Không Uống Nhiều Hơn Một Ly Soda Mỗi Ngày

2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38

Đồ uống có ga càng được ưa chuộng bao nhiêu thì đồ uống có ga cũng có hại bấy nhiêu. Chúng được phát hiện là có thể gây ra thiệt hại lớn cho sức khỏe con người.

Nếu bạn muốn có một hệ thống tim mạch khỏe mạnh, bạn nên tránh đồ uống có ga. Nước ngọt có ảnh hưởng xấu đến huyết áp.

Các bác sĩ Anh đã tiến hành một nghiên cứu trên 2.500 người từ 40 đến 59 tuổi từ Anh và Mỹ, kết quả cho thấy uống hơn 355 ml soda mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Ảnh hưởng xấu là do lượng đường lớn trong nước ngọt. Đường làm rối loạn sự dẫn truyền của các mạch máu.

Giáo sư Paul Elliott cho biết: “Từ trước đến nay, chúng ta biết rằng nếu ăn mặn, chúng ta có nguy cơ bị tăng huyết áp. Ngày nay, rõ ràng là để tránh nguy hiểm, chúng ta phải hạn chế đồ ngọt”. Ông khuyến nghị không nên uống nhiều hơn một ly cola hoặc soda mỗi ngày.

Đồ uống có ga là một phần của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng chỉ cần xem xét một số vấn đề có thể mang lại cho bạn:

- Bạn có thể phát triển bệnh tiểu đường. Đồ uống có ga thường chứa xi-rô ngô có đường fructose cao, có hàm lượng các gốc tự do cao liên quan đến tổn thương mô, sự phát triển của bệnh tiểu đường và các biến chứng của bệnh tiểu đường. Đồ uống có ga chứa một lượng đường có hại cho cơ thể. Chất thay thế đường là aspartame, chất gây ung thư khi tiêu thụ quá nhiều.

- Đồ uống có ga chứa axit photphoric, chất này làm cạn kiệt canxi và magiê trong cơ thể chúng ta với tốc độ cực nhanh. Hai chất này củng cố và bảo tồn khả năng miễn dịch của chúng ta.

- Đồ uống có ga thường được đựng trong chai nhựa chứa hóa chất độc hại bisphenol A, có hại cho cơ thể.

- từ chất béo có ga. Thường xuyên tiêu thụ đồ uống có ga có thể dẫn đến thừa cân. Đồ uống ngọt thúc đẩy quá trình giải phóng insulin trong cơ thể, do đó ngăn chặn khả năng đốt cháy chất béo.