Thực Phẩm Lành Mạnh, Chống Chỉ định Trong Chế độ ăn Kiêng

2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38

Bản thân chúng có những sản phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chúng ta muốn giảm cân, chúng ta phải quên chúng đi trong một thời gian - ít nhất là cho đến khi chúng ta giảm cân.

Điều này được làm khô ngay từ đầu. Cơm, rong biển, hải sản - thoạt nhìn, ẩm thực Nhật Bản rất lý tưởng cho những ai muốn béo lên. Nhưng trên thực tế, nhiều loại bánh cuộn phổ biến có chứa phô mai béo ngậy và sốt mayonnaise.

Trong quá trình ăn kiêng, chúng ta phải quên tất cả các món ăn Nhật Bản và Trung Quốc có chiên. Chế độ ăn kiêng không cho phép chúng ta nhồi nhét trái cây sấy khô.

Chúng cực kỳ hữu ích, nhưng bạn có thể ăn không quá một nắm mỗi ngày. Thật không may, đôi khi những người trồng hoa quả sấy khô lại thêm đường vào chúng, khiến chúng chứa quá nhiều calo.

Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt cũng nên hạn chế. Bột, dù là bột trắng hay ngũ cốc nguyên hạt, vẫn chứa nhiều carbohydrate, vì vậy hãy quên nó khi đang ăn kiêng. Chúng tôi tập trung vào bánh mì ngũ cốc.

Nước trái cây tự nhiên và trà đá đóng chai cũng không thích hợp để giảm cân. Chúng chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào trà không đường và trái cây tươi.

Sẽ tốt hơn nếu thay vì uống nước trái cây, bạn chỉ ăn trái cây mà bạn định ép. Trong quả có chứa nhiều chất xơ hữu ích giúp béo lên.

Quên về món salad croton. Họ là kẻ thù chính của hình bóng thanh lịch. Tập trung vào các loại rau tươi, chỉ có hương vị với nước chanh và một ít dầu ô liu.

Salad và nước sốt mì spaghetti cũng nên bị lãng quên. Chúng chứa nhiều kem, hương liệu và chất tăng cường. Ăn spaghetti với nước sốt cà chua và một ít Parmesan, và xà lách - không có nước sốt hoặc với một ít dầu ô liu và nước cốt chanh.