cách cà phê ảnh hưởng đến cơ thể của những người tình nguyện. Hóa ra những người uống nhiều hơn hai ly nước thơm mỗi ngày ít bị bệnh gan hơn.

Tác dụng của cà phê đối với khả năng miễn dịch

Tất nhiên cà phê không thể được coi là một loại thuốc, nhưng nó có thể được coi là một chất bảo vệ tự nhiên của gan. Caffeine thực sự kích thích sản xuất các enzym trong gan ức chế sự phát triển của xơ gan hoặc ung thư.

Như bạn có thể thấy, bản thân caffeine không gây hại cho cơ thể của chúng ta và trong nhiều trường hợp là rất hữu ích. Câu hỏi duy nhất là liều lượng. Các bác sĩ Nga khuyên bạn nên tiêu thụ không quá 150-300 mg caffeine mỗi ngày. Đây là 1,5-2 tách cà phê xay hoặc 2-3 tách cà phê hòa tan.

Như bác sĩ và triết gia Paracelsus đã nhận xét đúng vào thế kỷ 16: Mọi thứ đều là chất độc, mọi thứ đều là thuốc, và cả hai đều xác định liều lượng.

Uống cà phê tốt cho sức khỏenhưng chỉ tốt và tránh lạm dụng.

Đội quân những người sành cà phê, thường xuyên được tiếp sức bởi những tuyên bố mạnh mẽ từ các chuyên gia dinh dưỡng, được chia thành hai phe không thể hòa giải.

Một số thích uống cà phê tự nhiên mà không có phụ gia, trong khi những người khác có thể uống cà phê chỉ với phụ gia và trong hầu hết các trường hợp thích sữa.

Cân nhắc những ưu và khuyết điểm.

Nếu bạn là một người yêu thích cà phê, thì chúng tôi có tin vui cho bạn. Kết quả của nhiều nghiên cứu, thành phần lý tưởng đã được tìm thấy, giúp cà phê thậm chí còn tốt cho sức khỏe và ngon hơn!