2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Ngày nay, bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng nhận được thông tin về cách ăn uống đúng cách. Tuy nhiên, thông thường, điều này là không đủ để duy trì một vóc dáng mảnh mai. Lý do cho điều này nằm ở quy tắc rằng mọi người nên ăn theo cách mà kiểu gen của họ yêu cầu. Kiểu gen được xác định bởi các tuyến chi phối cơ thể.
Mọi người được chia thành các nhóm sau: Thợ săn, Người thu thập, Giáo viên, Nhà thám hiểm, Chiến binh và Du mục. Một chế độ ăn kiêng như vậy được gọi là "chế độ ăn kiêng Adam và Eve." Theo những người ủng hộ nó, nó cho phép một người trở về với tổ tiên của họ và chọn chế độ ăn uống sinh lý nhất cho cơ thể của họ.
Có một số xét nghiệm để xác định kiểu gen. Mỗi người đều có thể tự mình định nghĩa, cố gắng nhớ lại thời trẻ của mình trông như thế nào. Chính ở độ tuổi này, một người tương ứng với mức độ tối đa so với kiểu gen của người đó.
thợ săn
Bữa sáng: 1 quả trứng, salad rau trộn với hạt mè với đậu gà, tỏi hoặc ớt bột.
Bữa trưa: Một tách trà xanh, một salad nhỏ bắp cải, goulash, củ cải hoặc hành tây, gia vị với dầu ô liu, cá hầm hoặc luộc, tốt nhất là cá hồi hoặc cá hồi với đậu bắp, gừng và các loại gia vị khác.
Bữa tối: Cơm gạo lứt luộc (có thể là kiều mạch / kiều mạch), với một muỗng canh tahini mè và một chút mặn và húng quế.
Người sưu tầm
Bữa sáng: Trà xanh, hai lòng trắng trứng, với dầu ô liu, nước cốt chanh, muối và ớt bột vừa ăn; có thể là một thìa cà phê pectin.
Bữa trưa: Một miếng dưa hấu, dưa gang, mơ hoặc nho khô. Món chính - đậu trắng, đậu Hà Lan hoặc đậu xanh, được chế biến với bí xanh, hành tây, cần tây, gia vị.
Bữa tối: bột yến mạch hoặc gạo basmati, quả óc chó hoặc dầu ô liu bạn chọn, 2-3 thìa pho mát.
Giáo viên
Bữa sáng: Salad trái cây với các loại hạt hoặc trái cây và hạt lắc với dứa, quả mâm xôi, quả mâm xôi, kiwi, quả việt quất (đỏ và đen), quả xuân đào, chanh, nho khô, quả chà là, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt thông.
Bữa trưa: Món salad lớn gồm bắp cải, cà rốt, bắp cải, củ cải đỏ, củ cải hoặc củ cải và hành tây với dầu ô liu, cá trắng hoặc gà tây, gia vị nghệ, cà ri hoặc ớt bột và muối.
Bữa tối: Món hầm hoặc luộc gồm bí ngòi, cải Brussels hoặc các loại bắp cải khác, với quinoa hoặc kiều mạch và các loại gia vị: gừng, thì là, mặn hoặc húng tây, kinh giới, bạc hà hoặc bạc hà cay, v.v.
nhà thám hiểm
Bữa sáng: 2 tách trà gừng, bồ công anh hoặc cỏ xạ hương ít nhất 15 phút trước khi ăn sáng. Sau đó, bạn có thể lắc hạt, dựa trên một số thành phần sau mà bạn lựa chọn: quả mâm xôi, quả mâm xôi, chanh, bưởi, nam việt quất, quả mộc qua, quả lựu, nho khô, quả goji berry, quả mơ và hạt tuyết tùng, hạt macadamia, trộn đều.
Bữa trưa: Salad alabaster hoặc cải xoăn, bông cải xanh, rau diếp hoặc bồ công anh, atisô hoặc táo, củ cải đỏ, cà rốt, hành tây hoặc tỏi, củ cải, củ cải, với dầu ô liu và chanh, cá trắng luộc hoặc hầm và đậu xanh.
Bữa tối: Cơm hoặc súp hạt diêm mạch, có thêm một chút bơ vào cuối cùng và ăn kèm với 1-2 muỗng canh rau mầm tùy chọn.
Chiến tranh
Bữa sáng: Salad hoặc trái cây lắc, ít nhất 3-4 loại sau: táo, chanh, bưởi, nho, quả goji, đào, mận, mơ, sung, mâm xôi, nam việt quất, quả óc chó, hạnh nhân, mơ và hạt thông, hạt đậu phộng, hạt lanh hoặc cây thuốc phiện; quế cũng có thể được thêm vào. Phụ gia - một miếng sô cô la đen.
Bữa trưa: Một tách trà xanh hoặc đen, món đậu nành luộc hoặc hầm, đậu trắng hoặc đậu Hà Lan, 1 lát bánh mì nguyên cám.
Bữa tối: Lúa mì luộc (hoặc bulgur), hoặc gạo lứt, với một tá ô liu xanh không ướp muối.
Du mục
Bữa sáng: Sữa chua với trái cây, có thể với một chút mật ong.
Bữa trưa: Salad dưa chuột, rau diếp, cà rốt, củ cải đường, cần tây, củ cải, rau bina, rau mùi tây, v.v., với dầu ô liu và chanh, món cá (cá thu, cá đối hoặc cá trắng), gia vị với mặn, cỏ xạ hương, lá nguyệt quế, nghệ, cà ri.
Bữa tối: Bột yến mạch hoặc cơm (mì ống không chứa gluten) với một ít bơ và gia vị, một ly bia.
Đề xuất:
Chế độ ăn Uống Chữa Bệnh Với Kiều Mạch Và Kefir để Khởi động Lại Cơ Thể
Chế độ ăn này phục hồi sự cân bằng của các nguyên tố vi lượng trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi. Được khuyên dùng cho các trường hợp thiếu máu, các vấn đề về da, khớp, các bệnh về gan và túi mật. Kiều mạch là một sản phẩm sử dụng nhiều năng lượng, chứa nhiều protein và ít carbohydrate hơn nhiều so với các loại ngũ cốc khác.
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Tuân Theo Một Chế độ ăn Uống Theo Mùa?
Sinh lực lớn nhất là trong trái cây và rau quả, bởi vì chỉ có chúng là thực thức ăn sống . Thực phẩm nấu chín, đóng hộp và các loại thực phẩm "chết" khác là nguyên nhân thực sự của rất nhiều vấn đề về tiêu hóa. Trong mùa đông, chế độ ăn thường đơn điệu, sau đó ăn nhiều đồ hộp, trong đó vitamin ít hơn rau quả tươi, muối và đường quá nhiều.
Thịt Nướng được Chế Biến Theo Cách Này! Theo Lời Khuyên Của Các đầu Bếp
Gia cầm và trò chơi Gia cầm nguyên con và những miếng thịt ngon ngọt như chân và cánh trên là những lựa chọn tốt nhất. Nếu vỉ nướng không được che phủ, toàn bộ con chim lớn sẽ không được nướng tốt trừ khi nó được cắt đôi hoặc cắt thành nhiều phần.
Dinh Dưỡng Theo Gen
Gen quyết định màu mắt, cấu trúc xương, tuổi thọ. Gen cũng xác định hình dạng. Chế độ ăn kiêng gen, còn được gọi là chế độ ăn kiêng DNA, dựa trên chính khái niệm này. Cụ thể, bí quyết giảm cân thành công nằm ở việc nghiên cứu các gen và vai trò của chúng trong chế độ dinh dưỡng.
Chế độ ăn Uống Theo Mặt Trăng - ăn Uống Theo Các Giai đoạn Của Mặt Trăng
Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn uống tương ứng với sự chuyển động của Mặt Trăng quanh Trái Đất và các giai đoạn của Mặt Trăng. Trong nhiều thế kỷ, con người đã liên kết mặt trăng với ma thuật và sự đều đặn theo chu kỳ, và chúng ta đừng quên rằng nó là hành tinh hiện thân của nguyên tắc nữ tính.