2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Thời gian gần đây, mọi người ngày càng ít có thời gian để ngủ ngon, đồng thời tăng cân ngày càng nhiều. Các chuyên gia đã nhiều lần cố gắng giải thích mối quan hệ giữa hai người. Một nghiên cứu tương tự khác được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc - Tiến sĩ Carol Meyer và Giáo sư Tim Olds.
Các chuyên gia đã làm việc cho nghiên cứu của họ trong mười năm. Kết quả của một cuộc nghiên cứu dài ngày khẳng định, thiếu ngủ dẫn đến nhiều hệ lụy cho cơ thể. Các vấn đề về trí nhớ, giảm khả năng miễn dịch, suy nghĩ và tâm trạng muốn tự tử là điều phổ biến, và chứng tăng động giảm chú ý thường gặp ở trẻ em.
Các chuyên gia tin rằng tăng cân cũng là một phần hậu quả của việc thiếu nghỉ ngơi hoàn toàn. Có một mối quan hệ giữa hai điều kiện, mà các nhà khoa học so sánh với hình dạng của chữ U trong tiếng Anh (hoặc hình dạng của móng ngựa).
Theo các chuyên gia, chiều ngang của chữ cái có thể cho thấy thời gian ngủ và chiều dọc - nguy cơ tăng cân. Các chuyên gia giải thích, nếu thời gian nghỉ ngơi ngắn hơn 8 giờ, một người sẽ gặp nguy hiểm lớn về sức khỏe và chắc chắn sẽ tăng cân.
Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy, không đủ thời gian trên giường sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Mức độ hormone chịu trách nhiệm về cảm giác no và đói - leptin và ghrelin, cũng có thể thay đổi và làm tăng cảm giác thèm ăn của một người.
Nghiên cứu của Giáo sư Olds và Tiến sĩ Meyer cho thấy rằng cái gọi là một trận dịch của chứng mất ngủ trùng với nạn dịch của bệnh béo phì. Ở người lớn, giấc ngủ đã giảm khoảng 30 phút mỗi ngày trong những năm gần đây và ở trẻ em - là 75 phút đáng báo động.
Các nhà khoa học quả quyết không phải là giải pháp cho vấn đề này, bởi vì chúng cũng có tác dụng đối với cơ thể. Các nhà khoa học khuyên mọi người không nên cố gắng chìm vào giấc ngủ - nếu giấc ngủ không đến, tốt hơn là bạn nên làm việc khác trong một giờ và sau đó đi ngủ lại.
Các chuyên gia cho biết thêm, vấn đề có thể được nghiên cứu, nhưng đối với mục đích này, một cách tiếp cận phức tạp là cần thiết. Cần phải phân biệt giữa những người ngủ 12 giờ và không vận động gì cả và những người dậy sớm, tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
Hai nhà khoa học cho biết một trong những câu hỏi quan trọng nhất mà khoa học phải trả lời là cái nào hữu ích hơn - thể thao hay giấc ngủ.
Đề xuất:
Ý Tưởng Cho Những Nàng Công Chúa Ngon Lành
Princess được chuẩn bị theo một công thức cổ điển và có nhiều loại. Chúng được chế biến bởi mọi bà nội trợ và là món ăn sáng yêu thích của trẻ em. Công chúa ngon Các sản phẩm cần thiết: 300 g thịt băm, 50 g bơ, 50 g phô mai vàng, 1 củ hành tây, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt.
Tận Dụng Tác Dụng Chữa Bệnh Của Dầu Hạt Lanh
Dầu hạt lanh thường được gọi là "vàng lỏng" và do thành phần độc đáo và nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người rất phổ biến. Cây lanh, từ đó thu được dầu màu vàng vàng sền sệt, có nguồn gốc ở Ai Cập, Iran, Syria và miền đông Thổ Nhĩ Kỳ.
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Dock Và Cây Me Chua
Sorrel và dock chứa nhiều vitamin nên được dùng để chế biến rất ngon và bữa ăn dinh dưỡng . Với cây me chua, bạn có thể chế biến một món súp ngon lành tốt cho sức khỏe. Sản phẩm cần thiết : 500 gram thịt gà, 2 lít nước, 1 củ hành tây, 2 củ cà rốt, 1 lá nguyệt quế, 4 hạt tiêu, muối vừa ăn, 3 củ khoai tây, 200 gram me chua, 3 quả trứng luộc chín, muối và tiêu đen xay hương vị, 30 ml dầu, 100 ml kem lỏng.
Thiếu Vitamin Và Khoáng Chất Dẫn đến Mất Ngủ, Ngủ Không Ngon Giấc
Nó đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe thể chất và tinh thần tốt giấc mơ . Tuy nhiên, có nhiều lý do - bên ngoài và bên trong, ảnh hưởng đến sự yên tĩnh và thời gian của giấc ngủ. Có một trực tiếp kết nối giữa giấc ngủ và vitamin trong cơ thể, nhưng nó phức tạp đến mức khoa học vẫn chưa thể làm sáng tỏ hoàn toàn.
Năm Lý Do Ngu Ngốc Mà Bạn Sử Dụng để Tránh ăn Uống Lành Mạnh
Bạn đã bao giờ nghĩ trong giây lát rằng bạn đang ăn uống không đúng cách và bạn cần phải thay đổi điều gì đó về vấn đề này - ngay sau đó bạn đã có ít nhất 5 lý do để không làm như vậy. Bộ não của chúng ta cực kỳ tháo vát với khả năng thuyết phục chúng ta rằng sẽ không có gì xảy ra với chúng ta từ một viên sô cô la, mặc dù trong trường hợp này, nó không tốt cho chúng ta.