2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Thực phẩm có hại là tất cả xung quanh chúng ta. Dù chúng ta có né tránh chúng bao nhiêu đi nữa thì cuối cùng chúng vẫn ở trên bàn của chúng ta. Để bảo vệ bản thân khỏi các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc tiêu thụ chúng, chúng ta có thể dựa vào một phương pháp đã được chứng minh.
Có những thực phẩm có hại xung quanh chúng ta hàng ngày. Rất dễ dàng hạ thấp cảnh giác và đầu hàng chúng. Khoai tây chiên, bánh mì sandwich hoặc khoai tây chiên - chúng chắc chắn làm hỏng kế hoạch của chúng ta về một lối sống lành mạnh. Những thực phẩm này đưa nhiều muối, nhiều chất béo, đường và hương vị nhân tạo hoặc chất bảo quản vào cơ thể. Kết quả là đầy hơi, đầy hơi và lười đi tiêu.
Khi hậu quả của việc ăn thực phẩm không lành mạnh đến với chúng ta, chúng ta bắt đầu tìm kiếm các phương pháp để giải quyết sự khó chịu và nặng nề trong dạ dày. Cách tốt nhất là hạn chế. Điều quan trọng là không được vượt quá lượng natri được khuyến nghị hàng ngày - dưới 2.300 mg, cũng như đường - lên đến 6 muỗng canh. đối với phụ nữ và đến 9 giờ sáng đối với nam giới. Chất béo mỗi ngày nên lên đến 65 g hoặc khoảng 2000 calo.
Các vấn đề mà việc thiếu các hạn chế có thể dẫn đến không phải là không đáng kể. Chúng bao gồm béo phì, rối loạn chuyển hóa, tiểu đường và các vấn đề về tim, trở nên phức tạp hơn theo thời gian.
Để đối phó, bước đầu tiên là lựa chọn thực phẩm và đồ uống để giảm bớt cảm giác nặng nề trong dạ dày sau khi ăn thức ăn nhanh.
Natri là nguyên tố đầu tiên tích tụ trong cơ thể khi hấp thụ các thực phẩm có hại. Điều này dẫn đến tăng huyết áp, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc bệnh thận.
Để đối phó với nó, chúng ta phải dựa vào thực phẩm giàu kali. Chúng chống lại natri. Ví dụ, chuối cỡ trung bình chứa khoảng 422 mg kali. Cam chứa từ 230 đến 350 mg khoáng chất. Bơ và rau bina cũng rất giàu kali. Do đó, khi bạn quá lạm dụng, hãy cứ đặt cược vào những loại thực phẩm này để giải tỏa.
Sau khi ăn thực phẩm không lành mạnh, bạn cũng có thể dựa vào ngũ cốc nguyên hạt. Chúng làm chúng ta bão hòa nhanh chóng và giảm ham muốn về đường và carbohydrate. Chúng rất giàu chất xơ, do đó, hỗ trợ đường tiêu hóa.
Đề xuất:
Hãy Quên Những Thực Phẩm Này đi Nếu Bạn Muốn Khỏe Mạnh
Ngày nay, chế độ ăn uống hiện đại được đặc trưng bởi sự thiếu hụt chất dinh dưỡng so với chế độ ăn uống của tổ tiên chúng ta. Làm thế nào như vậy? Với sự tiến bộ của công nghệ, hầu hết thực phẩm của chúng ta được sản xuất sau một số loại chế biến.
Để Có Làn Da Khỏe đẹp, Hãy ăn Những Thực Phẩm Này
Ai lại không muốn có làn da khỏe mạnh, mịn màng và rạng rỡ? Tuy nhiên, để thưởng thức được nó thì cần phải chăm sóc nó hàng ngày. Nhưng mỹ phẩm đắt tiền chắc chắn sẽ không đủ. Nếu chúng ta muốn đạt được kết quả mong muốn, chúng ta cần chọn thực phẩm chúng ta ăn và có đủ chất béo lành mạnh để đảm bảo sức khỏe, làn da đầy sức sống và rạng rỡ .
Ba Trong Những Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Nhất để Giảm Cân Và Giữ Gìn Sức Khỏe
Mùa đông trôi qua một cách dễ dàng, chúng tôi đang dần vứt bỏ những bộ quần áo dày cộp và ôi … thật kinh dị, chúng tôi đã tăng thêm một kg một cách không thể tưởng tượng được. Và đây là mùa hè, mùa của những bộ cánh hở vai trần, váy ngắn, quần ngố và áo tắm.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Tiến Sĩ Mermerski: Hãy Bảo Vệ Sức Khỏe Của Bạn Bằng Những Thực Phẩm Này
Nhiều người đã nghe đến tên của Pierre Ducan và chế độ ăn kiêng protein của ông hoặc Robert Atkins và chế độ ăn kiêng carbohydrate gắn liền với tên của ông, nhưng tên của GS.TS Mermerski lỗi lạc của chúng ta, tác giả của 13 cuốn sách về tự nhiên và dân gian.