2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Số liệu thống kê của châu Âu cho thấy ngày càng có nhiều người làm việc tại nhà, và thuật ngữ "văn phòng tại nhà" đã trở nên quen thuộc với mọi người, bất kể họ có kiến thức cơ bản về tiếng Anh hay không. Tuy nhiên, làm việc tại nhà là một con dao hai lưỡi.
Một mặt, nó giúp chúng ta tiết kiệm được những rắc rối khi đến văn phòng, sự căng thẳng của nó và chi phí ăn trưa tại nơi làm việc. Mặt khác, dành quá nhiều thời gian ở nhà, chúng ta trở nên bất động và thực sự trở thành đối tượng của chiếc tủ lạnh, thứ “gọi” chúng ta từ phòng bên cạnh.
Đối với một số vấn đề, bạn sẽ phải tự tìm ra giải pháp thích hợp, nhưng chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn ăn hoặc uống gì nếu bạn muốn để ngăn chặn sự thèm ăn của con sói của bạn.
Thực phẩm ức chế sự thèm ăn
Táo và lê
Chất pectin có trong những loại trái cây này là một chất điều chỉnh lượng đường trong máu rất tốt. Kết quả là chúng ta không cảm thấy cần thiết phải ăn mứt. Học cách ăn một quả táo hoặc lê mỗi ngày và bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng mình không "mơ" đến kẹo hay sô cô la. Hoặc đặt cược vào món salad trái cây khi bạn cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào.
Thịt
Bản thân thịt rất đầy đặn, nhưng để giết chết sự thèm ăn lớn của bạn thực tế là bạn nhai nó trong một thời gian dài cũng góp phần. Bằng cách này, cả hai đều nhận ra chính xác những gì đã "vào" miệng của bạn và đánh giá nó, và bạn đã no trong một thời gian dài. Nếu bạn muốn no lâu hơn, hãy đặt cược vào món bò bít tết. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn nhẹ nhàng hơn, hãy chọn các món salad thịt. Một lựa chọn rất tốt là salad gà.
Các loại hạt và yến mạch
Chúng đều rất no, nhưng bạn không nên lạm dụng nó. Về các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả phỉ và những loại khác. nó là đủ để ăn một nắm một ngày. Và để không cảm thấy nhàm chán, chúng ta có thể làm kẹo với các loại hạt và thanh thô từ chúng.
Hạt chia
Cho đến gần đây được coi là thứ gì đó siêu hiện đại và kỳ lạ, ngày nay bạn có thể mua một chiếc từ hầu hết mọi cửa hàng. Điều tốt là ngoài việc gây ngán, nó không có mùi vị đặc biệt khác biệt và bạn có thể thêm nó vào hầu hết mọi thứ bạn thích ăn. Nhưng nếu bạn đang đói mứt, bạn sẽ làm dịu nó bằng một chiếc bánh pudding hạt chia ngon tuyệt.
Quế
Một gia vị nữa ngăn chặn sự thèm ăn đồ ngọt. Bằng cách tiêu thụ nó, năng lượng sẽ được giải phóng chậm, giúp bạn no lâu.
Đồ uống giảm cảm giác ngon miệng
Người ta biết rằng có nhiều loại trà để tiêu diệt sự thèm ăn. Nhưng một số người không thích trà. Đối với họ, chúng tôi cung cấp hai loại đồ uống này, cũng có tác dụng giảm ăn quá nhiều.
Nước
Không có gì mới, bạn có thể nói. Nhưng điều không thể chối cãi là nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dễ dàng thỏa mãn cơn đói của bạn. Hóa ra chúng ta thường nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát.
Cà phê
Cà phê ngăn chặn cảm giác đói trong khi giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta. Không có nghĩa là tôi muốn truyền đạt rằng tôi khuyên người mẹ không nên hoạt động. Một hoặc hai ly mỗi ngày là đủ.
Khác đồ uống ức chế sự thèm ăn là sinh tố xanh và sinh tố protein.
Đề xuất:
Uống Trà để Tiêu Diệt Cơn Thèm ăn
Uống trà ngăn chặn sự thèm ăn và là một cách tuyệt vời và tự nhiên để tiêu diệt cơn đói. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nó không thể xảy ra mà không cảm thấy đói và thiếu thốn. Bạn chỉ không thể tắt cơn đói, nó giống như tắt công tắc đèn. Đói là thứ không thể loại bỏ ngay lập tức, nhưng nếu sử dụng đúng cách có thể dẫn đến giảm cân.
Không Thêm Các Sản Phẩm Này Vào Món Salad Của Bạn Nếu Bạn Muốn Giảm Cân
Salad là một trong những loại thực phẩm gần như luôn xuất hiện trong danh sách các loại thực phẩm thích hợp để tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng. Nó thích hợp cho bữa trưa và bữa tối, có thể kết hợp bất kỳ sản phẩm nào. Nhưng có một điều rất quan trọng không thể bỏ qua.
Thức ăn Của Học Sinh Bây Giờ Sẽ Chỉ Theo Tiêu Chuẩn Của Tiểu Bang
Kể từ hôm nay, tất cả các trường học trong nước sẽ có nghĩa vụ giao thực phẩm theo tiêu chuẩn của nhà nước Bulgaria. Những chiếc ghế có thời gian gia hạn một năm để dọn kho thực phẩm cũ của họ. Ngày 3 tháng 11 năm 2016 là hạn chót và từ hôm nay bắt đầu chỉ cung cấp các sản phẩm theo tiêu chuẩn của nhà nước.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Các Phương Pháp Không Tiêu Chuẩn để Tiêu Diệt Cơn đói
Một thí nghiệm của các nhà nghiên cứu tại Đại học Bắc Carolina đã chỉ ra rằng cơn đói có thể được kiểm soát bằng các chùm tia laser xuyên qua não. Các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại tế bào chưa được biết đến có khả năng kích hoạt có thể kiểm soát cảm giác đói.
