2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Viêm khớp nó có thể là một trải nghiệm cực kỳ đau đớn. Tình trạng bệnh có thể xảy ra ở mọi người ở mọi lứa tuổi. Phổ biến nhất nguyên nhân của viêm khớp là các loại viêm khớp khác nhau.
May mắn thay, có nhiều loại thực phẩm có thể làm giảm viêm và giúp giảm một số cơn đau khớp.
nhìn thực phẩm tốt nhất cho bệnh viêm khớpmà bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày nếu muốn giảm đau.
Cá có dầu
Một trong những điều được đề xuất cao nhất thực phẩm làm giảm đau từ các khớp bị viêm, là các loại cá nhiều dầu khác nhau như cá hồi, cá thu, cá mòi hoặc cá hồi. Chúng chứa nhiều axit béo omega-3, được chứng minh là có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Cá cũng là một nguồn cung cấp vitamin D. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bệnh viêm khớp dạng thấp và do đó, khớp bị viêm có thể liên quan đến lượng vitamin mặt trời thấp, vì vitamin D cũng được biết đến.
tỏi
Một hữu ích khác thực phẩm chống lại các khớp bị viêm là tỏi. Món quà độc đáo của thiên nhiên này có tác dụng chống viêm mạnh mẽ có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể cải thiện chức năng của một số tế bào miễn dịch giúp tăng cường toàn bộ hệ thống miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tật.
gừng
Ngoài việc thêm hương vị và mùi thơm dễ chịu cho trà, súp và bánh ngọt, gừng cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất gừng làm giảm mức độ của dấu hiệu viêm cụ thể do viêm khớp gây ra. Tiêu thụ gừng ở dạng tươi, bột hoặc khô, ngoài việc giảm viêm, còn có thể bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm.
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều hợp chất có thể giúp giảm viêm liên quan đến bệnh khớp. Các loại hạt thơm ngon đặc biệt giàu axit béo omega-3, được chứng minh là có tác dụng giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Hàm lượng cao vitamin A và C cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Các loại rau lá
Ảnh: User # 186638
Các loại rau lá như rau bina có đầy đủ chất dinh dưỡng và một số thành phần của chúng thực sự có thể giúp giảm viêm do viêm khớp. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng trái cây và rau quả cao hơn có liên quan đến mức độ viêm thấp hơn. Đặc biệt, rau bina có chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như các hợp chất thực vật có thể làm giảm viêm và giúp chống lại bệnh tật. Rau bina có hàm lượng chất chống oxy hóa kaempferol đặc biệt cao, chất này đã được chứng minh là làm giảm tác động của các tác nhân gây viêm liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hữu ích Cho Bệnh Viêm Dạ Dày
Viêm dạ dày là tình trạng niêm mạc của dạ dày bị viêm. Nguyên nhân là do sử dụng kéo dài các chất kích thích dạ dày như rượu, thuốc chống viêm không steroid và aspirin. Các nguyên nhân khác của bệnh có thể là do vi khuẩn Helicobacter pylori, tiết quá nhiều axit clohydric, các bệnh tự miễn dịch và tiêu thụ một số chất ăn mòn, chẳng hạn như một số chất độc.
Thực Phẩm Hữu ích Nhất Cho Bệnh Viêm Khớp
Viêm khớp là một nhóm bệnh gây khó chịu - đau, sưng, cứng. Bệnh ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính hoặc quốc tịch. Viêm khớp có nhiều dạng. Ví dụ, viêm xương khớp phát triển ở các khớp khi chúng bị hao mòn. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các khớp khỏe mạnh.
Thực Phẩm Làm Giảm Các Triệu Chứng Của Viêm Khớp
Viêm khớp là một bệnh viêm nhiễm kèm theo sưng và đau các khớp. Khi bệnh tiến triển, tình trạng viêm không chỉ ảnh hưởng đến khớp mà còn ảnh hưởng đến các mô xung quanh. Các triệu chứng của nó bao gồm đỏ và sưng các vùng bị ảnh hưởng, mệt mỏi và khó chịu, sốt, cứng khớp, biến dạng khớp.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Thực Phẩm Bị Cấm Và được Phép Dùng Trong Bệnh Viêm Dạ Dày Mãn Tính
Khi nào viêm dạ dày mãn tính khuyến khích tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua bò, bơ, pho mát, pho mát chua, kem; không khuyến khích các loại thịt mềm và nạc như luộc, băm, quay, hấp hoặc nướng, chiên và tẩm bột; lưỡi luộc có ích;
