2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vi sinh vật có lợi (vi khuẩn sống) tham gia vào quá trình chế biến thực phẩm, giảm nguy cơ phát triển của hệ thực vật gây bệnh, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, vi khuẩn có hại, nấm men và nấm.
Chúng bảo vệ cơ thể khỏi các chất gây ung thư, loại bỏ độc tố, ngăn chặn sự phát triển của bệnh loạn khuẩn (dysbacteriosis) và nói chung là giúp duy trì mức độ bảo vệ miễn dịch.
Chúng tôi đề nghị danh sách các sản phẩm chứa nhiều men vi sinh nhất.
1. Sữa chua
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sữa chua thường xuyên có tác dụng hữu ích đối với hệ thống miễn dịch và tiêu hóa. Có rất nhiều lựa chọn sữa chua trên thị trường hiện nay. Nhưng không phải tất cả đều chứa vi khuẩn sống.
2. Dưa chua
Dưa chuột muối và cà chua là tuyệt vời nguồn vi khuẩn probiotic lành mạnhcải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Được tìm thấy trong dung dịch muối và nước, các sản phẩm này sử dụng vi khuẩn axit lactic của riêng chúng cho môi trường axit. Điều rất quan trọng là nước muối không chứa giấm - nó phải là nước tự nhiên và chứa các enzym sống và hữu ích giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi.
3. Ô liu xanh
Các nghiên cứu về các đặc tính có lợi của ô liu cho thấy ô liu là một nguồn tuyệt vời của men vi sinh. Nó là một sản phẩm lên men, có nghĩa là nó rất giàu lactobacilli. Chúng khá mặn, vì vậy nếu thức ăn khác của bạn đã đủ mặn, hãy cẩn thận.
4. Sô cô la đen
Bột ca cao, thành phần chính trong sô cô la, chứa polyphenol và một lượng nhỏ chất xơ. Tất cả các thành phần này hầu như không thể tiêu hóa được, nhưng khi đến đại tràng, chúng sẽ bị phân hủy bởi các vi sinh vật có lợi sống ở đó. Chất xơ trong thực phẩm được lên men và các polyme polyphenol lớn được chuyển hóa thành các phân tử nhỏ hơn và dễ hấp thụ hơn. Các phân tử nhỏ này có tác dụng chống viêm.
5. Dưa cải
Dưa cải chứa probiotics Leukonostok, pediococcus, cũng như lactobacilli, giúp cải thiện tiêu hóa. Không giống như men vi sinh nhân tạo thường chết vì dịch vị, men vi sinh chứa trong bắp cải được hấp thụ ở phần ruột dưới. Ngoài men vi sinh, sản phẩm này còn chứa chất xơ, vitamin C, B và K, natri, sắt và các nguyên tố vi lượng khác.
Đề xuất:
Những Người Sống Lâu Trên Khắp Thế Giới đều ăn Những Thực Phẩm Này
Có một số vùng nhất định trên Trái đất, nơi con người sống lâu hơn nhiều so với phần còn lại của dân số. Thật kỳ lạ, một trong những đặc điểm nổi bật của những khu vực này là chế độ ăn uống của cư dân. Nó đây những người sống lâu ăn gì trên toàn thế giới.
Kết Hợp Mật Ong Với Những Thực Phẩm Này để Chữa Những Căn Bệnh Khủng Khiếp
Mật ong là sản phẩm ngọt thu được từ mật hoa và các chất lỏng ngọt tự nhiên khác được ong chuyển đến tổ ong và xử lý. Trong sản xuất, nó có thể là mật hoa, manna và hỗn hợp. Mật ong chứa cacbohydrat, nước, muối khoáng, enzym, vitamin, các chất cần thiết và nhựa.
Thay Thế Các Sản Phẩm Từ Sữa Bằng Những Thực Phẩm Này
Ngày càng nhiều người loại trừ các sản phẩm từ sữa khỏi thực đơn bạn là. Một số vì lý do sức khỏe, những người khác từ bỏ hoàn toàn các sản phẩm động vật, và những người khác chỉ đơn giản là theo một chế độ ăn kiêng cụ thể. Tuy nhiên, mọi người đều gặp phải khó khăn khi họ quyết định để thay thế các sản phẩm sữa bởi vì sữa, pho mát và pho mát vàng là một số loại thực phẩm phổ biến nhất trên thế giới.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Và Bạn đã Biết Về Những Tác Dụng Phụ Này Của Cà Chua Chưa?
Cà chua cung cấp màu sắc và mùi vị của thực phẩm và một số lợi ích cho sức khỏe. Cho dù bạn ăn chúng sống hay nấu chín, bạn sẽ luôn nhận được rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa từ chúng. Nhưng cũng có những cạm bẫy tiềm ẩn.
