2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cây gai dầu đã được con người biết đến từ hàng ngàn năm trước, và trong quá khứ loài cây này thậm chí còn được sử dụng để làm quần áo hoặc dây thừng vì sức mạnh mà nó sở hữu.
Ngày nay Cây gai dầu khá phổ biến trong thực đơn của những người ăn chay, nhưng không chỉ. Protein cây gai dầu có nhiều calo, nước và protein.
100 gam hạt gai dầu chứa khoảng 35 gam protein, rất dễ hấp thụ cho cơ thể. Ngoài ra, nó không chứa bất kỳ đường hoặc cholesterol. Nó cũng rất giàu magiê, kẽm và sắt.
Một lợi thế rất quan trọng khác của hạt gai dầu là sự hiện diện của các axit amin và axit béo Omega-3 và 6. Tỷ lệ lý tưởng giữa axit béo Omega-3 và Omega-6 là 1 đến 3,38, và trong hạt cây gai dầu, chúng có tỷ lệ từ 1 đến 3, điều này làm cho nó trở thành thực phẩm duy nhất có tỷ lệ hoàn hảo này.
Hạt gai dầu có thể được tiêu thụ ở nhiều dạng khác nhau. Ví dụ, hạt đã tách vỏ có thể ăn trực tiếp cũng như thêm vào món salad. Sữa gai dầu có thể được lấy từ hạt chưa bóc vỏ.
Đối với những người yêu thích protein cây gai dầu, họ cũng có thể chuẩn bị sữa cây gai dầu và sốt mayonnaise cây gai dầu.
Đề xuất:
Nguồn Cung Cấp Protein Khi Nhịn ăn
Bài là một thời kỳ đặc biệt trong đời sống tinh thần của các tín đồ. Đó là một cơ hội tuyệt vời để nói chuyện hết lòng với Chúa và với chính mình. Nếu không có yếu tố tâm linh sâu xa, ăn chay sẽ trở thành một chế độ ăn kiêng đơn giản và không có lợi nhất cho sức khỏe của bạn.
Ăn Tươi để Cung Cấp Vitamin A Và Cá Thu Ngựa để Cung Cấp Vitamin D
Thông thường, khi chúng tôi chuẩn bị nấu cá, chúng tôi đến cửa hàng tạp hóa gần nhất và mua cá đông lạnh. Vâng, nó nhanh hơn và thuận tiện hơn nhiều! Nhưng giống như hầu hết các sản phẩm / trái cây, rau / đông lạnh, cá tươi hữu ích hơn nhiều so với phiên bản đông lạnh.
Vô Số Lợi ích Sức Khỏe Của Dầu Cây Gai Dầu
Dầu cây gai dầu trong nhiều năm, nó đã được so sánh với cần sa và tác động lên tâm thần của nó đối với con người. Và mặc dù những định kiến về lợi ích sức khỏe của nó, sự phát triển của y học và nghiên cứu đang bắt đầu thay đổi thế giới quan của mọi người.
Lợi ích Của Hạt Cây Gai Dầu Và Dầu
Cây gai dầu từ lâu đã được công nhận là một loại siêu thực phẩm. Lợi ích của nó là rất nhiều, và như một phần thưởng là nó có một hương vị dễ chịu, miễn là nó được chế biến đúng cách. Nó có thể được tiêu thụ và sử dụng dưới dạng các loại hạt hoặc dưới dạng dầu.
Chuối Là Nguồn Cung Cấp Năng Lượng Hoàn Hảo
Chuối là thực phẩm thích hợp nhất mà bạn có thể ăn trong những tình huống căng thẳng, nơi bạn cần thêm năng lượng và sự tập trung. Trong vòng chưa đầy một giờ, việc ăn 1-2 quả chuối có thể tốt hơn bất kỳ sản phẩm nào khác để nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động tốt của não và cơ thể.
