2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Vào mùa thu và mùa đông, cơ thể con người cần thêm một chút sức lực để hoạt động bình thường. Và đối với điều này, bạn cần có chế độ dinh dưỡng thích hợp, chế độ ăn uống phải được đo lường và tổng hợp để cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng cho từng tế bào.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những sản phẩm nào nên vào menu và chế độ ăn uống của chúng tôi vào tháng 11khi trước mùa đông bạn cần có đủ sức để vượt qua những ngày lạnh giá.
Dầu ô liu
Mùa thu hoạch ô liu ở các nước ấm áp xuất hiện vào tháng 11. Theo quy luật, tại thời điểm này, chúng đã được thu thập và sản xuất dầu ô liu đang trong xoay. Sản phẩm tươi nhất sẽ lên kệ vào tháng 11, vì vậy loại dầu này nên có trong chế độ ăn uống của mọi người vào thời điểm này trong năm.
Đặc biệt quan trọng đối với sản phẩm này là dầu ô liu chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6 không bão hòa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa và tác động tiêu cực của môi trường. Sản phẩm này sẽ là một phòng chống tăng huyết áp và ung thư tuyệt vời. Nó là lý tưởng về mặt chế độ ăn uống, được cơ thể hấp thụ một cách hoàn hảo. Dầu ô liu nên có trong chế độ ăn uống của mọi người không chỉ trong tháng 11 mà trong suốt cả năm.
Khi mua dầu ô liu, bạn nên chú ý đến nhà sản xuất. Họ chỉ có thể là Ý, Hy Lạp và Tây Ban Nha. Còn lại hầu hết là hàng giả. Tốt nhất cho chế độ ăn kiêng là dầu ép lạnh đầu tiên, được dán nhãn là dầu ô liu nguyên chất. Không thể phủ nhận sản phẩm đắt tiền nhưng chất lượng tốt nhất cho sức khỏe. Dầu này có màu xanh lục, đục, vị đắng. Nó cực kỳ thơm và vô cùng hữu ích.
gừng
Thực phẩm có giá trị nhất cho khả năng miễn dịch, mà bạn cần đặc biệt nhấn mạnh vào tháng 11 và trước mùa đông, là gừng. Loại rễ này có những phẩm chất đáng kinh ngạc nhờ vào tinh dầu trong thành phần của nó. Chúng tạo cho sản phẩm một hương vị và mùi thơm đặc trưng tươi sáng. gừng có đặc tính điều trị trong các bệnh do virus, các bệnh về niêm mạc đường tiêu hóa, viêm xương khớp và viêm khớp, huyết áp cao, cũng như sự hình thành các mảng xơ cứng.
Hãy nhớ rằng gừng là một sản phẩm rất ngon nên được thêm vào ăn kiêng trong tháng mười một. Từ nó, bạn có thể nấu súp, mứt, salad và thêm nó vào trà và bánh ngọt. Vì vậy, củ có thể được gọi là phổ quát, vì nó tìm thấy một vị trí trong hầu hết các loại món ăn cho bàn ăn của bạn.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là hoàn hảo sản phẩm cho tháng mười một. Chúng có đặc tính ăn kiêng tốt nhất. Với chúng bạn có thể giảm cân hiệu quả. Nhưng đầu đông là lý do để bạn nhìn lại chế độ ăn uống của mình và cố gắng thay đổi thực đơn ngày Tết. Bông cải xanh có nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin hữu ích, đặc biệt - một lượng canxi đáng kinh ngạc. Ngoài ra, chúng còn được cho là giúp chống lại bệnh ung thư, tiểu đường. Bao gồm nhiều hơn của sản phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn vào tháng 11 để đánh giá tất cả các chất lượng dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của nó.
Củ cải
Đây là một trong những điều quan trọng nhất rau để ăn vào tháng mười một. Củ cải đường có thể tồn tại trong một thời gian dài được bảo quản đúng cách. Nhờ đó, bạn hoàn toàn có thể bão hòa chất xơ trong cơ thể. Ngoài ra, nó chứa ít calo nên sẽ giúp bạn giảm cân trở lại. Sản phẩm rất tốt cho thành mạch máu với kali và axit folic có trong thành phần của nó. Sự độc đáo của củ cải còn ở chỗ nó không bị mất công dụng trong quá trình xử lý nhiệt, không bị mất chất dinh dưỡng.
Phô mai que
Vào tháng mười một trong chế độ ăn kiêng pho mát nhỏ cũng nên được bao gồm. Thực tế là tất cả mọi người trong giai đoạn trầm cảm mùa thu đều cần magiê. Sản phẩm này chứa một lượng lớn. Bổ sung, pho mát chứa rất nhiều canxi, cũng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Điều tốt nhất là nó hỗ trợ công việc của ruột, rất tốt để giảm cân và thỏa mãn cơn đói, và nó cũng dễ tiêu hóa. Nó rất hữu ích cho trẻ em ăn pho mát nhỏ như các sinh vật đang phát triển.
Đề xuất:
Các Sản Phẩm Chính được Sử Dụng Trong ẩm Thực Ả Rập
Ẩm thực Ả Rập, được nhiều người ưa thích vì sự phong phú của hương liệu và hương vị mà nó sở hữu, nổi tiếng là một trong những món ăn lâu đời nhất. Mặc dù nó bao gồm các khu vực rộng lớn và bao gồm các quốc gia và địa phương khác nhau, nó cũng có một số đặc điểm chung về chế biến thực phẩm và các sản phẩm được sử dụng.
Các Sản Phẩm Chính được Sử Dụng Trong ẩm Thực Nhật Bản
Cũng giống như ngô, đậu và ớt cay gắn liền với ẩm thực Mexico, và việc sử dụng nhiều loại gia vị khác nhau là đặc trưng của ẩm thực Ả Rập, vì vậy người Nhật có những sở thích riêng. Hầu hết các sản phẩm được sử dụng ở Đất nước Mặt trời mọc là đặc trưng của hầu hết các nước châu Á, nhưng cũng có những sản phẩm bạn chỉ có thể tìm thấy ở Nhật Bản, hoặc những sản phẩm được sử dụng rộng rãi trong việc chế biến các món ăn Nhật Bản.
Các Sản Phẩm Chính, Nguồn Cung Cấp Gluten Là Gì
Gluten và không dung nạp nó đang trở thành một vấn đề ngày càng nghiêm trọng trong xã hội hiện đại. Cứ ba trăm người thì có một người không dung nạp gluten trong độ tuổi từ 30 đến 45. Chỉ 1/3 trong số đó các triệu chứng trầm trọng hơn và nguyên nhân thực sự được tìm ra.
Các Sản Phẩm Chính Trong ẩm Thực Tây Ban Nha
Ẩm thực Tây Ban Nha luôn gây ấn tượng với người hâm mộ bởi sự đa dạng của các sản phẩm mà nó bao gồm. Mặc dù là đất nước nằm trên biển nhưng với giả định sản phẩm chủ yếu được tiêu thụ là cá và hải sản thì người Tây Ban Nha lại thích ăn thú chơi, các loại pho mát, các loại đậu, rau, trái cây và nhiều sản phẩm khác sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Trong Kiểm Dịch: Chúng Ta Sẽ Cần Những Sản Phẩm Gì Trong 1 Tháng?
Bởi vì, giống như nhiều quốc gia khác, chúng ta đang phải đối mặt với khủng hoảng dịch tễ học , điều này có thể thay đổi hoàn toàn hoàn cảnh quen thuộc của chúng ta, sẽ không tệ khi nghĩ xem ai sẽ là những sản phẩm cần thiết nhất của chúng tôi , Nếu cần vẫn bị cách ly vì Coronavirus , còn được gọi là Kovid-19.