2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cortisol là một loại hormone được sản xuất bởi cholesterol và thuộc nhóm glucocorticoid. Nó được tiết ra bởi tuyến thượng thận sau khi có tín hiệu từ tuyến yên.
Thông thường, mỗi cơ thể sản xuất từ 10 đến 30 mg cortisol trong 24 giờ và mức độ của nó thay đổi trong ngày - vào buổi sáng, mức độ này cao nhất và thấp nhất vào buổi tối và ban đêm.
Cortisol được gọi là hormone căng thẳng và điều này không phải là ngẫu nhiên - yếu tố chính kích thích sự tổng hợp của nó là các loại căng thẳng khác nhau, có thể có bản chất khác nhau - tiêu thụ thực phẩm có hại, tập thể dục cường độ cao, chấn thương, xúc động mạnh, suy dinh dưỡng, thiếu ngủ, bệnh tật, thử nghiệm đau.
Lợi ích của cortisol
Khi cortisol ở mức bình thường, nó chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể. Sự bài tiết bình thường của nó rất quan trọng đối với một số quá trình quan trọng. Nó làm giảm nhạy cảm với cơn đau, tăng sức đề kháng của cơ thể, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Tác hại từ cortisol
Mức độ cao của cortisol trong một thời gian dài mang lại một số tiêu cực. Dần dần khả năng miễn dịch giảm, sự bài tiết các hormone testosterone và somatotropin giảm, chức năng của tuyến giáp bị ức chế, mất cân bằng đường huyết, máu tăng, khả năng nhận thức giảm.
Không ngừng làm giảm mô cơ, tăng mô mỡ, đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. Mức độ cao của cortisol gây ra loét, tiểu đường và rạn da, giảm mật độ xương, là một yếu tố chính trong sự phát triển của bệnh loãng xương.
Các triệu chứng của cortisol cao
Các triệu chứng của cortisol cao rất khác nhau. Một người gặp phải vấn đề như vậy bắt đầu trải qua những thay đổi tâm trạng khác nhau - lo lắng, trầm cảm và tăng tính cáu kỉnh. Điều này là do thực tế là cortisol ảnh hưởng đến sự tổng hợp dopamine và serotonin.
Hóa ra, sự tổng hợp cortisol cao nhất vào sáng sớm, khi một người cần thức dậy và tươi tắn và tràn đầy năng lượng. Những người có cortisol cao vào buổi sáng cảm thấy mệt mỏi, nhưng vào buổi tối họ cảm thấy sảng khoái.
Tăng cân từ từ vì cortisol không chỉ kích thích cảm giác thèm ăn mà còn làm tăng ham muốn đồ ngọt. Mức độ cao của hormone khiến da bị mất nước, từ đó dẫn đến nếp nhăn và lão hóa sớm.
Cortisol cao, gây ra bởi căng thẳng liên tục, có thể làm tăng huyết áp và do đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.
Thử nghiệm cortisol
Xét nghiệm cortisol được chỉ định để xác định mức độ của nó trong máu. Thông thường, hai mẫu máu được lấy - một vào buổi sáng và một vào buổi tối, vì nồng độ của nó khác nhau. Thông thường, một xét nghiệm như vậy được chỉ định để chẩn đoán các vấn đề với tuyến yên hoặc tuyến thượng thận.
Trước khi bổ nhiệm nghiên cứu, người ta phải chuẩn bị. Vì mục đích này, các hoạt động thể chất được tránh vào ngày hôm trước và nửa giờ trước khi thử nghiệm tự nằm xuống. Dùng một số loại thuốc có thể thay đổi kết quả, vì vậy nếu một người dùng thuốc, họ nên nói với bác sĩ về chúng.
Không nên thực hiện xét nghiệm sau khi căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất, khi mang thai hoặc khi có lượng đường trong máu thấp, khi đang dùng một số loại thuốc nhất định.
Sự sai lệch so với định mức có thể do một số bệnh và vấn đề. Mức độ cao có thể do thận, gan bị tổn thương, béo phì, trầm cảm, cường giáp. Nguyên nhân phổ biến nhất là hội chứng Cushing.
Mức cortisol thấp có thể do chảy máu trong cơ quan nội tạng hoặc bệnh Addison.
Mức cortisol bình thường
Mức độ cortisol là như nhau ở nam giới và phụ nữ. Chúng có thể tăng nhẹ ở phụ nữ có thai và mang tính chất sinh lý, tức là không có căn nguyên bệnh lý. Tất cả các giá trị bình thường trong cơ thể chỉ có liên quan nếu người đó hoàn toàn khỏe mạnh và không có bệnh mãn tính ảnh hưởng đến họ.
Hormone được đo bằng μg / L và nmol / L. Tuy nhiên, tỷ lệ có thể thay đổi tùy thuộc vào thời điểm trong ngày. Ví dụ, định mức cho giờ buổi sáng là 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), trong khi đối với buổi tối, chúng nằm trong khoảng 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Các chỉ số có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào phòng thí nghiệm nơi chẩn đoán được thực hiện. Thời gian cao điểm để tăng cortisol là vào buổi sáng và đặc biệt là vào khoảng 6-8 giờ. Giá trị thấp nhất là vào buổi tối sau 20:00. Điều này luôn được tính đến nếu thực hiện phân tích hormone.
Chức năng của cortisol trong cơ thể
Cơ thể cần Cortisol vì nó thực hiện các chức năng cực kỳ quan trọng sau:
1. Tích cực tham gia vào quá trình trao đổi chất của protein trong cơ thể và do đó làm giảm mức độ sản xuất của chúng trong tế bào. Bằng cách này, các quá trình dị hóa trong cơ thể được kích thích tích cực;
2. Có ảnh hưởng đến mức natri và canxi trong máu;
3. Ảnh hưởng đến việc giảm mức độ tiêu thụ đường của các tế bào trong cơ thể và do đó làm tăng nồng độ đường trong máu. Điều quan trọng cần biết là nồng độ cortisol trong máu tăng cao có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường do steroid;
4. Thúc đẩy sự phân hủy chất béo và tăng mức độ axit béo tự do, giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể;
5. Tham gia tích cực vào các quá trình điều hòa huyết áp;
6. Giúp trong sự hiện diện của một quá trình viêm, ổn định màng của lysosome tế bào, ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch và giảm tính thấm của thành mạch.
Nồng độ cortisol tăng cao để phản ứng với các tình huống căng thẳng
Tất cả các yếu tố gây căng thẳng ảnh hưởng đến một người khiến hệ thống thần kinh của họ gửi tín hiệu đến vùng dưới đồi. Điều này dẫn đến sự gia tăng sản xuất corticotropin (CRH), đến tuyến yên qua đường máu. Tuyến yên sau khi nhận một lượng lớn CRH sẽ bắt đầu sản xuất hormone vỏ thượng thận (ACTH).
Khi ACTH đi vào tuyến thượng thận qua máu, nó sẽ bắt đầu tổng hợp hormone cortisol. Nó cũng di chuyển trong máu và có thể "di chuyển" đến bất kỳ tế bào đích nào trong cơ thể. Đây thường là cái gọi là tế bào gan mà nó liên kết với nó, vì chúng chứa protein cần thiết.
Tiếp theo là sự bắt đầu của các quá trình và phản ứng khá phức tạp trong cơ thể, do đó một số gen được kích hoạt. Có sự gia tăng mức độ các protein đặc biệt trong cơ thể. Chính những protein này là nguyên nhân dẫn đến phản ứng của cơ thể đối với yếu tố căng thẳng.
Các điều kiện dẫn đến tăng cortisol
Các tình trạng sau đây có thể dẫn đến mức cortisol tăng cao:
1. Bệnh Cushing;
2. Các khối u của vỏ thượng thận;
3. Một số yếu tố gây căng thẳng có thể xảy ra ở những người mắc một số bệnh;
4. Bệnh của hệ thần kinh;
5. Các bệnh lý truyền nhiễm trong giai đoạn cấp tính của nó;
6. Trong bệnh ung thư, khi xảy ra sự xâm nhập của các tế bào nội tiết vào tuyến tụy, tuyến ức hoặc phổi;
7. Đái tháo đường;
8. Tử vong hoặc hôn mê lâm sàng;
9. Nếu bạn cần dùng các chế phẩm nội tiết tố khác nhau, chẳng hạn như estrogen hoặc corticosteroid;
10. Ngộ độc rượu;
11. Trong sự hiện diện của bệnh hen suyễn;
12. Nếu dùng amphetamine;
13. Bệnh lý của thận hoặc gan, đặc biệt là những bệnh ở giai đoạn cấp tính;
14. Dành cho người hút thuốc nhiều năm kinh nghiệm;
15. Những người có tâm lý không ổn định hơn, những người phản ứng khá gay gắt với các tình huống căng thẳng;
16. Ở những người bị thừa cân;
17. Dùng các chế phẩm nội tiết tố trong một thời gian dài;
18. Khi mang thai và sau khi sinh con.
Các triệu chứng của cortisol trong máu cao liên tục
Nếu vì một lý do nào đó mà mức độ cortisol trong cơ thể liên tục tăng cao (ngay cả khi đó là do bệnh lý), nó sẽ dẫn đến những thay đổi nhất định:
1. Giảm khả năng trí tuệ, bởi vì trong trường hợp này hệ thống thần kinh bị;
2. Những thay đổi không thể tránh khỏi trong nền nội tiết tố sẽ xảy ra, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp;
3. Tăng huyết áp, dẫn đến nguy cơ bị tăng huyết áp;
4. Tăng cảm giác thèm ăn, có thể gây tăng cân;
5. Các vấn đề về giấc ngủ;
6. Nguy cơ đau tim tăng lên gấp nhiều lần;
7. Giảm khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể, có thể trở thành yếu tố kích thích các bệnh khác nhau.
Nếu có các triệu chứng trên, bạn nên liên hệ với bác sĩ kịp thời để xác định nguyên nhân.
Nguyên nhân của việc cortisol thấp liên tục
1. Bệnh Addison của nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong mỗi trường hợp, có sự giảm mức cortisol do các vấn đề với tuyến thượng thận;
2. Trong trường hợp bệnh lý ảnh hưởng đến công việc của tuyến yên;
3. Nếu tuyến giáp không hoạt động bình thường, dẫn đến thực tế là nó không sản xuất tất cả các hormone cần thiết. Kết quả là, và giảm mức cortisol trong máu;
4. Liệu pháp hormone với một số loại thuốc trong thời gian dài hơn;
5. Sự thiếu hụt các enzym liên quan đến việc sản xuất hormone cortisol;
6. Tổn thương gan: viêm gan hoặc xơ gan;
7. Bệnh gút.
Xác định nồng độ cortisol trong nước tiểu
Để xác định mức độ của hormone này, điều quan trọng là phải cung cấp không chỉ máu mà còn cả nước tiểu để xét nghiệm. Chỉ bằng cách này, kết quả sẽ đáng tin cậy nhất có thể. Việc thực hiện xét nghiệm vào thời gian nào trong ngày cũng rất quan trọng vì mức độ hormone bị ảnh hưởng bởi nó.
Có thể mức độ của nó sẽ tăng lên nếu một người bị hội chứng Cushing, do nền tảng của một số bệnh tâm thần hoặc chịu ảnh hưởng thường xuyên của các tình huống căng thẳng. Mức độ cao của cortisol trong nước tiểu là phổ biến nhất nếu một người bị hạ đường huyết, thừa cân, viêm tuyến tụy hoặc nếu họ thường xuyên lạm dụng rượu. Điều quan trọng cần ghi nhớ là chấn thương hoặc phẫu thuật gần đây cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Trong trường hợp giảm mức cortisol, điều này có thể do nhiều yếu tố - bệnh lý của nguyên nhân tự miễn dịch, ung thư, bệnh Addison và những bệnh khác. Cần lưu ý rằng mức độ của cái gọi là cortisol tự do được xác định trong nước tiểu. Khi đọc dữ liệu thu được, cần lưu ý rằng ngay cả việc tập luyện tích cực cũng có thể dẫn đến sự gia tăng mức cortisol, hay nói cách khác - nó không phải lúc nào cũng do một số bệnh lý.
Điều tiết cortisol
Né tránh nồng độ cortisol tăng liên tục là tiền đề quan trọng để có một sức khỏe tốt. Để ngăn chặn hậu quả tiêu cực, mọi người nên cố gắng tuân theo một vài quy tắc cơ bản. Trước hết, cần giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt.
Anh ấy là cơ bản thủ phạm cho cortisol cao và phải được điều chỉnh. Giấc ngủ ngon rất quan trọng, nên thay thế làm việc quá sức bằng điều độ. Tránh ăn kiêng quyết liệt, và thực phẩm phải có chất lượng tốt và đầy đủ. Nên giảm cà phê và nước tăng lực, tránh khói thuốc lá.
Căng thẳng hàng ngày gây ra bởi các cam kết, bất động, caffein, uống rượu và thuốc lá, thiếu ngủ và ăn uống mất cân bằng nên được thay thế bằng tập thể dục, yoga và thiền, thay đổi hoàn toàn lối sống.
Dinh dưỡng và cortisol
Cũng như nhiều loại hormone khác, dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì mức cortisol bình thường.
Để duy trì mức cortisol, đặc biệt là ở những người tích cực tập thể dục, nên thiết lập một chế độ ăn uống thích hợp, bao gồm khoảng 6 bữa ăn mỗi ngày, chia thành nhiều phần nhỏ. Lượng calo bị giảm nghiêm trọng có thể làm tăng mức cortisol lên đến 40%.
Sự gia tăng cortisol cũng có được từ việc tiêu thụ thực phẩm có quá nhiều đường, sô cô la và cà phê, thực phẩm có hàm lượng chất béo rất cao.
Tỏi là một trong những thực phẩm có lợi nhất trong việc kiểm soát cortisol. Điều này là do thực tế là nó rất giàu vitamin C.
