2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Chúng tôi không cần phải thuyết phục bạn rằng tiêu thụ cá thường xuyên mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Nhưng để cảm nhận được những lợi ích thực sự của nó, bạn nên tiêu thụ cá và các sản phẩm từ cá không phải mỗi tuần một lần, theo khuyến cáo mà là hàng ngày.
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh được ấn phẩm The Telegraph của Anh trích dẫn, một khẩu phần cá mỗi ngày có tác dụng chống lại bệnh trầm cảm.
Các nhà khoa học của Đảo đã thực hiện một nghiên cứu quy mô lớn, bao gồm thông tin về chế độ ăn uống của hơn 150.000 người.
Họ phát hiện ra rằng những người có chế độ ăn nhiều cá có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn gần 17%.
Một thực tế thú vị khác là ở nam giới, tỷ lệ giảm nguy cơ thậm chí còn cao hơn - 20%.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh có ý nghĩa vô cùng quan trọng bởi theo thống kê, cứ 5 người ở Anh thì có khoảng 1/5 người mắc chứng trầm cảm.
Nguy cơ phát triển trầm cảm thậm chí còn cao hơn ở những người đã ly thân với bạn đời của họ hoặc đã ly hôn. Gần 27 phần trăm những người trong nhóm này có dấu hiệu của bệnh.
Nhưng tại sao ăn cá thường xuyên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầu tiên của bệnh trầm cảm, căn bệnh trở thành một tai họa đối với người hiện đại?
Theo các nhà khoa học, axit béo omega-3, được tìm thấy với số lượng lớn trong các sản phẩm cá và cá, có ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine.
Chúng liên quan trực tiếp đến cảm giác hạnh phúc và lượng không đủ thường gây ra trầm cảm và chán nản.
Ngoài ra, cá rất giàu đạm chất lượng cao, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng có tác dụng bồi bổ sức khỏe con người.
Vì các nghiên cứu của các nhà khoa học được thực hiện trên cơ sở phân tích dữ liệu quan sát, tức là. họ không xác định được nên ăn bao nhiêu cá và khi nào, mối liên hệ nhân quả chính xác giữa việc giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và việc tiêu thụ cá không thể được thiết lập.
Ngoài ra, họ không có thông tin chính xác về loài cá mà những người tham gia nghiên cứu tiêu thụ để xác định liệu mối quan hệ giữa việc tiêu thụ cá và sự phát triển của bệnh trầm cảm có khác nhau tùy theo loài của nó hay không.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Một Khẩu Phần Quả Anh đào Mỗi Ngày Giúp Chống Lại Bụng Bia
Các nhà khoa học Trung Quốc cho biết, bạn có thể tiết kiệm hàng chục giờ trong phòng tập thể dục, đổ mồ hôi bằng máy ép bụng, nếu thay vào đó bạn chỉ ăn một hoặc hai phần anh đào mỗi ngày. Các chuyên gia kiên quyết rằng ngay cả một phần nhỏ của trái thơm cũng đủ để giúp bạn chống lại cân nặng dư thừa.
Hơn 50 Phần Trăm Người Bulgaria ủng Hộ Việc đánh Thuế Thực Phẩm độc Hại
Có tới 53% người Bulgaria ủng hộ việc giới thiệu đánh thuế thực phẩm độc hại , do Bộ trưởng Y tế Petar Moskov đề xuất. Tuy nhiên, 45% người dân của chúng tôi thừa nhận rằng họ không kiểm tra thành phần của thực phẩm họ mua. Điều này được thể hiện qua dữ liệu của Alpha Research, công ty đã thực hiện một cuộc khảo sát trên 1.
Hamster đã đánh Bại Một Người đàn ông Nhật Bản Trong Một Giải đấu ăn Bánh Sandwich
Ăn bánh mì ngon là một trong những thú tiêu khiển yêu thích của nhiều người. Để tôn vinh niềm vui này, các cuộc thi thường được tổ chức. Người đàn ông đã giành được giải thưởng ăn bánh mì nhanh nhất và được ghi vào sách kỷ lục Guinness vì sự anh hùng của mình là Takeru Kobayashi.
Tò Mò Về Người đánh Bài: Khi Nào Anh Ta Xuất Hiện Trên Bàn Của Chúng Ta?
Tarator là một trong những món ăn được ưa thích nhất cho bàn ăn mùa hè của chúng ta. Một bữa ăn nhanh, nhẹ và ngon giúp chúng ta tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Đối với chúng ta ngày nay, nó là một món ăn cổ điển cho bữa trưa và bữa tối mùa hè, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi ai và khi nào đã phát minh ra món ăn này và liệu nó đã trải qua những thay đổi và biến thể trong nhiều năm và ở các quốc gia khác nhau nơi nó được chế biến và cung cấp.