2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu con bạn bị thừa cân, khả năng vấn đề này tự giải quyết là rất ít. Không nên bỏ qua vấn đề cân nặng vì nó có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng hơn trong tương lai.
Khi bạn giúp con mình giảm cân, bạn đã giúp con nâng cao lòng tự trọng, cung cấp cho con một lối sống lành mạnh và thay đổi tương lai của con theo đúng nghĩa đen.
Hãy để chúng tôi chia sẻ với bạn một vài thủ thuật và sai lầm có thể rất hữu ích trong việc áp dụng chế độ ăn kiêng cho con bạn.
1. Không ép trẻ nhỏ ăn tất cả mọi thứ trong đĩa của chúng và tránh sử dụng thức ăn như một phần thưởng.
2. Dạy con bạn ăn ở nhà, nhưng bạn sẽ quan tâm tốt hơn rằng thức ăn của chúng phải tốt cho sức khỏe và được chế biến mới. Ở bên ngoài, họ có nhiều khả năng bị nhồi nhét thứ gì đó có hại và ít ăn kiêng hơn.
3. Khuyến khích trẻ ăn ít và thường xuyên. Đừng bỏ lỡ bữa sáng! Nó đã được chứng minh rằng trẻ em ăn sáng lành mạnh sẽ yếu hơn.
4. Đừng nói với con bạn về vấn đề cân nặng. Để giúp anh ấy giảm cân, hãy tập trung vào chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh sử dụng từ ăn kiêng.
5. Nói chuyện với con bạn về lợi ích của chế độ dinh dưỡng hợp lý và tầm quan trọng của việc chăm sóc cơ thể của bạn theo cách này. Mặc dù sức khỏe không phải là ưu tiên đối với hầu hết trẻ em, nhưng bạn sử dụng mẹo để chạm vào chủ đề hoặc những thứ mà chúng quan tâm.
6. Tìm hiểu thực đơn của trường và các quầy hàng trong trường và thảo luận với họ những loại thực phẩm nào tốt nhất để họ tiêu thụ và kết hợp.
7. Quan trọng nhất, hãy cho họ một ví dụ cá nhân về cách ăn uống lành mạnh và đúng cách. Desta hiếm khi có thói quen xấu của riêng mình.
Chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ em
Bữa ăn sáng. Kết hợp hoặc xen kẽ một số gợi ý sau đây.
- Muesli ít đường, có thể dùng kèm với sữa, chuối cắt lát và một ly nước trái cây.
- Bát củ mài với táo thái lát và quả óc chó nghiền nhỏ.
- Trứng bác và bánh mì nướng với sữa chua và trái cây, bột yến mạch với nho khô.
Bữa trưa. Các món ăn thích hợp cho bữa trưa lành mạnh:
- Khoai tây nướng với cá ngừ, moussaka.
- Khoai tây nghiền với các loại rau củ.
- Mỳ ý với phô mai và rau xanh.
- Gà nướng và súp đậu lăng hoặc đậu
- Sandwich cá ngừ hoặc giăm bông.
- Đối với món tráng miệng bạn có thể sữa chua hoặc trái cây tươi.
Bữa tối. Đây là những gì bạn có thể phục vụ:
- Trứng tráng đậu xanh
- Thịt cừu nướng với khoai tây hầm
- Cá rang rau
- Ức gà với bánh mì nguyên cám và rau hầm.
Điều quan trọng là trẻ em phải ăn uống đúng cách, trái cây tươi và rau quả, nước trái cây mới ép, không phải khoai tây chiên và khoai tây chiên phải luôn có mặt trên bàn ăn của chúng và trên bàn ăn của chúng ta!
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Giảm Cân Vùng Bụng Cho Nam Giới
Đàn ông thường tích tụ mỡ nhiều nhất ở vùng bụng. Đối với nhiều người trong số họ, điều này là do số lượng bia thi mỗi đêm. Nói chung, rượu là thức uống có hàm lượng calo cao và nếu uống thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ tăng thêm cân. Cả phụ nữ và nam giới đều nên tuân thủ chế độ ăn kiêng nếu họ muốn giảm cân.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Bạn đang Vội Vàng Giảm Cân Cho Biển! Thử Chế độ ăn Kiêng Với Sữa Chua
Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là đến kỳ nghỉ hè mà bạn mong đợi từ lâu. Bạn đã nghĩ đến từng chi tiết nhỏ nhất mà bạn sẽ mang theo bên mình, bạn đã bắt đầu đóng gói hành lý của mình và trong quá trình chuẩn bị bận rộn của bạn, điều khủng khiếp nhất đang xảy ra… Bạn mặc thử bộ áo tắm năm ngoái của mình và thấy rằng bạn đã mất đi hình dáng.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Chế độ ăn Kiêng ABS: Chế độ Bạn Giảm Cân Chỉ Với 12 Loại Thực Phẩm
Các vấn đề do thừa cân gây ra đã được biết đến trên toàn thế giới. Và cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa là một cách sống của nhiều người. Để giảm cân và có được bụng phẳng đẹp không phải là điều dễ dàng đối với một người. Tuy nhiên, tùy chọn này quen thuộc với chúng tôi Chế độ ăn kiêng ABS .
