2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dầu dừa
Bạn có biết rằng dầu dừa hữu ích hơn 100 lần so với dầu thông thường. Các nhà dinh dưỡng rất khuyến khích nó. Để giảm căng thẳng và ổn định mức cholesterol, bạn nên uống 1 đến 3 thìa dầu dừa mỗi ngày.
Dầu dừa có chứa một số axit có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm. Loại dầu này kích thích quá trình oxy hóa các axit béo, vì vậy nó giúp làm tan chảy chúng, đồng nghĩa với việc cơ thể săn chắc hơn.
Trái dứa
Khi nấu thịt lợn, không có gì ngăn cản bạn thêm miếng dứa vào đó. Nó có vẻ lạ đối với bạn, nhưng nó sẽ mang lại lợi ích to lớn cho bạn. Khi bạn thêm dứa vào các bữa ăn sẽ giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, vì dứa giúp phân hủy protein thành các axit amin.
Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa protein thành một axit amin, giúp bạn dễ dàng tiêu hóa các loại thực phẩm khó tiêu hóa như thịt. Nếu bạn đang chuẩn bị bữa ăn giàu protein, hãy thêm một hoặc một lát dứa.
Gia vị
Nếu bạn không muốn loại bỏ hoàn toàn thực phẩm béo khỏi thực đơn của mình, thì gia vị sẽ giúp bạn. Khi nấu các món ăn nhiều dầu mỡ, hãy thêm vào họ một vài thìa cà phê gia vị khô hoặc tươi - húng quế, rau oregano, hương thảo, tiêu đen, ớt bột, tỏi khô.
Những loại gia vị này sẽ giúp bạn giảm mức độ chất béo trung tính có liên quan đến thành phần của máu. Các chuyên gia tin rằng gia vị có thể làm giảm một phần ba lượng chất béo trung tính so với các món ăn được chế biến mà không có gia vị.
Một loại gia vị quan trọng là cà ri - nó không chỉ hữu ích cho quá trình trao đổi chất mà còn giúp làm tan mỡ.
Nha đam
Các chuyên gia khuyên rằng ngoài việc tiêu thụ các loại gia vị để uống nước ép nha đam nguyên chất. Uống nước trái cây này giúp cơ thể thanh lọc và chữa bệnh. Nha đam giúp hệ tiêu hóa phục hồi sau khi thực hiện chế độ ăn nhiều ngũ cốc, gluten và sữa. Cây có tác dụng dùng trong và ngoài, bôi lên vùng da bị viêm và giúp cơ thể phục hồi sau khi tập luyện.
Giấm
Khi chúng ta bị nặng, sau khi ăn tối thịnh soạn và sau đó ăn tráng miệng, giấm sẽ giúp ích cho chúng ta. Sau khi ăn quá no, hãy uống một cốc nước ấm với một thìa cà phê giấm táo. Giấm làm giảm lượng đường trong máu của bạn và giảm cảm giác thèm ăn ngọt. Khi bạn tiêu thụ một thìa giấm vào buổi sáng, nó sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp ích cho đường tiêu hóa của bạn.
Quế
Khi uống cà phê vào buổi sáng, hãy thêm một chút quế. Nếu bạn đói cả ngày, hãy thử ý tưởng thông minh và chắc chắn ngon miệng này. Thêm nửa thìa cà phê vào buổi sáng. Điều này không chỉ hạn chế cảm giác thèm ăn mà còn kiểm soát lượng insulin sau ăn.
Nhờ quế, lượng đường huyết trong cơ thể được hạ thấp và cơ thể hấp thụ carbohydrate chậm hơn, cả hai đều giúp giảm mức insulin trong cơ thể.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Thực Phẩm Siêu Lành Mạnh Sẽ Khiến Bạn Phát ốm Nếu ăn Thường Xuyên
Dù chúng ta thích ăn một số sản phẩm nhất định, chúng có thể mang lại cho chúng ta nhiều phiền toái về sức khỏe nếu chúng ta sử dụng chúng thường xuyên và với số lượng lớn. Các chuyên gia khuyên không nên lạm dụng một số loại thực phẩm. Rau bina Rau bina đã được chứng minh là có thể hình thành sỏi thận.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
12 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Sống Sót Sau Cúm Và Mùa Lạnh
Điều tồi tệ thứ hai sau ớn lạnh khi bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm là chán ăn. Vì cảm lạnh và cúm là do vi rút gây ra, thực phẩm có đặc tính kháng vi rút chúng có thể tăng tốc độ khôi phục hoặc chống lại những vi-rút này ngay từ đầu. nhìn 12 loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh cảm cúm mà bạn cần phải cho vào giỏ hàng của mình để tồn tại trong mùa này.
