2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn thực dưỡng không chỉ là để giảm cân. Được biết đến trong hơn 100 năm, đó là một cách để đạt được hạnh phúc và hài hòa trong cuộc sống của bạn. Thông qua một chế độ ăn uống nhất định, chế độ ăn kiêng khuyến khích tiêu thụ thực phẩm chưa qua chế biến và thực phẩm hữu cơ.
Dựa trên triết lý Âm và Dương, chế độ ăn thực dưỡng đạt được một lối sống lành mạnh hơn. Anh ta kêu gọi con người lắng nghe cơ thể mình và cung cấp cho anh ta những gì anh ta cần.
Các loại thực phẩm được coi là hữu ích ở đây là ngũ cốc nguyên hạt, rau, ngũ cốc. Điều quan trọng là phải ăn toàn bộ sản phẩm, bởi vì chỉ bằng cách này, chúng mới giữ được tất cả hương vị và phẩm chất tốt cho sức khỏe. Và những thứ không thể tiêu thụ toàn bộ, phải sử dụng hết.
Hiểu biết bản chất của một chế độ ăn thực dưỡng Điều quan trọng là một người phải đạt được sự cân bằng trong cuộc sống của mình về khía cạnh thể chất và tâm lý. Trung bình, 40 đến 60% thực đơn hàng ngày nên dựa trên ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, kê, yến mạch và ngô. Rau nên chiếm 20 đến 30% trong số đó. Và từ 5-10% dành cho các loại đậu, rau biển như rong biển và các loại khác.
Hải sản, thực phẩm chứa gluten được cho phép, nhưng nên tránh tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt gia cầm, thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện, cũng như một số loại trái cây và rau quả như măng tây, cà tím, rau bina, cà chua, bí xanh và những loại khác.
Chất lỏng chỉ được tiêu thụ khi cảm thấy khát. Ở đây, nhai thức ăn kéo dài là một điều kiện quan trọng. Nó được coi là tiêu chuẩn để làm điều này trung bình 50 lần với mỗi lần cắn, do đó bày tỏ lòng biết ơn đối với cô ấy. Nó cũng được ăn tối đa 3 lần một ngày, và trước khi một người hoàn toàn no, hãy ngừng ăn.
Các sản phẩm trong chế độ ăn thực dưỡng chúng chủ yếu được chế biến theo kiểu nướng, luộc hoặc hấp, và một số người ủng hộ chế độ ăn thực dưỡng không sử dụng điện mà là các món ăn được làm bằng nguyên liệu tự nhiên.
Cái này chế độ ăn thực dưỡng nghiêm cấm khuyến khích tiêu thụ thực phẩm đóng gói và thực phẩm tự trồng.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
