2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu một số bạn uống tám cốc soda mỗi ngày thay vì tám cốc nước, thì rõ ràng đã đến lúc phải thay đổi và chúng tôi sẽ thuyết phục bạn về điều đó. Đồ uống có đường là một trong những thứ có liên quan trực tiếp đến việc tăng cân và nếu chúng là một phần không thể thiếu trong thực đơn của bạn, thì bạn sẽ mang theo một phần lớn calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
Có hàng ngàn lý do tại sao nên từ bỏ đồ uống có ga, một số trong số đó là: giảm lượng caffein, giảm lượng đường, tránh siro ngô có nhiều đường fructose, hạn chế cacbonat hóa, hạn chế chất ngọt nhân tạo, giảm thiểu lượng axit - axit photphoric có trong đồ uống có ga sẫm màu làm hỏng xương và làm mềm men răng.
Theo một nghiên cứu quốc tế được thực hiện ở Ma-rốc, người ta đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống nước trái cây và đồ uống có ga với một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả thừa cân. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc lạm dụng những đồ uống này có liên quan đến tăng cân, kháng insulin và tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống đồ uống có đường và nước trái cây không ngăn chặn sự thèm ăn nhiều như các loại thực phẩm chứa cùng một lượng calo.
Nếu bạn uống nhiều đồ uống có thêm đường là không tốt, nhưng còn nước trái cây chỉ chứa đường tự nhiên thì sao? Mặc dù hầu hết các loại nước trái cây đều có lượng đường xấp xỉ với hầu hết các loại đồ uống có ga, nhưng một số loại nước trái cây có một số ưu điểm.
Khi trái cây được ép lấy nước, nhiều chất dinh dưỡng quý giá thường không sử dụng được. Chất xơ luôn bị loại bỏ, và thường là một số vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật, vì chúng tốt cho cơ thể. Ví dụ, nước ép táo chỉ có một phần nhỏ các chất dinh dưỡng trong quả táo ban đầu. về bản chất, nó không khác nhiều so với một loại nước ngọt có ga.
Bài học: Ăn quả uống nước.
Đề xuất:
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Uống Nước ép Trái Cây Tự Làm Khi Nào Và Uống Gì?
Các loại nước ép trái cây là thức uống hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Để có được niềm vui trong bữa ăn, họ phải hài lòng với thức ăn được phục vụ. Ví dụ, với các món hầm, nồi và các món rau khác, không thích hợp để phục vụ nước ép trái cây ngọt.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Nước Trái Cây Chứa Nhiều đường Hơn đồ Uống Có Ga
Hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng uống nước trái cây bán sẵn trong cửa hàng sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đồ uống có ga. Có thể bởi vì những loại nước trái cây này có trước mặt chúng là "tự nhiên" hoặc chỉ là "trái cây"
