Sự Thật Lành Mạnh Về Thịt Mà Bạn Cần Biết

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

1. Thịt bò

- hữu ích cho thanh thiếu niên;

- ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thiếu máu vì nó chứa một tỷ lệ cao chất sắt;

- Giúp chúng ta giữ cho răng của chúng ta khỏe mạnh;

- giúp chúng ta giữ cho xương của chúng ta khỏe mạnh;

- ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư;

- tăng sản xuất các tế bào hồng cầu;

- giúp chống lại ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt

- Giúp chống béo phì.

2. Thịt lợn

- giúp duy trì thị lực tốt;

- một nguồn năng lượng có giá trị;

- món dễ tiêu nhất sau thịt cừu;

- góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh và hỗ trợ sự phát triển tâm thần;

- chứa các axit béo không bão hòa;

- có hàm lượng phốt pho cao, cần thiết cho sự phát triển và tình trạng tốt của răng và xương / một phần trung bình cung cấp 36% nhu cầu phốt pho hàng ngày của chúng ta /;

- góp phần vào hoạt động thích hợp của thận và hệ thần kinh;

- rất giàu axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người;

- nó rất giàu kali;

- Nó rất giàu vitamin B6, giúp kích thích sự trao đổi chất của carbohydrate, chất béo và protein.

3. Thịt cừu

- Nó rất giàu axit béo;

- Giúp tăng cường hệ thống cơ bắp;

- Nó rất giàu vitamin B12, cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu và chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein;

- Nó rất giàu protein / một phần trung bình cung cấp 60% nhu cầu protein hàng ngày của chúng ta /;

- Chứa axit béo omega-3 bảo vệ chống lại bệnh tim mạch;

- Chúng chứa một lượng lớn sắt và kẽm.

4. Thịt dê

- Chứa ít chất béo bão hòa;

- Nó rất giàu coenzyme Q10, làm giảm cholesterol xấu;

- Bảo vệ chống lại bệnh tim thiếu máu cục bộ và giảm nguy cơ đau tim;

- Chứa một lượng nhỏ cholesterol;

- Chứa L-carnitine, vận chuyển axit béo đến ty thể, nơi chúng được đốt cháy và sử dụng để tạo năng lượng;

- Chứa nhiều gamma-linolenic acid GLA, giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.