Những Chế độ ăn Kiêng Có Hại Nhất

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Chế độ ăn kiêng ngẫu nhiên là một cái gì đó mà người ta không thể xử lý như vậy. Chỉ có chuyên gia dinh dưỡng mới có thể xác định chế độ ăn kiêng nào trong số hàng trăm chế độ ăn kiêng nào là tốt nhất cho cơ thể bạn và sẽ mang lại kết quả giảm cân tối ưu.

Ngày nay, người ta có thể dễ dàng khuất phục trước một chế độ ăn kiêng hứa hẹn mang lại kết quả tối đa với nỗ lực và thời gian tối thiểu. Những ví dụ mà các ngôi sao Hollywood đưa ra với thực đơn "cầu kỳ" của họ cũng nhiều không đếm xuể.

Điều quan trọng là không bị lừa dối khi bạn nhìn thấy thân hình hoàn hảo của Jennifer Aniston, người đã tuyên bố rằng tất cả mọi thứ là do chế độ ăn uống của cô với đồ ăn dặm. Hãy nhớ rằng ăn kiêng khắc nghiệt có thể gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho cơ thể của bạn. Nguy hiểm nhất là:

Chế độ ăn với 700-1000 kcal mỗi ngày

Lượng calo này là quá ít đối với một người đã quen với việc ăn uống bình thường. Đối với cơ thể, giảm hiệu suất năng lượng của thức ăn là một căng thẳng rất lớn. Kết quả cuối cùng, mong đợi sẽ trở nên cáu kỉnh, đau đầu, cảm giác đói liên tục và thờ ơ. Chế độ ăn kiêng ít calo rất khó tuân theo và trong thực tế không thể được coi là một chế độ ăn kiêng bình thường và ăn kiêng. Sự tuân thủ của họ chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, có nghĩa là kết quả khó có thể lâu dài.

Chế độ ăn kiêng có kết quả chớp nhoáng

Việc giảm cân đột ngột và không tốt cho sức khỏe nhất là giảm cân đột ngột. Nếu bạn bắt tay vào một chế độ ăn kiêng hứa hẹn sẽ giảm được 5 kg trong 6 ngày, tốt hơn hết bạn nên từ bỏ. Kết quả thực sự có thể là như vậy, nhưng sức khỏe của bạn sẽ bị đe dọa - quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại, và sau khi ăn kiêng, bạn chắc chắn sẽ bắt gặp hiệu ứng yo-yo.

Chế độ ăn kiêng liên quan đến một số loại thực phẩm

Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào dựa trên một hoặc nhiều loại thực phẩm đều không thể vô hại. Cơ thể cần mọi thứ với tỷ lệ nhỏ. Đó là lý do tại sao chế độ ăn kiêng của Ducan đã gặp phải rất nhiều đối thủ. Ăn thịt chỉ kéo dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho não và toàn bộ cơ thể. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể mọi thứ cần thiết, cơ thể sẽ bắt đầu suy yếu - rụng tóc, da khô, móng tay gãy, v.v.

Chế độ ăn uống bổ sung

Chế độ ăn kiêng yêu cầu bổ sung chế độ ăn uống thường được thực hiện để quảng cáo chính chất bổ sung đó. Đúng là không có gì sai khi lắc protein, nhưng từ đó trở đi tất cả các sản phẩm khác của ngành công nghiệp hóa chất đều là điều không mong muốn nếu bạn muốn giảm cân.