2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Không nghi ngờ gì nữa, việc ăn uống lành mạnh và đa dạng là rất quan trọng, bởi vì bằng cách này chúng ta có được tất cả các vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng cần thiết cho tất cả các quá trình diễn ra trong cơ thể.
Trái cây rất ngon, chúng mang lại cho chúng ta sự sảng khoái và tươi mát - bạn có thể ăn chúng đơn giản như một món ăn nhẹ hoặc biến chúng thành một món salad trái cây thơm ngon với các loại trái cây theo mùa. Một món khoái khẩu không kém của tất cả chúng ta là bánh trái hay bánh trái.
Ngay cả khi bạn là người thích những món ngọt như bánh gừng, bánh quy hay bánh sô cô la, tốt hơn hết là bạn nên hạn chế tiêu thụ chúng một chút, vì chúng chứa rất nhiều đường. Điều này thậm chí có thể dẫn đến sự khởi đầu của bệnh tiểu đường, các vấn đề về da hoặc béo phì nếu bạn dễ mắc bệnh hoặc có quá trình trao đổi chất chậm hơn.
Mặt khác, trái cây không chỉ ngon mà còn rất hữu ích, đang là mùa của những người thân yêu. trái cây mùa đông chẳng hạn như chuối và quýt, mà bạn phải đưa vào danh sách mua sắm của mình vào lần tới.
Đây trái cây nào hữu ích trong những tháng mùa đông?
Nar
Nó là một loại trái cây rất ngon và mọng nước, nhưng đồng thời nó cũng khá hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Quả lựu Đã được trồng tương đối lâu đời, nhưng đối với nhiều người loại quả này nghe có vẻ kỳ lạ thực sự. Nó rất tốt cho sức khỏe của chúng ta vì nó rất giàu chất chống oxy hóa có lợi, kali và chất xơ. Ngoài ra, nó có nhiều vitamin và thậm chí có thể nói là một quả bom vitamin thực sự. Bạn nên ăn lựu vào mùa đông, vì đó là mùa của nó và vì lựu chống lại vi rút.
Một vấn đề phổ biến là mọi người thậm chí không biết cách tiêu thụ nó, đặc biệt là nếu họ không thích lựu.
Lựu có rất nhiều chức năng trong việc sử dụng, tức là nó cũng có thể được sử dụng để chuẩn bị men cho gà nướng hoặc khoai tây nướng. Trong những tháng mùa đông, bạn cũng có thể pha trà khá ngon và thơm từ vỏ lựu.
Lê
Hầu như không có bất kỳ người nào không thích ăn lê ngon ngọt và thơm. Chúng là loại trái cây lý tưởng cho những tháng mùa đông, nhưng đồng thời chúng có thể dễ dàng tìm thấy trong các cửa hàng vào thời điểm này trong năm. Giống như táo, chúng có thể bị caramen hóa và trở nên cực kỳ ngon.
Nếu bạn thích ăn bánh tự làm, thì lần sau, bạn có thể làm bánh với lê, món bánh này sẽ bổ sung hoàn hảo cho hương vị của bánh ngọt. Từ những loại trái cây này, bạn có thể làm nhiều loại nước sốt chua ngọt khác nhau, kết hợp hoàn hảo với thịt gà và thịt lợn, cũng như các loại rau.
Nếu bạn đã quyết định nấu chúng, thì tốt nhất bạn nên dừng lại ở các loại cứng như Bosque và Anjou. Đối với món salad, tốt nhất bạn nên dừng lại ở lê châu Á, vì chúng có kết cấu rất mỏng và có thể ăn được ngay cả khi chỉ như vậy.
lưu ý rằng Lê chúng hư hỏng khá nhanh và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tiêu thụ chúng ngay lập tức.
Luôn luôn ăn đủ trái cây, vì chúng tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và cũng là một kho thực sự của nhiều loại vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng rất hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Và hãy nhớ rằng ngoài một chế độ ăn uống đa dạng, bạn cũng nên có một lối sống năng động và tập thể dục thường xuyên để có được sức khỏe tốt.
Và trong thời gian chờ đợi, hãy làm cho cuộc sống của bạn trở nên ngọt ngào hơn với công thức làm bánh lê, lê luộc hoặc salad lựu của chúng tôi.
Đề xuất:
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Hãy Bổ Sung Thêm Nhiều Loại Rau Củ Vào Thực đơn Hàng Ngày Của Bạn Bằng Những Mẹo Nhỏ Này
1. Bắt đầu ăn với món salad tươi; 2. Đảm bảo rằng rau chiếm ít nhất một nửa đĩa trong món ăn chính của bạn; 3. Tốt nhất là ăn rau sống, nhưng trong trường hợp khẩn cấp bạn có thể trữ đông và luôn có sẵn nhiều loại rau. Vì mục đích này, rau được hái vào lúc cao điểm của mùa và đông lạnh ngay lập tức để giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của chúng;
Mùa đông Từ Cửa Hàng Sẽ Rẻ Hơn Vào Mùa Này
Vụ đông năm nay bắt đầu với giá rau tăng cao. Dữ liệu của DKSBT cho thấy mức tăng cao nhất là dưa chuột. Giá bán buôn cho mỗi kg dưa chuột là 1,10 BGN, tăng 22% so với giá trị của tháng trước. Giá bắp cải cũng tăng lên, vì một kg bắp cải hiện có sẵn cho giá bán buôn BGN 0,34.
Năm Nay Chúng Tôi Mua Rất Nhiều Loại Rau Mùa đông Từ Cửa Hàng
Năm nay, hầu hết đồng bào chúng tôi thích mua rau vụ đông từ các chuỗi bán lẻ hơn là tự sản xuất. Năm ngoái, gần một nửa số lon của các nhà máy của chúng tôi đã được bán trong nước. Dữ liệu cho năm 2014 cho thấy 23,1% thực phẩm đóng hộp của Bungari đã được bán trên các thị trường châu Âu.
Với Những Món ăn Làm ấm Này Bạn Sẽ Không Bị Lạnh Trong Mùa đông Này
Mỗi mùa đến đều có sức hấp dẫn riêng, nhưng vào những ngày giá rét, nhiều người cảm thấy khó chịu và dễ bị ốm. Khi cảm thấy ốm, điều quan trọng là bạn phải biết loại thực phẩm nào có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cho cơ thể.