9 Loại Cây Thuốc Mạnh Nhất Trong Tự Nhiên! Ý Kiến của Khoa Học đằng Sau Chúng

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Ngày nay, chúng ta đang sống trong thời kỳ mà các loại thuốc được sản xuất chiếm ưu thế, nhưng liệu chúng có phải là phương pháp điều trị duy nhất? Nhiều người đã và đang chuyển sang sử dụng các loại cây thuốc và thuốc thảo dược có khả năng chữa bệnh và kích thích thể chất cũng như tinh thần.

Trên thực tế, vào đầu thế kỷ 21, 11% trong số 252 loại thuốc được Tổ chức Y tế Thế giới coi là thiết yếu và cần thiết là độc quyền "có nguồn gốc thực vật có hoa". Các loại thuốc như codeine, quinine và morphine có chứa các thành phần thảo dược.

Mặc dù các loại thuốc được sản xuất chắc chắn là điều tối quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta có thể ghi nhớ rằng sức mạnh của thiên nhiên luôn đứng về phía chúng ta. Tuy nhiên, các lựa chọn thay thế tự nhiên không hoàn hảo. Nhiều loại thảo mộc mang những rủi ro và tác dụng phụ tương tự như các loại thuốc được sản xuất.

Tuy nhiên, nhiều loại thảo mộc và trà cung cấp những cách vô hại để cải thiện sức khỏe của bạn. Chú ý đến những gì đang được nói về hiệu quả của từng loại thảo mộc, cũng như các tương tác tiềm ẩn hoặc các vấn đề an toàn. Tránh sử dụng các loại thảo mộc cho trẻ sơ sinh và trẻ em, cũng như cho những người đang mang thai và cho con bú. Hầu hết các loại thảo mộc chưa được kiểm tra về độ an toàn, và đối với những người dễ bị tổn thương, việc thử nghiệm với các loại thảo mộc là không đáng để mạo hiểm.

Chọn đúng cây Điều này có vẻ khó khăn đối với một người chỉ muốn cảm thấy tốt hơn mà không cần dùng thuốc. Đó là lý do tại sao chúng tôi đang tìm kiếm hiệu quả nhất cây thuốccó bằng chứng khoa học mạnh mẽ để hỗ trợ việc sử dụng an toàn của chúng.

Dùng các loại thảo mộc cùng với các phương pháp tiếp cận thuốc truyền thống hơn là điều bạn và bác sĩ có thể thảo luận cùng nhau. Đôi khi việc sử dụng thực vật có thể có nguy cơ thấp hơn khi sử dụng các chất phụ gia được sản xuất đậm đặc, vì có nhiều nguy cơ ô nhiễm sản phẩm hơn trong quá trình sản xuất. Các loại thảo mộc cũng có thể là một cách để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nếu bạn muốn thêm một số cây thuốc sang chế độ của bạn, hãy xem danh sách của chúng tôi về 9 loại cây thuốc mạnh nhất trong tự nhiên.

Những cây này có nhiều nghiên cứu nhất và là sự lựa chọn an toàn hơn trong số các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược. "0" có nghĩa là nguy hiểm, không cần nghiên cứu, và "5" là hoàn toàn an toàn với đủ nghiên cứu. Nhiều cây trong số này nằm ở đâu đó từ 3 đến 4.

Chúng tôi hy vọng rằng hướng dẫn này sẽ là điểm khởi đầu cho những ai muốn hòa nhập thuôc thảo dược trong cuộc đời tôi. Như mọi khi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một phương pháp điều trị mới.

Bạch quả

Đánh giá an toàn: 3/5

Nghiên cứu: 3.5 / 5

Là một trong những loài cây lâu đời nhất, bạch quả cũng là một trong những cây lâu đời nhất cây vi lượng đồng căn và một loại thảo mộc quan trọng trong y học Trung Quốc. Lá được sử dụng để làm viên nang, viên nén và chiết xuất, và khi phơi khô, chúng có thể được dùng như trà. Nó được biết đến nhiều nhất với khả năng kích thích sức khỏe não bộ. Các nghiên cứu cho thấy bạch quả có thể chữa bệnh cho bệnh nhân. Các nghiên cứu gần đây cho thấy nó có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường và nó cũng có thể ảnh hưởng đến việc chữa lành xương.

Ginkgo có thể hữu ích trong:

• sa sút trí tuệ

• Bệnh Alzheimer

• sức khỏe của mắt

• viêm

• Bệnh tiểu đường

• điều trị xương

• sự lo ngại

• Phiền muộn

Những điều cần cân nhắc:

• Sử dụng kéo dài có thể làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư tuyến giáp và gan;

• Hạt bạch quả có độc;

• Các tác dụng phụ có thể bao gồm nhức đầu, đau bụng, chóng mặt và phản ứng dị ứng;

• Việc sử dụng Ginkgo nên được thảo luận với bác sĩ của bạn do có nhiều tương tác thuốc.

nghệ

Đánh giá an toàn:

dùng như một loại thảo mộc: 5/5;

được sử dụng như một chất phụ gia: 4/5

Nghiên cứu: 3/5

Với sắc cam rực rỡ của mình, không thể bỏ sót miếng nghệ nằm trên kệ gia vị. Có nguồn gốc từ Ấn Độ, nghệ được cho là có đặc tính chống ung thư và có thể ngăn chặn đột biến DNA.

Là một chất chống viêm, nó có thể được dùng như một chất bổ sung và được sử dụng tại chỗ cho những người bị viêm khớp muốn giảm bớt sự khó chịu và đau đớn. Nó được sử dụng trên toàn thế giới như một nguyên liệu nấu ăn, làm cho nó trở thành một bổ sung ngon, giàu chất chống oxy hóa cho nhiều món ăn. Theo các nghiên cứu gần đây, nghệ cũng hứa hẹn là một phương pháp điều trị các bệnh da liễu và viêm khớp.

Củ nghệ có thể có lợi cho:

• đau do các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp;

• ngăn ngừa ung thư;

• ngăn chặn đột biến DNA;

• một số bệnh ngoài da.

Dầu hoa anh thảo

Đánh giá an toàn: 4,5 / 5

Nghiên cứu: 3/5

Màu vàng rực rỡ của hoa anh thảo tạo ra một loại dầu được cho là có thể làm giảm các triệu chứng của PMS và các bệnh về da như bệnh chàm.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu hoa anh thảo có đặc tính chống viêm. Nó được biết là giúp chữa các bệnh như viêm da dị ứng và bệnh thần kinh do tiểu đường. Nó cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe khác như đau ngực. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra sự cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân đa xơ cứng, thay đổi hormone và độ nhạy insulin ở những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang, và việc sử dụng chúng tại chỗ để cải thiện tình trạng viêm da nhẹ.

Dầu hoa anh thảo có thể hữu ích cho:

• PMS;

• Các vấn đề về da liễu nhẹ;

• tưc ngực;

• mãn kinh;

• viêm nhiễm;

• bệnh thần kinh đái tháo đường;

• bệnh đa xơ cứng;

• PCOS;

• Huyết áp.

Hạt lanh

Đánh giá an toàn: 4,5 / 5

Nghiên cứu: 3.5 / 5

Hạt lanh, cũng có sẵn dưới dạng dầu, là một trong những giải pháp an toàn nhất trong số các chất bổ sung thảo dược. Được thu hái hàng ngàn năm, ngày nay hạt lanh được sử dụng vì hoạt động chống oxy hóa và chống viêm.

Theo một nghiên cứu, hạt lanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết. Một nghiên cứu khác trích dẫn rằng hạt lanh có khả năng làm giảm huyết áp. Nó thậm chí có thể giúp giảm béo phì. Nhiều người thêm hạt lanh vào bột yến mạch và bột lắc, và cũng có thể dùng nó ở dạng viên nén, bơ (có thể đóng thành viên nang) và bột mì.

Cách tốt nhất để thêm hạt lanh là rắc hạt ngũ cốc xay hoặc salad, món hầm, bánh mì tự làm hoặc món lắc. Thêm dầu hạt lanh vào nước sốt salad.

Hạt lanh có thể hữu ích cho:

• giảm béo phì;

• điều hòa huyết áp;

• phòng chống ung thư ruột kết;

• viêm nhiễm;

• nóng bừng.

Những điều cần cân nhắc:

• Hạt lanh có thể ảnh hưởng đến sản xuất estrogen ở phụ nữ, đặc biệt nếu họ bị ung thư hoặc đang mang thai;

• Không ăn hạt lanh chưa chín vì chúng có thể gây độc.

Dầu cây chè

Đánh giá an toàn: 4/5

Nghiên cứu: 3/5

Cây chè, người sinh ra ở Úc, đã sản xuất ra một loại dầu từ lâu được cho là có lợi cho các tình trạng da, bao gồm mụn trứng cá, vết thương nhỏ, gàu, côn trùng cắn và các tình trạng viêm da khác.

Một nghiên cứu gần đây nói rằng dầu cây trà làm chậm sự phát triển của vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Nó thường được sử dụng như một loại tinh dầu đậm đặc.

Những điều cần cân nhắc:

• Dầu cây chè có độc nếu dùng đường uống;

• Da của bạn có thể bị phản ứng dị ứng;

• Có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố;

• Không khuyến khích sử dụng kéo dài.

Echinacea

Đánh giá an toàn: 4,5 / 5

Nghiên cứu: 3.5 / 5

Echinacea còn nhiều hơn những bông hoa màu tím, xinh đẹp mà bạn nhìn thấy trong vườn. Những bông hoa này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc dưới dạng trà, nước trái cây và chiết xuất. Ngày nay chúng có thể được dùng dưới dạng bột hoặc chất phụ gia.

Việc sử dụng nổi tiếng nhất của echinacea là để giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để kiểm tra lợi ích này và để hiểu cách cây echinacea tăng cường khả năng miễn dịch khi có vi rút.

Nói chung, ngoài một vài tác dụng phụ tiềm ẩn, echinacea tương đối an toàn. Mặc dù nó cần nhiều thử nghiệm hơn, nhưng bạn luôn có thể sử dụng nó.

Echinacea có thể hữu ích cho:

• cảm lạnh;

• khả năng miễn dịch;

• viêm phế quản;

• nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Những điều cần cân nhắc:

• Có thể gây khó khăn cho đường tiêu hóa và làm đau dạ dày;

• Có thể xảy ra phản ứng dị ứng.

Chiết xuất hạt nho

Đánh giá an toàn: 4,5 / 5

Nghiên cứu: 3.5 / 5

Trong nhiều năm, chiết xuất hạt nho, có sẵn dưới dạng chất lỏng, viên nén hoặc viên nang, đã được chứng minh là có hoạt tính chống oxy hóa. Nó có những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ, bao gồm giảm cholesterol LDL (có hại) và giảm các triệu chứng lưu thông kém trong tĩnh mạch chân.

Các nghiên cứu xác nhận rằng tiêu thụ thường xuyên chiết xuất hạt nho có tác dụng chống ung thư.

Những điều cần cân nhắc:

• Sử dụng thận trọng nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp hoặc nếu bạn có ý định phẫu thuật;

• Nó có thể làm giảm sự hấp thụ sắt.

Hoa oải hương

Đánh giá an toàn: 4/5

Nghiên cứu: 3.5 / 5

Nếu bạn lo lắng, hãy sử dụng tinh dầu oải hương. Loại hoa màu tím thơm này có một sự hiện diện tương đối mạnh mẽ trong số các nghiên cứu tập trung chủ yếu vào các đặc tính làm dịu của nó.

Một nghiên cứu được thực hiện giữa các bệnh nhân nha khoa đã chứng minh tác dụng làm dịu của hoa oải hương, trong khi một nghiên cứu khác khẳng định rằng thảo mộc có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và kết quả nhận thức. Nó cũng được khuyến khích vì các đặc tính an thần của nó để giúp mọi người có được giấc ngủ cần thiết. Gần đây, người ta khẳng định rằng hoa oải hương cũng có lợi ích chống viêm.

Cúc la mã

Đánh giá an toàn: 4/5

Nghiên cứu: 3.5 / 5

Với những bông hoa trông giống như những bông cúc nhỏ, hoa cúc là một loại cây thuốc khác được cho là có đặc tính thư giãn. Hầu hết mọi người biết đến chúng vì trà hoa cúc phổ biến và được ưa thích (một thống kê cho biết hơn 1 triệu người mỗi ngày tiêu thụ thức uống như vậy trên toàn thế giới), nhưng nó cũng có thể được uống qua chất lỏng, viên nang hoặc viên nén.

Sức mạnh làm dịu của hoa cúc thường đã được nghiên cứu. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rằng hoa cúc la mã tốt hơn dùng giả dược ở sự đối xử của rối loạn lo âu tổng quát. Một nghiên cứu gần đây khẳng định rằng nó an toàn khi sử dụng lâu dài, và một nghiên cứu khác khẳng định rằng nó cũng cho thấy tiềm năng trong điều trị chống ung thư.